Gelukkige ouderdom

"As ek so oud soos jy is, sal ek ook niks nodig hê nie," het my seun vir my gesê toe hy 15 was en ek 35. Dieselfde frase kan deur 'n 70-jarige kind vir 'n 95- jarige ouer. Nietemin, op 95 en op 75 het mense dieselfde ding nodig as op 35. Eenkeer het 'n 96-jarige pasiënt effens bloos gesê: "Weet jy, dokter, die siel verouder nie."

Die hoofvraag is natuurlik hoe ons ouer mense sien. 30-40 jaar gelede, toe 'n persoon afgetree het, is hy uit die lewe geskrap. Hy het 'n las geword waarmee niemand geweet het wat om te doen nie, en self het hy nie geweet wat om met homself te doen nie. En dit het gelyk asof niemand op daardie ouderdom iets nodig gehad het nie. Maar in werklikheid is oudag 'n baie interessante tyd. Gelukkig. Daar is baie studies wat bevestig dat mense in hul 60's en 90's gelukkiger voel as jonger mense. Psigoterapeut Carl Whitaker, in sy 70's, het opgemerk: "Middelouderdom is 'n vermoeiende harde marathon, ouderdom is die genot van 'n goeie dans: die knieë kan erger buig, maar die tempo en skoonheid is natuurlik en ongedwonge." Dit is duidelik dat ouer mense al hoe meer nugter verwagtinge het, en daar is ook 'n gevoel van vryheid: ons skuld niemand iets nie en is vir niks bang nie. Ek het dit self waardeer. Ek het afgetree (en ek werk voort, soos ek gewerk het – baie), maar ek ontvang ’n troosprys vir my ouderdom. Jy kan nie van hierdie geld lewe nie, jy kan daarvan oorleef, maar toe ek dit vir die eerste keer kry, het ek myself in 'n wonderlike gevoel vasgevang – nou kan ek op alles score. Die lewe het anders geword – vryer, makliker. Ouderdom laat jou oor die algemeen toe om meer aandag aan jouself te gee, om te doen wat jy wil en wat jou hande voorheen nie bereik het nie, en om elke sulke minuut te waardeer – daar is nie veel tyd oor nie.

Lees meer:

• “Ouderdom kan die gelukkigste tyd van ons lewe wees”

Slaggate

Nog iets is dat oudag sy eie probleme het. Ek onthou my kinderdae – dit was die tyd van verjaarsdae, en nou leef ek in die tyd van die begrafnis – verlies, verlies, verlies. Dit is baie moeilik selfs met my professionele sekuriteit. Op oudag klink die probleem van eensaamheid, om self nodig te wees soos nog nooit tevore nie ... Maak nie saak hoe ouers en kinders mekaar liefhet nie, ou mense het hul eie vrae: hoe om 'n plek in 'n begraafplaas te koop, hoe om 'n begrafnis te reël, hoe om te sterf … Dit maak kinders seer om hierna te luister, hulle verdedig hulself: “Gee dit op Ma, jy sal honderd jaar oud word!” Niemand wil van die dood hoor nie. Ek hoor gereeld van pasiënte: "Net met jou kan ek hieroor praat, met niemand anders nie." Ons bespreek die dood rustig, maak 'n grap daaroor, berei ons daarvoor voor.

Nog 'n probleem van ouderdom is indiensneming, kommunikasie. Ek het baie in 'n dagsentrum vir bejaardes gewerk (in die VSA. – Redakteur se nota) en mense daar gesien wat ek al voorheen ontmoet het. Toe het hulle nêrens om hulself te sit nie, en hulle het heeldag by die huis gesit, siek, half uitgedoof, met 'n klomp simptome ... 'n Dagsentrum het verskyn, en hulle het heeltemal anders geword: hulle word daarheen getrek, hulle kan iets daar doen , iemand het hulle daar nodig , kan met mekaar praat en stry – en dit is die lewe! Hulle het gevoel dat hulle hulself nodig het, mekaar, hulle het planne en bekommernisse vir môre, en dit is eenvoudig – jy moet aantrek, jy hoef nie in 'n kamerjas te gaan nie ... Die manier waarop 'n persoon sy laaste segment leef, is baie belangrik. Watter soort ouderdom – hulpeloos of aktief? Ek onthou my sterkste indrukke van die buiteland, in Hongarye in 1988 – kinders en ou mense. Kinders wat niemand aan die hand sleep en nie dreig om vir 'n polisieman te gee nie. En die ou mense – goed versorg, skoon, in 'n kafee sit … Hierdie foto was so anders as wat ek in Rusland gesien het …

Ouderdom en psigoterapie

'n Psigoterapeut kan 'n kanaal vir 'n aktiewe lewe vir 'n bejaarde word. Jy kan met hom oor alles praat, daarby help hy ook. Een van my pasiënte was 86 jaar oud en het gesukkel om te loop. Om hom te help om by my kantoor uit te kom, het ek hom geroep, op pad het ons oor iets gesels, toe gewerk, en ek het hom huis toe gery. En dit was 'n hele gebeurtenis in sy lewe. Ek onthou nog 'n pasiënt van my, met Parkinson se siekte. Dit wil voorkom, wat het psigoterapie daarmee te doen? Toe ons haar ontmoet het, kon sy nie self van 'n stoel af opstaan ​​nie, kon nie 'n baadjie aantrek nie, met die ondersteuning van haar man het sy op een of ander manier op 'n bank uitgeklim. Sy was nog nooit iewers nie, soms het kinders haar in hul arms kar toe gedra en weggevat … Ons het saam met haar begin werk en ses maande later het ons arm aan arm om die groot huis geloop: toe ons vir die eerste keer volle sirkel gaan , dit was 'n oorwinning. Ons het 2-3 rondtes gestap en langs die pad terapie gedoen. En toe is sy en haar man na hul vaderland, na Odessa, en toe sy teruggekeer het, het sy gesê dat sy vir die eerste keer in haar lewe ... vodka daar probeer het. Ek was koud, ek wou opwarm: "Ek het nooit gedink dit is so goed nie."

Selfs ernstig siek mense het 'n groot potensiaal, die siel kan baie doen. Psigoterapie op enige ouderdom help 'n persoon om die lewe te hanteer. Moenie dit verslaan nie, moenie dit verander nie, maar hanteer wat is. En daar is alles daarin – drek, vuilheid, pyn, mooi dinge … Ons kan in onsself die moontlikheid ontdek om nie net van een kant af daarna te kyk nie. Dit is nie "'n hut, 'n hut, staan ​​terug na die bos nie, maar vir my voor." In psigoterapie kies en kry 'n persoon die moed om dit vanuit verskillende hoeke te sien. Jy kan nie meer die lewe, soos in jou jeug, met glase drink nie – en dit trek nie. Neem 'n sluk, stadig, voel die smaak van elke sluk.