Valeriaan en slaap is al millennia lank intiem verbind. Reeds in Antieke Griekeland het dokters Hippokrates en Galenus die gebruik daarvan teen slapeloosheid aanbeveel. In die Middeleeue het kruiedokters dit as 'n perfekte kalmeermiddel beskou. Tydens die Eerste Wêreldoorlog was dit selfs algemeen om dit in die sakke van soldate te vind wat dit gebruik het om die senuweeagtigheid wat deur die bombardemente veroorsaak is, te kalmeer. Ten spyte van alles, en verbasend soos dit mag lyk, het kliniese navorsing steeds nie daarin geslaag om die doeltreffendheid daarvan teen slaaptekort te demonstreer nie. Sommige studies dui op 'n gevoel van verbeterde slaap^1,2 asook 'n vermindering in moegheid³, maar hierdie persepsies word nie deur enige objektiewe kriteria bekragtig nie (tyd om aan die slaap te raak, duur van slaap, aantal ontwakings gedurende die nag, ens.).

Kommissie E, ESCOP en WGO erken nietemin die gebruik daarvan om slaapversteurings te behandel en gevolglik die moegheid wat daaruit voortspruit. Valeriaan kan inwendig geneem word 30 minute voor slaaptyd: trek 2 tot 3 g gedroogde wortel vir 5 tot 10 minute in 15 cl kookwater.

Doeltreffendheid van Valeriaan op slapeloosheid: 'n meta-analise van gerandomiseerde placebo-beheerde proewe. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Slaap Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Doeltreffendheid van Valeriaan op slapeloosheid: 'n meta-analise van gerandomiseerde placebo-beheerde proewe. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Slaap Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valeriaan vir slaap: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. Am J Med. 2006 Des;119(12):1005-12. Die gebruik van Valeriana officinalis (Valeriaan) om slaap te verbeter by pasiënte wat behandeling vir kanker ondergaan: 'n fase III gerandomiseerde, placebo-beheerde, dubbelblinde studie (NCCTG Trial, N01C5). Barton DL, Atherton PJ, et al. J Ondersteun Oncol. 2011 Jan-Feb;9(1):24-31.