Contents [show]
Dit is redelik normaal om soms moeg, weemoedig of moedeloos te voel, maar u moet steeds bekommerd wees as hierdie toestand van hartseer u daaglikse lewe beïnvloed.
As die nagte kort word en die eetlus verdwyn met die vreugde om te lewe, as donker idees vermeerder en ons niks meer smaak nie, ons het moontlik te doen met depressie senuweeagtig.
Vanweë die vele simptome en die wisselende duur van die aanvang daarvan, is dit nie maklik om die senuwee -ineenstorting te diagnoseer nie. Sommige tekens mislei egter nie. Hier is 'n lys van 12 simptome wat u moet waarsku.
En as u besef dat u hierdie simptome het, moet u nie tyd mors nie; Hoe gouer u depressie behandel, hoe vinniger word u.
12 simptome van depressie wat u nie moet misloop nie
1 - 'n Langdurige toestand van hartseer
Daar is 'n groot verskil tussen net 'n verbygaande ontploffing en 'n toestand van hartseer wat gepaard gaan met 'n gevoel van leegheid. Sommige mense met depressie beskryf dit as om in 'n bodemlose put te val sonder om uit te kom.
As hierdie gevoel van hartseer bly en al u gedagtes en emosies kleur gee, is dit moontlik dat u aan 'n depressiewe episode ly.
2-Verlies aan belangstelling in daaglikse aktiwiteite
Pasop as die dinge wat u voorheen liefgehad het, nie meer die minste belangstelling in u wek nie. Dit is baie moontlik dat u aan 'n senuwee -ineenstorting ly.
Hierdie siekte elimineer in werklikheid die smaak en belangstelling in die daaglikse aktiwiteite. Met verloop van tyd verdwyn die idee van plesier en het ons niks meer die smaak nie. Hierdie verlies aan belangstelling beïnvloed ook die libido. Seksuele begeerte word nie meer of veel minder gevoel by depressiewe mense nie.
Dit is dikwels een van die eerste simptome van depressie. Die stemming van 'n depressiewe persoon is inderdaad uiters wisselvallig.
Dit kan maklik binne 'n paar minute van 'n toestand van spanning tot giggel gaan. Sy word maklik afgelei, dikwels in gedagte. Sy kan ook 'n bietjie te maklik kwaad word, want dit verg net 'n bietjie om haar in 'n mal woede te laat beland.
Dit is heeltemal normaal om buierigheid te hê sonder om depressief te voel, maar as dit baie algemeen en uiters sterk is, is dit 'n teken om van bewus te wees.
4- eetversteurings
'N Depressiewe persoon het gewoonlik eetversteurings. Terwyl sommige mense hul belangstelling in eet heeltemal verloor en sigbaar gewig verloor, soek ander troos in kos en kry hulle gewig.
Vinnige gewigsverlies of -toename is nog 'n teken om in gedagte te hou.
Soos u waarskynlik geraai het, beïnvloed depressie ook slaap. Ook hier kan dit van persoon tot persoon anders manifesteer.
Vir sommige mense is die nagte baie kort en taamlik gejaagd met gereelde ontwaking. Vir ander het slaap 'n soort toevlug geword. Skielik slaap hulle baie. Ongelukkig is dit ver van rustige slaap. Moegheid bly teenwoordig ten spyte van die hele of amper hele dae in die bed.
Van my kant af onthou ek dat ek aan slapeloosheid gely het toe alles objektief "goed was". Ek was op vakansie, sonder spanning van die werk, maar ek het nagte deurgebring sonder om te slaap. Hierby kom 'n skuldgevoel en 'n sterk angs. Daar het u die bestanddele vir slapeloosheid.
Let daarop dat hipersomnia en slaperigheid by sommige mense slapeloosheid vervang. Dit is soos 'n soort verdedigingsmeganisme. As ons slaap, verdwyn ons almal.
6-lusteloosheid of hiperaktiwiteit
'N Dinamiese, selfs hiperaktiewe persoon kan oornag energie verloor as hy aan 'n senuwee -ineenstorting ly.
