Resepbestanddele “Bokwiet met vark en groente'
- Plantaardige olie 50g
- varkvleis 400g
- ui 70g
- Wortel 200g
- Bokwiet 280gr
Voedingswaarde van die gereg “Bokwiet met vark en groente” (per 100 gram):
kalorieë: 245.9 kcal.
Eekhorings: 10.3 gr.
vette: 14.6 gr.
koolhidrate: 19.5 gr.
Aantal porsies: 1Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Bokwiet met vark en groente»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| sonneblomolie | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| vark | 400 gr | 400 | 64 | 86.4 | 0 | 1036 |
| ui | 70 gr | 70 | 0.98 | 0 | 7.28 | 32.9 |
| wortel | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| bokwiet (pit) | 280 g | 280 | 35.28 | 9.24 | 173.88 | 876.4 |
| Totaal | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 1 dienende | 1000 | 102.9 | 145.8 | 195 | 2459.3 | |
| 100 gram | 100 | 10.3 | 14.6 | 19.5 | 245.9 |