6 Waarskuwingstekens van depressie wat jy nie moet ignoreer nie

"Ek is depressief" - hoewel baie van ons dit al gesê het, het depressie in die meeste gevalle 'n ligte blues geword: sodra ons huil, hart tot hart praat of genoeg slaap kry, hoe dit alles weggegaan het.

Intussen word meer as 'n kwart van Amerikaanse volwassenes met ware depressie gediagnoseer: 'n geestesversteuring wat alle lewensareas raak. Kenners meen dat die situasie teen 2020 sal vererger: depressie sal wêreldwyd die tweede plek in die lys van oorsake van gestremdheid inneem, net ná koronêre hartsiekte.

Sy bedek sommige met haar kop: uitgesproke simptome maak dat hulle uiteindelik hulp van 'n spesialis soek. Ander is nie eers bewus van die erns van hul toestand nie: die simptome waarin dit manifesteer is so ontwykend.

"Lae bui en verlies aan plesier is nie die enigste tekens van hierdie siekte nie," verduidelik psigiater John Zajeska van Rush University Medical Center. "Dit is 'n fout om te dink dat 'n persoon hartseer moet wees en om enige rede moet huil - sommige, inteendeel, voel kwaad of voel hoegenaamd niks."

"Een simptoom is nog nie 'n rede om 'n diagnose te maak nie, maar die kombinasie van verskeie simptome kan depressie aandui, veral as hulle nie vir 'n lang tyd weggaan nie," sê Holly Schwartz, psigiater, professor aan die Universiteit van Pittsburgh Skool van Medisyne.

1. Veranderende slaappatrone

Jy kon dalk lank al heeldag slaap, maar nou kan jy nie. Of voorheen was 6 uur se slaap genoeg vir jou, en nou is daar nie genoeg hele naweke om genoeg slaap te kry nie. Schwartz is seker dat sulke veranderinge op depressie kan dui: “Slaap is wat ons help om normaal te funksioneer. ’n Pasiënt met depressie tydens slaap kan nie behoorlik rus en aansterk nie.

"Daarbenewens ervaar sommige psigomotoriese agitasie, wat rusteloosheid en 'n onvermoë om te ontspan veroorsaak," voeg Joseph Calabris, professor in psigiatrie en direkteur van die Gemoedsversteuringsprogram by die Universiteitshospitaal, Cleveland Mediese Sentrum, by.

In 'n woord, as jy probleme met slaap ervaar, is dit 'n geleentheid om 'n dokter te raadpleeg.

2. Verwarde gedagtes

"Duidelikheid en konsekwentheid van denke, die vermoë om te fokus is waaraan jy beslis moet aandag gee," verduidelik Zajeska. — Dit gebeur dat dit vir 'n persoon moeilik is om selfs vir 'n halfuur sy aandag op 'n boek of 'n TV-program te hou. Vergeetagtigheid, stadige denke, onvermoë om ’n besluit te neem is rooi vlae.”

3. "Geestelike kougom"

Dink jy oor en oor oor sekere situasies, blaai deur dieselfde gedagtes in jou kop? Dit lyk asof jy vasgevang is in negatiewe gedagtes en op 'n negatiewe manier na neutrale feite kyk. Dit kan tot depressie lei of 'n depressiewe episode wat reeds met jou gebeur het, verleng.

Navorsing toon dat obsessief-kompulsiewe mense gewoonlik ondersteuning by ander soek, maar elke keer minder en minder kry.

'N Bietjie refleksie sal niemand seermaak nie, maar om "geestelike tandvleis" te kou, laat jou heeltemal op jouself konsentreer, en keer voortdurend terug na dieselfde onderwerp in gesprekke, wat vroeër of later vriende en familie pla. En wanneer hulle van ons af wegdraai, daal ons selfbeeld, wat tot ’n nuwe vlaag van depressie kan lei.

4. Skerp skommelinge in gewig

Gewigskommelings kan een van die tekens van depressie wees. Iemand begin ooreet, iemand verloor heeltemal belangstelling in kos: 'n vriend se gunstelinggeregte hou op om plesier te bring. Depressie affekteer die areas van die brein wat verantwoordelik is vir plesier en eetlusbeheer. Veranderinge in eetgewoontes gaan dikwels met moegheid gepaard: wanneer ons minder eet, kry ons minder energie.

5. Gebrek aan emosie

Het jy opgelet dat iemand wat jy ken, wat vroeër gesellig was, passievol oor werk was, baie tyd saam met familie en vriende deurgebring het, skielik van dit alles weggetrek het? Dit is moontlik dat hierdie persoon depressief is. Isolasie, weiering van sosiale kontakte is een van die mees ooglopende tekens van depressie. Nog 'n simptoom is 'n afgestompte emosionele reaksie op wat gebeur. Dit is nie moeilik om sulke veranderinge by 'n persoon op te let nie: gesigspiere word minder aktief, gesigsuitdrukkings verander.

6. Gesondheidsprobleme vir geen duidelike rede nie

Depressie kan die oorsaak van baie «onverklaarbare» gesondheidsprobleme wees: hoofpyne, spysvertering, rugpyn. "Hierdie soort pyn is baie werklik, pasiënte gaan dikwels na die dokter met klagtes, maar hulle word nooit met depressie gediagnoseer nie," verduidelik Zajeska.

Pyn en depressie word aangedryf deur dieselfde chemikalieë wat langs spesifieke neurale weë beweeg, en uiteindelik kan depressie die brein se sensitiwiteit vir pyn verander. Daarbenewens kan dit, soos hoë bloeddruk of hoë cholesterolvlakke, bydra tot die ontwikkeling van hartsiektes.

Wat om daarmee te doen

Het jy verskeie van die simptome hierbo beskryf, of al ses gelyktydig opgemerk? Moenie jou besoek aan die dokter uitstel nie. Die goeie nuus is dat selfs al het jy depressie, kan jy dit saam bestuur. Sy word behandel met medikasie, psigoterapie, maar die mees effektiewe kombinasie van hierdie twee benaderings. Die belangrikste ding wat jy moet weet is dat jy nie alleen is nie en nie meer moet ly nie. Hulp is naby.