Contents [show]
'n Gebalanseerde dieet vir 'n pragtige vel
Om sy glans te versterk, benodig ek: 1,5 liter water per dag; baie antioksidante om te veg teen slap vel en sellulêre veroudering; vol omega 3 en 6, bondgenote jeugdigheid van die vel, en vesels verseker 'n goeie derm transito en verenig die gelaatskleur.
Waar om hulle te vind? In 'n dieet ryk aan vrugte, groente, vleis en vis, maar nie sommer nie. Op my lys hou ek mango, rooi bessies, pruimedante, kiwi, lemoen, pomelo, beet en tamatie. En ek neem kleur deur rooi of oranje vrugte en groente te rig, ryk aan beta-karoteen (gedroogde appelkoos, spanspek, perske, wortel, tamatie). Ook om ontdek te word, acerola, 'n klein kersie wat dertig keer meer gekonsentreer is in vitamien C as 'n lemoen, met 'n sterk antioksidant krag wat teen moegheid en stres veg. Kantgroente, avokado, knoffel, broccoli, spinasie, vinkel, ertjies en rooi soetrissie. Ideaal gesproke word hulle rou geëet of net lank genoeg gaargemaak om nie die vitamiene te verander nie. 'n Voorkeur vir sappe? Tuisgemaakte is ideaal. Andersins kies ek "suiwer sap" of "van konsentraat" maar "geen bygevoegde suiker"; Ek verbied nektars en mengsels van melk en sap. Sonder om die volgraan te vergeet en die peulgewasse wat uit vesels saamgestel is; vetterige vis of seekos wat selenium verskaf; rooivleis en afval vir sink en 'n handvol amandels of haselneute ryk aan vitamien E.
Gesig: beklemtoon sy sterkpunte
Dit is belangrik om 'n indruk van skerpte te laat. So ek kam my wenkbroue en vul die gaatjies in met 'n potlood van dieselfde skakering. Noodsaaklik, die aanraking van swart, bruin of deursigtige maskara. Oog skaduwee? Ek wed op neutrale en ligte kleure in die middel van die ooglid: appelkoos, ligpienk, beige, taupe ... Die truuk? ’n Tikkie ivoor of wit grimering in die hoek van die oog, dit vergroot die oë. Ek eindig met die mond: op die lippe wat met ’n ryk balsem gehidreer is, wend ek ’n natuurlike toon-tot-toon rooi aan. As ek nie die lipstiffie kan verdra nie, poeier dit met 'n bietjie blos voordat ek dit op 'n bevogtigende balsem plaas. Gewaarborgde effek! Wat voel ons goed...
Flitsaksies vir 'n gesig aan die bokant!
Om die dermis van binne 'n hupstoot te gee, huiwer ons nie om 'n klein kuur van een tot drie maande te doen nie. Ons kies 'n voedselaanvulling wat plantekstrakte, vitamiene, spoorelemente en vetsure kombineer, in sinergie, terwyl ons na sy dieet omsien. Daar is ook die "detox" opsie vir 'n naweek of 'n paar dae.. 'n Intensiewe program om die liggaam te suiwer en van gifstowwe ontslae te raak, net om 'n gryserige gelaat te laat herleef. Ten slotte, niks klop sport om selle te suurstof en skoon te maak nie.
Pragtig natuurlik
Dit begin alles met goeie daaglikse gewoontes waarsonder geen behandeling doeltreffend kan wees nie. ’n Ritueel beide wanneer jy wakker word en met slaaptyd: grimeringverwydering + lotion + hidrasie, massering met jou vingerpunte om mikrosirkulasie te aktiveer. Ek kies 'n glansroom en 'n regenererende, antioksidante room, ryk aan vitamien C en E. Boonop produkte met vrugtesure (AHA), perfek vir 'n nuwe vel, maar om matig gebruik te word omdat dit die vel kan irriteer. Een keer per week neem ek twee minute vir 'n sagte, graanvrye skrop, om dooie vel te verwyder sonder om die vel te beskadig. Enige besige ma behoort dit te kan doen!
Die perfekte gelaatskleur
Die neiging is naak, natuurlik. Sagheid en deursigtigheid om die gesig te verlig, die oë, mond en wangbene uit te lig. Basies 'n foutlose gelaatskleur. Geen onderlaag wat die kenmerke afweeg nie, maar 'n vloeibare en ligte getinte room so na as moontlik aan my gelaatskleur, nooit donkerder nie. Ek smeer met my vinger dan dep ek met 'n spons, dit vermy spore. Met 'n room-verbloemer, 'n skakering ligter as my vel, kamoefleer ek klein vlekke en donker kringe en ek verlig die skadu-areas (vlerke van die neus, ken, binneste hoek van die oog wat op die ooglid styg) deur met jou vingerpunt te tik. Met ’n kwashaal maak ek alles reg met ’n noodsaaklike laag natuurlike poeier, deursigtig of ligkleurig. ’n Klein tikkie bloos versterk die wangbene en gee ’n gesonde gloed. Ek kies vir die rosé, 'n waarborg van babapop of "seelug" varsheid.