Die lewensvreugde en hiperaktiwiteit maak plek vir lusteloosheid. Omgekeerd kan 'n persoon wat gewoonlik kalm en versigtig is, skielik superaktief raak.
Net soos ander simptome van depressie, moet u versigtig wees vir die skielike verandering.
7-Vertraagde denke
'N Senuwee -ineenstorting kan dit moeilik maak om te konsentreer, duidelik te dink en te dink. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die feit dat die slagoffer slaap en moeg is.
Daar is ook die feit dat die vlakke van neurotransmitterelemente soos serotonien en dopamien in die liggaam van 'n depressiewe persoon daal.
Geheueverlies, gebrek aan motivering, konsentrasieprobleme is onder meer tekens wat u moet waarsku oor die moontlike teenwoordigheid van senuwee -ineenstorting.
Groot vraag oor die idee van selfbeeld. Die verlies aan selfbeeld kan as 'n simptoom gesien word, maar ook as 'n oorsaak van depressie.
Volgens sommige kenners is die verlies aan selfbeeld eintlik 'n gevolg van senuwee-ineenstorting, eerder as 'n simptoom.
Die depressiewe toestand word in die huidige samelewing oor die algemeen sleg beskou. Dit word dikwels as 'n swakheid beskou. Skielik ontwikkel die persoon wat daaraan ly 'n skuldgevoel en verloor sy selfbeeld.
U weet dinge soos: “Moenie bekommerd wees nie, dit gaan goed” of “Maar hoekom is dit nie reg nie? dit gaan goed met jou, jy het 'n werk, 'n huis ... ”lei dikwels tot 'n sterk skuldgevoel.
9-Donker gedagtes en suikeragtige gedagtes
Dit is die eerste teken wat 'n ware senuwee -ineenstorting onderskei van 'n toestand van depressie. 'N Persoon wat hierdie stadium bereik, loop die risiko van selfmoord.
Trouens, die persoon is bang om nooit weer die vreugde te vind om te lewe nie, om nooit genees te word nie, en daarom vind hulle geen sin meer in die lewe nie. Dit is hoe die onderwerp donker idees ontwikkel wat moontlik lewensgevaarlik is.
As dit u geval is, moet u 'n dokter gaan sien en niks verhinder u om u eie program te begin nie. Maar trots in hierdie geval het geen nut nie. Die belangrikste ding is om vinnig op te tree.
10-Permanente toestand van moegheid
'N Persoon met depressie voel heeltyd moeg sonder om die redes te kan verduidelik.
Sy is selfs onbewus van haar toestand en dink dat sy 'n siekte het. Soms verg dit baie mediese ondersoeke om tot die gevolgtrekking te kom dat die hele probleem depressie is.
In my geval was die moegheid intens en weer sonder objektiewe rede. Ek het selde so 'n toestand van traagheid en moegheid gevoel.
11-Psigomotoriese vertraag
Hierdie simptoom lei tot stadige spraak, konsentrasieprobleme en denke.
Die depressiewe individu verloor energie, het nie wilskrag nie en vind dit moeilik om selfs maklike take uit te voer. Hy is geneig om hom aan onaktiwiteit te wy.
'N Senuwee -ineenstorting kan verraderlik wees. Dit gebeur dat die bewusteloos manifesteer deur fisiese tekens soos maagpyn, spysverteringsstoornisse, rugpyn en hoofpyn.
Sommige mense met depressie praat daaroor dat hulle heeltyd 'n knop in hul keel het. Ander ly aan maagkrampe. Die depressiewe toestand kan ook gepaard gaan met 'n afname in immuunverdediging.
Wat u moet weet oor die simptome van senuwee -ineenstorting
As u 'n rukkie hartseer voel en dit moeilik vind om weer te glimlag, is dit baie waarskynlik dat dit 'n verbygaande toestand van depressie is. Alle toestande van hartseer vertaal inderdaad nie noodwendig 'n senuwee -ineenstorting nie.
Die moontlikheid van 'n senuwee -ineenstorting word oorweeg wanneer die kakkerlak tref”Op 'n volhoubare manier installeer, in so 'n mate dat dit die daaglikse lewe van die betrokke persoon beïnvloed, wat mediese konsultasie en gepaste behandeling vereis.
