Contents [show]
Vinnige gewigsverlies vereis meestal die gebruik van radikale stappe. Ons wil vinnig gewig verloor, in ons gunsteling rok pas, te klein jeans vasmaak of goed lyk op die troudag … Maar is dit moontlik vir vinnige gewigsverlies om terselfdertyd effektief te wees en die effek van hierdie proses om langdurig wees? Daar is baie diëte wat jou in staat stel om die vorm te kry wat jy wil hê in 'n kort tydjie. Dit hou egter verband met selfdissipline en vasberadenheid. Is vinnige gewigsverlies moontlik? Watter tipe dieet sal jou help om jou doelwit te bereik?
Vinnige verslanking laat jou toe om in 'n baie kort tyd van oortollige kilo's ontslae te raak - sommige tipes diëte waarborg gewigsverlies met tot twee groottes binne twee weke. Dit is egter nie moeilik om te raai deur te wil nie om gewig te verloor vinnig, moet jy gereed wees om jou dieet drasties te verander en die reëls daarvan streng te volg. 'n Proses gerig op vinnige gewigsverlies kragtige oefening sal ook help. Die belangrikste is egter om nie jouself te obsessief nie vinnig gewig verloor, want om die liggaam te oorlaai met 'n aftakelende dieet en oefensessies wat die liggaam belas, is 'n eenvoudige manier tot uitputting.
Vinnige gewigsverlies - watter diëte om te volg?
Vinnige verslanking dit moet gebaseer wees op 'n tekort in kalorievoorraad. Wanneer maaltye saamgestel word, moet produkte so gekies word dat die daaglikse kalorie-inname laer is as die daaglikse kalorie-behoefte. Dit is die basis van gewigsverlies. Ideaal gesproke, voordat ons enige dieet gebruik, raadpleeg ons 'n voedingkundige wat ons spyskaart op 'n professionele manier sal saamstel. Dit sal dan die regte aantal kalorieë en die optimale hoeveelheid voedingstowwe bevat. Ons sal ook op hierdie manier veiligheid verseker, want die dieetkundige sal seker maak dat daar na die einde van die dieet geen sogenaamde jojo-effek is nie.
Dit is die moeite werd om die dieet met aanvulling te ondersteun. Natuurlike dieetaanvullings vir verslanking is beskikbaar op Medonet Market wat metabolisme ondersteun en cholesterolvlakke beheer. Probeer die gewigsverliesaanvullingstel met die gepatenteerde formule van oplosbare vesel gemaak van Indiese Cyamopsis tetragonolobus guarbone. Dit help om die spysverteringstelsel te reguleer en verbeter die vermindering van liggaamsvet.
'n Dieet gebaseer op die inname van 1000 kcal
Een van die metodes is 'n dieet gebaseer op die aanbod van 1000 kcal per dag. Hierdie dieet bestaan uit die neem van behoorlik voorbereide mengsels, meestal semi-vloeibare, bv groente- en vrugte-skemerkelkies, met die oorheersing van eersgenoemde, want dit moet onthou word dat vrugte dikwels 'n baie groot hoeveelheid suiker bevat, wat nie sal help nie. vinnige gewigsverlies. Daarom is groen groente die beste vir hierdie doel, aangesien dit laag in koolhidrate is en 'n lae glukemiese indeks bevat. Danksy dit sal die verbruikte koolhidrate stadiger verteer word en sal ons langer versadig wees. Met so 'n aansienlike vermindering in die aantal kalorieë, is dit 'n goeie idee om groentesop, lae-koolhidraat graan of hawermout te eet. 'n Dieet gebaseer op die inname van 1000 kcal Dit laat jou toe om vinnig van 'n paar kilo ontslae te raak, want die liggaam, wat nie genoeg kalorieë ontvang nie, bereik sy reserwes van glukose. Wanneer die hoeveelheid suiker wat ingeneem word laag is, trek die liggaam energie uit vetstore, dus kom vetverlies daarvandaan. Hierdie tipe dieet is egter so gevaarlik dat as dit vir 'n lang tyd gebruik word, dit tot wanvoeding van die liggaam kan lei.
Noorse dieet, dws 14 kg in 14 dae
Vinnige verslanking kan ook deur die Noorse dieet verskaf word. Maar beide in die geval van die 1000 kcal dieet en in die geval van Noorse dieet – sy aannames vereis selfdissipline om die doelwit te bereik. Noorse dieet is ontwikkel deur Skandinawiese dokters wat bewys het dat jy dit 14 dae moet gebruik om tot 14 kg te verloor. Dit is belangrik om nie die duur van die dieet te verleng nie. Korrek toegepas Noorse dieet dit is gebaseer op die daaglikse verbruik van proteïenryke eiers en pomelo's wat bloedglukosevlakke reguleer. Om te lei tot vinnige gewigsverlies organisme gedurende die duur Noorse dieet, by die spyskaart moet jy slaaie van groente soos wortels, tamaties, komkommers of seldery voeg, vervang witbrood met volgraan. Af vinnige gewigsverlies daar word ook verwag dat die liggaam bydra om gebraaide kosse met gekookte vleis en vis te vervang. In gebruik Noorse dieet jy moet groot hoeveelhede mineraalwater inneem. Jy moet ook aandete oorslaan.
Kopenhagen dieet - 15 kg in 14 dae
Om te lei tot vinnige gewigsverlies, kan jy die Kopenhagen-dieet volg. Dit is gebaseer op die uitsluiting van brood, pasta en lekkers van die spyskaart. Basis die Kopenhagen-dieet daar is maer pluimveevleis. Wanneer jy hierdie dieet gebruik, is die tyd van eet belangrik – ontbyt moet nie later as 8 uur geëet word nie, dan aandete om 14 nm. 18 nm. en aandete nie later nie as XNUMXpm.
Vinnige gewigsverlies en die gevolge daarvan
Enige dieet wat baie groot gewigsverlies in 'n kort tydperk veroorsaak, kan tot gesondheidsprobleme lei. Een van die gevolge is 'n vitamien- en mineraaltekort. Daarom is dit raadsaam om dieetaanvullings te neem wat sal help om die tekorte aan te vul.
Jy moet ook in ag neem dat die liggaam na die voltooiing van enige drastiese dieet 'n jojo-effek kan ervaar. Metabolisme vertraag om energie te bespaar, en wanneer jy terugkeer na 'n gewone dieet, begin dit liggaamsvet met 'n wraak opgaar. Sekere hoë-proteïen diëte kan ook nierfunksie beskadig en verminder.
Nie alle diëte is gesond en veilig vir ons liggaam nie. Dit word aanbeveel dat u u dokter raadpleeg voordat u met enige dieet begin, selfs al het u geen gesondheidsbekommernisse nie. Wanneer jy 'n dieet kies, volg nooit die huidige mode nie. Onthou dat sommige diëte, insluit. laag in spesifieke voedingstowwe of sterk beperkende kalorieë, en mono-diëte kan vernietigend vir die liggaam wees, 'n risiko van eetversteurings inhou, en kan ook eetlus verhoog, wat bydra tot 'n vinnige terugkeer na die vorige gewig.