Voorkoming

xylitol. studies⁵ het die doeltreffendheid van xylitol voorgestel om holtes te voorkom. Hierdie natuurlike versoeter belemmer die bakterieë Streptococcus mutans. Kougom wat xylitol bevat, kan dus voordelig wees vir die tande.

propolis. Sommige dieretoetse het belowende resultate van propolis getoon, maar by mense bly die resultate gemeng⁶. Volgens die skrywer van 'n sintese oor die anti-karies-eienskappe van propolis, verskil die resultate omdat die samestelling van die propolis wat tydens die toetse gebruik word, verskil.⁷.

Kaas. Die inname van kaas kan, volgens baie studies, die voorkoms van holtes voorkom^{8, 9,10}. Die verantwoordelik vir hierdie kariogene effek is die minerale in kaas, veral kalsium en fosfor. Dit sal demineralisering van tande voorkom en selfs bydra tot die mineralisering daarvan¹¹. N studie¹² op sy beurt het die effek op kariës van die verbruik van jogurt voorgestel, sonder om egter dieselfde resultate vir ander suiwelprodukte soos kaas, botter of melk te toon.

Tee. Tee, hetsy groen of swart, help ook om tandbederf te voorkom. Dit verminder die werking van 'n ensiem wat in speeksel voorkom, waarvan die rol is om stysel in eenvoudige suikers af te breek. Daar word gesê dat groen tee 'n voordelige uitwerking op karies het as gevolg van die polifenole wat die groei van karies wat met karies gepaard gaan, sal beperk.^13,14,15.

Rooibosbessie. Die gebruik van bosbessies verminder die vorming van tandplak en tandbederf. Wees egter versigtig, want die sappe wat dit bevat, is dikwels ryk aan suikers en is dus sleg vir mondhigiëne.¹⁶.

Hop. Polifenole, stowwe wat in hop voorkom, vertraag volgens sommige studies^17,18 die vorming van tandplak en dra dus by tot die voorkoming van holtes.