Die sogenaamde leefstylgeneeskunde is een van die belangrikste medisyne wat vinnig momentum kry. Dit gaan daaroor om lewenstyle as terapie te benader, nie net siektevoorkoming nie. Die meeste van ons is geneig om te dink dat vooruitgang op die gebied van medisyne 'n soort nuwe medisyne, laser of chirurgiese toestelle is, duur en hoëtegnologie. Om eenvoudige keuses te maak oor wat ons eet en hoe ons leef, het egter 'n groot invloed op ons gesondheid en welstand. Die afgelope 37 jaar het Dean Ornish, dokter, stigter van die Research Institute for Prevention Medicine en professor aan die Universiteit van Kalifornië, San Francisco School of Medicine, en skrywer van die dieet wat sy naam dra, saam met sy kollegas en in samewerking. met toonaangewende wetenskaplike. Die sentrums het 'n reeks gerandomiseerde beheerde proewe en demonstrasieprojekte gedoen wat toon dat omvattende lewenstylveranderinge die vordering van koronêre hartsiektes en verskeie ander chroniese siektes kan keer. Die lewenstylveranderings wat ondersoek is, het die volgende ingesluit:
- Die gebruik van heel voedsel, oorskakel na 'n plantaardige dieet (van nature min vet en suiker);
- streshanteringstegnieke (insluitend joga en meditasie);
- matige fisieke aktiwiteit (byvoorbeeld stap);
- sosiale ondersteuning en gemeenskapslewe (liefde en nabyheid).
Die data wat tydens hierdie langtermynwerk verkry is, het getoon dat ingewikkelde lewenstylveranderinge kan help:
- baie hartsiektes beveg of die vordering daarvan ernstig verminder;
- reinig bloedvate en verminder die vlak van slegte cholesterol;
- gene onderdruk wat ontsteking, oksidatiewe spanning en kankerontwikkeling veroorsaak;
- aktiveer 'n ensiem wat die ente van chromosome verleng en sodoende selveroudering voorkom.
Die resultate was byna 'n maand nadat 'n nuwe lewenstyl begin het, sigbaar en het op lang termyn aangehou. En as 'n bonus, het pasiënte 'n aansienlike vermindering in die behandelingskoste ontvang! Sommige van die resultate word hieronder in meer besonderhede beskryf, diegene wat nuuskierig is, lees dit tot die einde toe. Ek wil graag die aandag van die res vestig op een van die interessantste navorsingsresultate, na my mening: hoe meer mense hul dieet en daaglikse gewoontes verander, hoe meer verander die verskillende indikators van hul gesondheid. Op enige ouderdom !!! Daarom is dit nooit te laat om u lewenstyl te verbeter nie, u kan dit stap vir stap doen. En dit is ander resultate van hierdie langtermynstudie:
- In 1979 is die resultate van 'n loodsstudie gepubliseer wat toon dat ingewikkelde lewenstylveranderinge binne 30 dae kan help met die bestryding van miokardiale perfusie. Gedurende hierdie tyd was daar 'n vermindering van 90% in die frekwensie van angina-aanvalle.
- In 1983 is die resultate van die eerste gerandomiseerde beheerde proef gepubliseer: 24 dae later het radionukliede ventrikulografie getoon dat hierdie komplekse lewenstylveranderings hartsiektes kan keer. Die frekwensie van angina-aanvalle het met 91% afgeneem.
- In 1990 is die resultate van die Lifestyle: Trials of the Heart Study, die eerste gerandomiseerde beheerde proef, bekend gemaak wat getoon het dat lewenstylveranderings alleen die vordering van selfs ernstige kransslagaders kan verminder. Na 5 jaar was hartprobleme 2,5 keer minder algemeen by pasiënte.
- Een van die demonstrasieprojekte is uitgevoer met die deelname van 333 pasiënte uit verskillende mediese sentrums. Hierdie pasiënte is getoets deur revaskularisering (chirurgiese herstel van hartvate), en hulle het dit laat vaar en eerder besluit om hul lewenstyl omvattend te verander. As gevolg hiervan kon byna 80% van die pasiënte chirurgie vermy weens sulke ingewikkelde veranderinge.
- In 'n ander demonstrasieprojek waarby 2974 pasiënte betrokke was, is statistiese en klinies beduidende verbeterings gevind in alle gesondheidsaanwysers by mense wat die program 85-90% vir 'n jaar gevolg het.
- Navorsing het bevind dat komplekse lewenstylveranderings gene verander. Positiewe veranderinge is in die uitdrukking van 501 gene binne net drie maande aangeteken. Onderdrukte gene sluit diegene in wat ontsteking, oksidatiewe spanning en RAS-onkogene veroorsaak wat bydra tot die ontwikkeling van borskanker, prostaat- en dikdermkanker. Dikwels sê pasiënte: "O, ek het slegte gene, daar kan niks aan gedoen word nie." As hulle egter hoor dat lewenstylveranderinge die uitdrukking van baie gene so vinnig kan bevoordeel, is dit baie motiverend.
- As gevolg van studies by pasiënte met lewenstylverandering, was daar 'n toename in telomerase ('n ensiem waarvan die taak is om telomere - die eindgedeeltes van chromosome - te verleng met 30% 3 maande na sulke ingewikkelde lewenstylveranderings.