As ons dit in die kinderjare kon bekostig om in die veld by die dacha te baljaar, in die park te hardloop en die hele dag fiets te ry, bring baie van ons, terwyl ons groot is, die meeste van ons tyd binnenshuis deur. Maar al die ure wat in die vars lug deurgebring is, was voordelig, nie net omdat dit ons gehelp het om onbeperkte kinderagtige energie uit te gooi nie. Die wetenskap sê dat buitelewe 'n aantal voordelige gevolge het.
Vars lug verbeter die gesondheid
Soos u weet gebruik bome fotosintese om koolstofdioksied om te skakel in die suurstof wat ons inasem. Bome suiwer die lug en maak dit geskik vir ons longe. Vars lug is veral nuttig vir diegene wat in stedelike gebiede woon waar die lug baie besoedel is.
Swak lug kan tot ernstige gesondheidsprobleme lei. Swaar onsuiwerhede veroorsaak brandende gevoelens in die oë, neus en keel. Terselfdertyd ondervind mense wat asma met brongiale asma het, spesifieke probleme met asemhaling. Sommige chemikalieë wat in die lug kan voorkom, soos benseen en vinielchloried, is baie giftig. Hulle kan selfs kanker veroorsaak, ernstige skade aan die longe, brein en senuweestelsel veroorsaak en aangebore afwykings aktiveer. Aseming van die vars lug wat plante opbring, verminder die risiko dat hierdie gevreesde besoedelingstowwe blootgestel word.
Daarbenewens sal 'n eenvoudige wandeling deur die straat help om die immuunstelsel te versterk: fisieke aktiwiteit lei tot die groei van neutrofiele en monosiete, wat uiteindelik die immuunfunksie verbeter.
Buiteluggeure help om stres te beveg en bui te verhoog
Stop en ruik die rose: hul geur bevorder ontspanning. Ander blomme, soos laventel en jasmyn, kan angs verminder en bui verbeter. Navorsing toon dat dennegeur stres verminder en ontspan. Selfs 'n wandeling in die park of in u eie agterplaas kan u kalmer en gelukkiger laat voel as u die reuk van pas gesnyde gras vang. En hoewel reënstorms u planne kan versteur, is daar niks mooier as die reuk van reën nie. Ons assosieer hierdie reuk met groen en roep aangename emosies op.
Vars lug gee krag
Vermy energiedrankies. Wetenskaplike bewyse sê dat ons buitelug en omring deur die natuur ons energie met 90%verhoog. 'Die natuur is brandstof vir die siel', sê Richard Ryan, 'n navorser en professor in sielkunde aan die Universiteit van Rochester. 'As ons uitgeput en moeg voel, gryp ons na 'n koppie koffie, maar navorsing toon dat die beste manier om energie te kry, is om weer met die natuur te skakel.'
As u buitekant in sonnige weer bly, help dit u om die vitamien te produseer D
Deur op 'n sonnige dag buite te wees, help u u liggaam om 'n noodsaaklike voedingstof te produseer: vitamien D. 'n Groot hoeveelheid wetenskaplike navorsing het 'n verband getoon tussen vitamien D -tekort en die voorkoms van meer as honderd siektes en gesondheidsprobleme. Die ernstigste is kanker, diabetes, osteoporose, Alzheimer se siekte, veelvuldige sklerose, vetsug en kardiovaskulêre siektes.
Mense wat nie in die buitelug is nie, ver van die ewenaar woon, 'n donker vel het of sonskerm gebruik elke keer as hulle die huis verlaat, kry nie die regte hoeveelheid vitamien D. Meer inligting oor vitamien D kan hier gevind word en kyk in hierdie video ...
En ek wil ook my eie persoonlike waarneming byvoeg. Hoe langer en meer gereeld ek buite is, hoe beter lyk ek. As u meer tyd binnenshuis moet spandeer, en u selfs 'n paar dae agter mekaar moet loop, selfs in die stad, word die vel dof en die wit van die oë word rooi. Nadat ek hierdie patroon verstaan het, het ek myself begin dwing om meer gereeld na buite te gaan, selfs al is die weer nie baie gunstig om te loop nie.