Die hoofdoel van die detoksprosedure is om die hele liggaamstelsel skoon te maak en te herstel, wat jou nader aan holistiese gesondheid en welstand bring. Daar word dikwels aangeneem dat vegetariërs en vegane minder behoefte het om hul liggame te detoksifiseer as mense wat vleis eet. ’n Volledige en sagte periodieke reiniging word egter vir alle mense aanbeveel, ongeag die tipe dieet. Gereelde ontgifting help om energie in die liggaam te verhoog, immuniteit te verhoog en die voorkoms van vel en hare te verbeter. Enige detoks behels die verhoging van die verbruik van sekere kosse (gewoonlik vrugte en groente), asook die beperking of uitskakeling van sommige vir die doel van reiniging. Daar is verskeie skoonmaakopsies, so jy kan die een kies wat die beste by jou liggaam pas. Detoks word egter nie aanbeveel tydens swangerskap, ondergewig of tydens herstel van siekte nie. Dit is raadsaam om 'n dokter te raadpleeg. In ander gevalle is die detoks heeltemal veilig en laat dit jou verjong voel. Oorweeg drie optimale opsies vir hierdie prosedure vir vegetariërs: Ayurveda is 'n holistiese gesondheidsregime wat fokus op heelheid van gees, liggaam en gees. 'n Ayurvediese detoks neem gewoonlik 3 tot 5 dae. Alhoewel sommige vorme van reiniging redelik intens is, word die prosedure vir die individu aangepas. Dit word sterk aanbeveel om 'n ervare Ayurvediese dokter te besoek om die beste opsie vir jou te bepaal. Volgens Ayurveda bestaan elke persoon uit drie doshas (of grondwette). Afhangende van die wanbalans van die doshas, word 'n toepaslike dieet voorgeskryf. Die tradisionele Panchakarma-reinigingsprosedure is veel meer as net 'n dieet, maar dit sluit jogiese oefeninge, warm olie-inname en oliemasseringsessies in.
Baie detoksprogramme beklemtoon die belangrikheid van 'n lewerreiniging. ’n Ontgifting van vyf dae wat die eet van baie rou vrugte en groente insluit, sowel as ’n eendag-sapvas, sal ’n beduidende impak hê op jou lewerreiniging. Hierdie orgaan is verantwoordelik vir die proses om die liggaam skoon te maak, maar dit word ook maklik oorlaai met gifstowwe as gevolg van wanvoeding, gebrek aan beweging en ander faktore. Doelgerigte skoonmaak van die lewer sal dit van gifstowwe ontslae raak en kan 'n bykomende prosedure tot ander behandelingsprogramme wees. Dit alles moet natuurlik onder die toesig van 'n spesialis plaasvind. Selfs al voel jy egter gesond en vol energie, benodig jou lewer periodieke deeglike reiniging, aangesien ons almal blootgestel word aan gifstowwe van verskeie chemikalieë en omgewingsbesoedeling. Skoonmaakprogramme wat 3,5 en selfs 7 dae duur is om die een of ander rede nie vir almal geskik nie. In hierdie geval kan daar 'n lang detoksprosedure wees, wat 3-4 weke duur en gemik is op 'n stadige, maar ligter reinigingseffek, soms meer effektief. Vir diegene wat nuut is met detoks, is hierdie opsie dalk die mees geskikte en sal 'n goeie gewoonte vestig om van binne na buite skoon te maak. Langtermyn detoks word as meer effektief beskou vir chroniese spysverteringsprobleme, selluliet en gewigsverlies.