Voedingswaarde en chemiese samestelling.
| voedingstowwe | Hoeveelheid | Norm ** | % van die norm in 100 g | % van die norm in 100 kcal | 100% normaal |
| Kaloriewaarde | 105 kCal | 1684 kCal | 6.2% | 5.9% | 1604 g |
| Proteïene | 17.1 g | 76 g | 22.5% | 21.4% | 444 g |
| Vette | 4.4 g | 56 g | 7.9% | 7.5% | 1273 g |
| water | 77.4 g | 2273 g | 3.4% | 3.2% | 2937 g |
| Ash | 1.1 g | ~ | |||
| Vitamiene | |||||
| Vitamien A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamien B1, tiamien | 0.12 mg | 1.5 mg | 8% | 7.6% | 1250 g |
| Vitamien B2, riboflavien | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.3% | 1800 g |
| Vitamien C, askorbies | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 1% | 9000 g |
| Vitamien E, alfa-tokoferol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 6.4% | 1500 g |
| Vitamien PP, NEE | 6.2 mg | 20 mg | 31% | 29.5% | 323 g |
| niasien | 3 mg | ~ | |||
| makrovoedingstowwe | |||||
| Kalium, K | 265 mg | 2500 mg | 10.6% | 10.1% | 943 g |
| Kalsium, Ca | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 2.4% | 4000 g |
| Magnesium, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Natrium, Na | 70 mg | 1300 mg | 5.4% | 5.1% | 1857 g |
| Swael, S | 171 mg | 1000 mg | 17.1% | 16.3% | 585 g |
| Fosfor, P | 220 mg | 800 mg | 27.5% | 26.2% | 364 g |
| Spoorelemente | |||||
| Yster, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.6% | 6000 g |
| Sterole | |||||
| Cholesterol | 55 mg | maksimum 300 mg | |||
| Versadigde vetsure | |||||
| Versadigde vetsure | 0.9 g | maksimum 18.7 г | |||
| 14: 0 Myristies | 0.14 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmities | 0.62 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarien | 0.02 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.13 g | ~ | |||
| Mono-onversadigde vetsure | 1.98 g | min 16.8 г | 11.8% | 11.2% | |
| 16: 1 Palmitoleïs | 0.78 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.07 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoliese (omega-9) | 0.11 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.02 g | ~ | |||
| Poli-onversadigde vetsure | 0.52 g | van 11.2 na 20.6 | 4.6% | 4.4% | |
| 18: 2 Linoleïs | 0.16 g | ~ | |||
| 18: 3 Linoleen | 0.11 g | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.07 g | ~ | |||
| 20: 4 Aragidonies | 0.08 g | ~ | |||
| 20: 5 Eikosapentaeenzuur (EPA), Omega-3 | 0.03 g | ~ | |||
| Omega-3 vetsure | 0.28 g | van 0.9 na 3.7 | 31.1% | 29.6% | |
| 22: 6 Dokosaheksaenoïes (DHA), Omega-3 | 0.07 g | ~ | |||
| Omega-6 vetsure | 0.24 g | van 4.7 na 16.8 | 5.1% | 4.9% |
Die energiewaarde is 105 kcal.
- Vitamien PP neem deel aan redoksreaksies van energiemetabolisme. Onvoldoende vitamieninname gaan gepaard met versteuring van die normale toestand van die vel, spysverteringskanaal en senuweestelsel.
- Fosfor neem deel aan baie fisiologiese prosesse, insluitend energiemetabolisme, reguleer suur-basisbalans, is deel van fosfolipiede, nukleotiede en nukleïensure, is nodig vir die mineralisering van bene en tande. Tekorte lei tot anoreksie, bloedarmoede, ragitis.
Energiewaarde, of kalorie-inhoud Is die hoeveelheid energie wat tydens die spysvertering in die menslike liggaam vrygestel word? Die energiewaarde van 'n produk word gemeet in kilo-kalorieë (kcal) of kilo-joule (kJ) per 100 gram. produk. Die kilokalorie wat gebruik word om die energiewaarde van voedsel te meet, word ook die "voedselkalorie" genoem, dus word die kilo-voorvoegsel dikwels weggelaat wanneer kalorieë in (kilo) kalorieë gespesifiseer word. U kan gedetailleerde energietabelle vir Russiese produkte sien.
Die voedingswaarde - die inhoud van koolhidrate, vette en proteïene in die produk.
Voedingswaarde van 'n voedselproduk - 'n stel eienskappe van 'n voedselproduk, in die teenwoordigheid waarvan die fisiologiese behoeftes van die persoon vir die nodige stowwe en energie bevredig word.
Vitamiene, organiese stowwe wat in klein hoeveelhede benodig word in die dieet van beide mense en die meeste gewerwelde diere. Vitamiene word gewoonlik deur plante eerder as deur diere gesintetiseer. Die daaglikse behoefte aan vitamiene is slegs 'n paar milligram of mikrogram. Anders as anorganiese stowwe, word vitamiene vernietig deur sterk verhitting. Baie vitamiene is onstabiel en "verlore" tydens kook of voedselverwerking.