Contents [show]
Winter het uiteindelik onthou dat sy winter was. Na ysige temperature en slyp, het ryp getref, dit sneeu. Die skoonheid! In sulke weer wil jy loop en skoon ysige lug inasem. En sodat 'n wandeling of 'n reis na die werk nie in 'n verkoue of hipotermie verander nie, moet jy jouself behoorlik toerus. Ons het advies ingesamel van werknemers van die Ministerie van Noodsituasies en dokters.
Klere — spasie
- Header van wol en pels hou hitte goed. Maar in erge ryp is dit die moeite werd om 'n kappie daaroor te dra. Terloops, daar is 'n staaltjie onder die mense: "As jy 'n vrou wil vind, kies haar in die winter: as sy 'n hoed dra, beteken dit slim, daarsonder, gaan verby."
- serp dit is beter om lank en sag te dra. Styf pas by die liggaam, sal dit nie toelaat dat hitte ontsnap nie. In so 'n serp sal dit moontlik wees om die gesig weg te steek - om nie 'n verkoue in die lugweg te kry nie.
- Byderhand – wanten, dit sal lekker wees as hul boonste laag waterdig is. In handskoene maak vingers mekaar letterlik warm, dus in koue weer is hulle verkieslik bo handskoene. Die hoofvoorwaarde is dat die handskoene in grootte moet wees. In naby, word bloedvloei versteur en hande vries.
- Auto moet multi-lae wees. Die eerste laag is 'n sagte, verkieslik katoen T-hemp, T-hemp. Dan 'n los tortleneck of hemp. Top trui. Tussen elke laag klere sal daar warm lug wees wat jou buite sal warm maak. Hou in gedagte: stywe klere skep nie 'n warm vakuum nie.
Indien moontlik, koop termiese onderklere. Digtheid 200 gr. per vierkante meter – by temperature van 0 tot -8 grade, maar die digtheid is 150 gr. ontwerp vir +5 – 0. En dieselfde dik fleece baadjie. Termiese onderklere sorg vir warmte en voer sweet af. Vlies laat vog in, maar behou hitte. Die eienskappe daarvan is vergelykbaar met 'n woltrui.
Onder langbroeke en jeans is dit ook die beste om termiese onderklere te dra – met dieselfde beginsel van lae. Maar gewone onderbroeke, wolbroeke is ook geskik. Vir vroue - leggings of leggings, dig of fleeced.
- Baadjie of jas moet op die figuur sit: onder te los buiteklere (byvoorbeeld 'n opgevlamde pelsjas), sal 'n koue wind waai. Terloops, oor donsbaadjies. Die warmste dons is eiderdons, maar sulke klere is duur. Meer dikwels naaldwerk hulle meer begroting baadjies en jasse met gans of eend dons. Sintetiese isolasie sal jou ook warm hou. Dit is omtrent een en 'n half keer swaarder as donsbaadjies. Maar dit is nie bang vir vog nie en droog vinnig.
Meisies, moenie 'n kort baadjie in die koue dra nie! Die heupe moet toe wees, want, waarsku dokters, dit is die genitourinêre stelsel en niere wat die sensitiefste organe vir ryp is.
- Skoene moenie rug-aan-rug wees nie – koop met ’n marge sodat jy ’n wolsokkie kan afprik. ’n Hoë sool is ook belangrik sodat sneeu nie val nie. Die beste opsie is stewels soos "Alaska", hoë pelsstewels of viltstewels.
Hoëhakskoene word vir eers die beste in die kas weggesteek. Hulle gee nie stabiliteit nie, en jy moet langer in die koue bly totdat jy op die regte plek kom.
Ons bak in die straat
Beweging is die beste "verwarmer". As gevolg van die aktiewe werk van die spiere neem bloedvloei toe en hitte word vrygestel. Maar moenie dit oordoen nie - om nie vinnig uit krag te raak en nie te sweet nie. Dit wil sê, hulle sal doen: vinnig loop, stamp, klop, spring, sit verskeie kere ...
Asemhaling deur jou neus sal ook help. Die longe produseer 'n groot hoeveelheid hitte, warm die bloed, wat hitte vinnig deur die liggaam versprei.
Drukkie! En dit sal fisies warmer en meer emosioneel word.
As die hande en voete gevries is
Die eerste teken van bevriesing is dat die blootgestelde area van die vel bleek word. Jy hoef dit nie te vryf nie – probeer dit eers met jou asem opwarm. Haas huis toe. Of gaan na die naaste warm kamer. Verwyder handskoene, bevrore skoene, sokkies, draai jou arms en bene in iets warms toe.
Wat kan nie gedoen word nie? Gevryf met sneeu, want dit lei tot mikrokrake in die vel. Neem 'n warm bad na 'n ryp, of jaag na die bad - die vate reageer op temperatuurveranderinge, wat beteken dat daar 'n hoë risiko van spasmas is.
Tee ja, alkohol nee
Van die koue sal tee of 'n ander warm drank goed warm word - die vloeistof normaliseer liggaamstemperatuur en verbeter bloedsirkulasie. Volwassenes kan warm winterdrankies drink: grog, glühwein.
Maar in die koue is dit beter om op te warm met soet tee. Warm sal 'n tydelike effek gee: bloed word van die ledemate na die maag herverdeel, en die arms en bene begin meer vries. Maar suiker word omgeskakel in die nodige verwarmende energie vir die liggaam.
Jy kan ook nie alkohol in die koue drink nie. Dit brei die vate uit, wat baie vinnig hitte afgee, en daar is nêrens om dit aan te vul nie. Die resultaat is selfs vinniger hipotermie.
Terloops
Voeg gemmer by die spyskaart en sny terug op sitrus
In die koue seisoen, voordat jy uitgaan, eet meer stewig – om energie op te ruim. Belaai vleis met pasta. Goeie hoenderbouillon. Dit word nie net vinnig warm nie, maar verlig ook ontsteking. Kook lasagne meer gereeld: 'n stewige, warm, geurige (moenie speserye spaar nie) gereg sal die krag perfek herstel. Vir ontbyt is graan perfek - koring, bokwiet, hawermeel. Voeg heuning of gemmer by. Maar dit is beter om suiwelprodukte en sitrusvrugte te beperk, aangesien dit sure bevat wat 'n verkoelende effek op die liggaam het. Bederf jouself met donkersjokolade.
Gewilde vrae en antwoorde
Beantwoord vrae stilis Anna Palkina:
Moenie vergeet dat daar nou 'n mode is vir omgewingsvriendelike verbruik nie, wat beteken dit is beter om minder goed te koop, maar van beter gehalte! Dit is ’n belangrike beginsel as jy in ag neem dat die wêreldwye modebedryf tans sowat 100 miljard items per jaar produseer. Ek wil ook almal aanmoedig om eerlike eko-handelsmerke te ondersteun en goed vir herwinning te oorhandig.