Contents [show]
- Coronavirus -oefeninge tuis met kinders: hoe om op 'n prettige manier fiks te word
- Alhoewel die meeste aanlynopleidings op volwassenes gefokus is, kan baie aktiwiteite wat beweging behels saam met kinders uitgevoer word en sodoende by hulle die belangrikheid inhou om nie 'n sedentêre lewe te vorm nie
Alhoewel die meeste aanlynopleidings op volwassenes gefokus is, kan baie aktiwiteite wat beweging behels saam met kinders uitgevoer word en sodoende by hulle die belangrikheid inhou om nie 'n sedentêre lewe te vorm nie
Hulle was nie meer as 'n maand lank skool nie, en beide hul skool- en buitemuurse aktiwiteite was beperk tot die huis. Dit is tuis waar kinders al geruime tyd huiswerk doen, speel, flieks kyk en ander aktiwiteite wat beteken dat hulle nie met hul vriende van die skool of bure kan kuier nie. Alhoewel dit nie 'n maklike taak is om elke dag anders met hulle te maak nie, bestaan dit wel. Snaakse aktiwiteite Dit kan gedoen word sonder om op straat te gaan en met diegene wat dit regkry om vir 'n oomblik te vergeet dat hul lewens niks is soos wat hulle 'n paar weke gelede gelei het nie.
Dit is waar sport ter sprake kom. Terwyl die bekendste persoonlike afrigters in ons land tientalle aanlyn -opleidings per dag aanbied via Instagram of YouTube wat nie op die kleinste van die huis gefokus is nie, is daar 'n reeks oefeninge wat beide volwassenes en kinders gerieflik kan doen om saam te doen . 'Die aktiwiteite wat daarmee gedoen moet word, moet speels wees. 'N Kind verdwaal dadelik en hulle moet kort aksies wees omdat hulle vinnig hul aandag verloor. Zumba, dans, strek of joga kan in 'n klein ruimte gedoen word, soos in elke kamer in die huis, en dit sal vinnig vermaak word, 'verduidelik Miguel Ángel Peinado, wat nie net 'n persoonlike afrigter is nie, maar ook 'n onderwyser vir liggaamlike opvoeding is.
strek
Dit is een van die maklikste aktiwiteite vir hulle sowel as om saam te doen. Die opening van die been of die piramide (vel en hande wat op die vloer rus) is 'n paar van die mees basiese oefeninge, maar u kan ook meer buigsaamheid probeer verkry deur u voete met u vingers te bereik en u arms bo -oor te strek. van die kop…
Joga
Patry Montero leer op sy Instagram -rekening 'n paar joga -klasse wat op kinders gerig is. Hierdie ou dissipline het ook rek- en buigsaamheidsoefeninge, en as hulle van kleins af met hierdie aktiwiteit begin, sal hulle bewus wees van die fisiese en geestelike rustigheid wat hulle kan produseer. Boonop bied die bekendste “yogi” Xuan Lan, op haar weeklikse skedule, aanlynklasse vir beginners. Dit sal 'n goeie tyd wees om te begin!
Zumba
Die voordele van zumba is bewys: die musiek en bewegings laat toe dat daar aan die einde van die klas meer motivering is, alle soorte bewegings word gebruik sonder dat leer 'n choreografie... Ook in sosiale netwerke is daar baie aanlyn Zumba -klasse om hierdie aktiwiteit saam te doen.
dans
Elke tipe dans sal goed wees vir julle twee, nie net om julle 'n paar minute te vermaak nie, maar ook om julle liggaam aktief te hou. Op YouTube en Instagram is daar baie klasse waar ballet, pilates geleer word ... 'n Ander baie interessante opsie, soos deur kundiges aanbeveel, is om positiewe musiek te speel wat vir hulle bekend is en 'freestyle' dans te doen.
plakkery
Soos die kenners van VivaGym adviseer, is dit maklik om hurk te doen, en u kan dit nie net afsonderlik doen nie, maar ook saam. Die 'super squat' bestaan uit die neem van kinders op 'n wheelie en die normale squat, solank die gewig van die kind nie 'n buitensporige inspanning vir die volwassene verg nie.