Contents [show]
Alkohol veroorsaak die eetlus en laat ons vergeet van al die verbod om meer te eet. Boonop, op sigself, baie alkoholiese drankies - 'n ware kaloriebom. En as u heeltemal van alkohol afskeid neem, is u gereed om ten minste na te dink met watter drankies u nie bevriend is tydens gewigsverlies nie.
1ste plek. Likeur
100 ml van die drank bevat ongeveer 250-300 eenhede energie. Sommige drankies soos Baileys of Ierse room ”bevat sulke hoë-kalorie-room.
2 wynglas drank - en byna 'n derde van 'n persoon se daaglikse dieet verloor gewig. Maar in plaas van 'n hoë-kalorie drankie, wat nie baie voedsaam is nie, kan u 'n goeie slaai eet, wat vitamiene en energie bevat.
2de plek. Brandewyn, cognacs en ander drank
Die kalorie-inhoud van net sterk alkohol is ongeveer dieselfde: ongeveer 240-250 eenhede per 100 ml. Hierdie drankies het 'n hoë glukemiese indeks, dit wil sê dat dit die bloedsuikervlak skerp verhoog en verlaag, wat onversadigbare honger veroorsaak.
Om sulke alkohol op te eet, kies ons natuurlik iets 'wesenliks' - vet, vleis.
Drink dus 'n sterk drank na 'n klein happie, nie voordat u eet nie. Goeie misleiding is as u 2-3 ysblokkies in 'n glas byvoeg. En die hoeveelheid drank sal verminder, en hoe minder alkohol u drink.
Die 3de plek. Cocktails
Die gemiddelde energiewaarde van die cocktails van 200 tot 350 kcal per 100 ml. Natuurlik is daar verskillende resepte, min of meer voedsaam. Sodra u by die kroeg is, bestel cocktails sonder room of sjokolade, en met 'n minimum bestanddele. Byvoorbeeld, "Bloody Mary".
4de plek. Wyn - soet en gefortifiseerde wyn
Hul kalorie-inhoud is minder as cocktails-ongeveer 120-150 kcal per 100 ml; die skade aan die syfers bring hulle egter genoeg. As jy kalorieë tel, kies 'n droë rooiwyn en verdun dit met water of mineraalwater.
5de plek. Bier
Ondanks die relatief klein kalorie -inhoud van bier (ongeveer 50 kcal per 100 ml.), Bevat hierdie drank fito -oestrogenen, 'n stof wat volgens sy eienskappe soortgelyk is aan vroulike hormone. Dit veroorsaak die toename van vetweefsel in die maag, bors en dye.
TOP 5 alkoholiese drankies om gewig te verloor
1 - jenewer
2 - Vodka
3 - Whisky
4 - Tequila
5 - rum