Contents [show]
'n Voorafbeplande vakansie word 'n doelwit. Ons tel die dae, droom en verwag. Ons droom van berge, die see, nuwe stede, avonture ... Wat 'n skande wanneer, voor ons kan begin, ons vakansie deur siekte onderbreek word.
Dikwels, wanneer ons op vakansie gaan, begin ons skielik koors hê, vergiftiging of 'n ander onbekende kwaal "opvang". Nog 'n opsie: ons kry verskillende beserings, al praat ons nie van aktiewe ontspanning nie. Ek het 'n vriend wat 'n paar splinternuwe letsels van elke vakansie huis toe bring, en een keer selfs met 'n fraktuur teruggekeer het. Hoekom gebeur dit? Hoekom, in plaas daarvan om rustig te rus en te ontspan, word ons kreupel en word ons siek?
1. Is dit 'n vakansie?
Die eerste wanopvatting is dat 'n reis na 'n ander land 'n vakansie is. Op die vlak van bewussyn dink jy dalk so, maar vir die liggaam is dit stres. Vlug, klimaatsverandering, ekosisteme, soms tydsones, voeding, regime - dit alles is nie 'n vakansie nie. Sosiale en sielkundiges word op fisieke aktiwiteit geplaas - ander mense, 'n ander kultuur, taal, atmosfeer, reëls en norme.
Die resultaat is 'n stel spanningslaste. Dit blyk dat ons die liggaam seine gee wat die werklikheid weerspreek. Ons sê: “Nou gaan dit gaaf wees! Kom ons rus uiteindelik! Hoera!» En ons liggaam en onderbewussyn voel alles anders: “Watter soort rus? Waarvan praat jy? Ek is onder stres, en jy sê vir my dat alles reg is. Ja, ek het minder krag as wat dit was!
As ons onsself nie hoor nie, is ons liggaam gereed om te kalmeer, ons te keer en op enige manier die nodige inligting oor te dra, tot swak koördinerende bewegings, gly, val, slaan of nie in enige hoek inpas nie.
2. Doen dit oor 10 dae
Normale aanpassing vereis 'n minimum van 14 dae. En dit is net die tyd vir volle akklimatisering, wanneer die liggaam gereed is om 'n plat plato van rus te bereik. Geen wonder dat spa-behandeling ideaal 21 dae duur nie. In ons realiteite duur 'n vakansie selde langer as twee weke. Soms 10 dae, 'n week of selfs 5 dae. Hierdie tyd is nie genoeg om nie net te ontspan nie, maar selfs om net te herstel.
3. Alles of niks!
Goeie slaap kan met reg rus genoem word — in die proses van diep slaap, verander metafisika, prosesse in die liggaam vertraag, ware ontspanning tree in. Maar op vakansiedae slaap baie slegter as by die huis. 'N Verandering in die gewone omgewing, probleme om beheer te verswak, die begeerte om meer stap te neem en tyd te hê om alles te sien wat moontlik is, versteur slaap.
En watter vragte gee ons aan die liggaam? Staan soggens 5 uur op om op 'n lang en ver uitstappie te jaag, tydens middagete probeer om die maksimum aantal geregte van die buffet te probeer, proe die hele kroeg en maak 'n toer na die interessantste plekke in die oorddorp, wat laataand sal eindig. Dit is nie verbasend dat na so 'n "rus" nog een nodig is, reeds by die huis, om krag te herstel. Vakansies is baie hoog op die spel. Soos in 'n casino — wed alles en verloor! Dit gebeur omdat...
4. Ons weet nie hoe om te rus nie, want ons weet nie hoe om te werk nie.
Nou sal iemand vir seker met my wil stry en argumenteer ten gunste van hul harde werk. “Ons werk heeldag, soms kom ons vroeër as verwag kantoor toe (of êrens anders) en vertrek later.” Dit is die probleem. So 'n skedule is nie 'n aanduiding van die vermoë om te werk nie. Ons oorwerk so baie dat op vakansie, in plaas van rus, rehabilitasie begin.
As jy leer om altyd en oral vir jouself te sorg en lief te hê, die las stelselmatig deur die dag, week, jaar te versprei, dan sal daar geen skerp vervormings op vakansie wees nie. Ja, dit hang nie altyd van ons af nie. Daar is omstandighede, base, kliënte wat elke dag 'n volledige berekening vereis. Oor die algemeen kan werk ongeliefd wees, maar waarheen om te gaan.
In hierdie geval moet alles vergoed word deur jou gunsteling stokperdjie, aangename vergaderings, heerlike kos, goeie seks, goeie slaap en gereelde rus. Dan sal die balans gevind word. In hierdie geval kan die langverwagte reis in jou skedule ingeweef word as 'n verandering van aktiwiteit en omgewing, en nie as die enigste tyd in die jaar wanneer jy alles kan doen en seker maak om alles te doen nie. Met hierdie benadering hoef die liggaam ons nie te “ontstel” deur swakheid, siekte of trauma nie. En ons sal meer voordeel en plesier op vakansie kan kry.