As u te lank by u lessenaar sit, kan u die risiko van voortydige dood verhoog. Wetenskaplikes het data uit studies uit 54 lande ontleed: langer as drie uur per dag in 'n sittende posisie, bevolkingsgrootte, totale sterftesyfers en aktuariële tabelle (lewensverslae saamgestel deur versekeringsmaatskappye oor die aantal versekerde en sterftes). Die resultate van die studie is gepubliseer in die American Journal of Preventive Medicine (Amerikaanse Journal of voorkomende Geneeskunde).
Meer as 60% van die mense wêreldwyd spandeer meer as drie uur per dag. Navorsers skat dat dit tussen 433 en 2002 jaarliks tot 2011 sterftes bygedra het.
Wetenskaplikes het bevind dat mense in verskillende lande gemiddeld 4,7 uur per dag in 'n sittende posisie spandeer. Hulle skat dat 'n vermindering van 50% in hierdie tyd tot 'n afname van 2,3% in alle sterftes kan lei.
“Dit is die volledigste gegewens tot nog toe,” het hoofskrywer Leandro Resende, 'n doktorale student aan die Universiteit van São Paulo School of Medicine, gesê, "maar ons weet nie of daar 'n oorsaaklike verband is nie." Desondanks is dit in elk geval nuttig om die roerlose sit aan tafel te onderbreek: 'Daar is dinge wat ons kan doen. Staan so gereeld as moontlik op. '
Daar is ook in ander studies 'n verband gevind tussen tydsbesteding en sterftes. Veral diegene wat net twee minute per uur uit hul stoele opstaan om te loop, het 'n vermindering van 33% in hul risiko vir voortydige dood in vergelyking met mense wat byna aanhoudend sit (lees meer hieroor)
Probeer dus so gereeld as moontlik deur die dag beweeg. Hierdie eenvoudige wenke sal u help om aktief te bly terwyl u voltyds op kantoor werk.