Weet dat depressie nie 'n eenvoudige moegheid of tydelike sielkundige broosheid is wat met 'n minimum wil kan laat verdwyn nie. Dit is 'n siekte wat sorg benodig.
Daarom moet u 'n dokter raadpleeg as u drie of vier van die bogenoemde simptome waarneem.
'N Diagnose is nie altyd maklik nie
U moet weet dat senuwee -ineenstorting 'n siekte is wat nie altyd maklik is om te diagnoseer nie. Trouens, baie mense dink dat hulle die tekens van hierdie siekte ken en voel dat hulle dit kan herken.
Die werklikheid is egter heel anders. Die bewys is dat dit baie moeilik is om te besef dat een van ons familielede aan 'n senuwee -ineenstorting ly.
Daarbenewens is ons geneig om depressie en senuwee -ineenstorting in dieselfde mandjie te plaas. Dit is omdat mense wat depressief voel, baie subjektief is.
Sommige tekens kom egter gereeld terug en kan maklik geïdentifiseer word as ons die gedrag van die betrokke persoon noukeurig waarneem.
Werklike fisiese simptome
Die eerste simptoom wat u ore moet veroorsaak, is die toestand van hartseer wat alle aspekte van die lewe raak. Hy sien alles in swart, selfs die positiefste dinge.
Vir hom is die geringste probleem onoorkomelik. Skielik gee hy maklik plek vir wanhoop en kweek 'n toestand van lusteloosheid. Hierdie depressiewe toestand sal nie sonder ondersteuning verdwyn nie, anders as die tydelike depressie wat mettertyd verdwyn. Die depressiewe persoon is altyd elke dag in 'n weemoedige bui.
Waarom kan 'n depressiewe persoon maagpyn hê?
Omdat die liggaam geneig is om sielkundige pyn in fisiese pyn te verander. Dit is hoe die algemene toestand van moegheid verskyn, wat nie na rus verdwyn nie.
Hierdie tipe liggaamlike moegheid gaan dikwels gepaard met intellektuele moegheid en die geheel dwing die pasiënt om homself te isoleer en van die werklikheid te ontsnap. Dit is ook die rede waarom depressiewe mense min of geen sosiale lewe het nie.
Hierby moet ons byvoeg verlies van belangstelling en begeerte in die klein dingetjies in die lewe wat in normale tye vreugde en motivering bring.
'N Bose kringloop wat nie maklik is om te stop nie
Die belangrikste van depressie is die skade wat dit aan die moraal en selfbeeld veroorsaak. Verrassend kom 'n gevoel van mislukking geleidelik by die siek persoon voor, en sy blik op die mense om hom word verduister deur hierdie gevoel.
Skielik het hy die neiging om in homself terug te trek en donker gedagtes te hê. Die ondersteuning wat sy familielede hom gee, is nie genoeg nie, want die siekte verg behandeling. Dit beteken nie dat geliefdes nie 'n belangrike rol speel nie. Inteendeel, mediese opvolging vergesel van ondersteuning van geliefdes lei tot herstel.
Uiteindelik moet u weet dat depressie nie 'n effek het op die liggaam van die persoon wat daaraan ly nie. Die permanente moegheid wat sy ervaar, gaan gewoonlik gepaard met 'n afname in libido.
Die byna permanente gevoel van stres en angs herinner hom aan sy toestand. Donker gedagtes kan ontwikkel tot 'n selfmoordtoestand wat baie ernstig opgeneem moet word. Ons moet nie vergeet dat depressie 'n werklike siekte is wat behandel kan word nie, maar die ingryping van 'n spesialis is steeds nodig.
Tree vinnig op: implementeer u aksieplan teen depressie
Een van die sleutels om vinnig te herstel van 'n depressiewe episode is sy vermoë om vinnig op te tree en sy simptome op homself te herken sonder om negatief te oordeel.
As u eers saamstem dat u depressief is, kan u aksie neem. Van my kant hou ek van 'n multidissiplinêre en so natuurlike benadering as moontlik. Natuurlik kan dwelms belangrik wees om uit die moeilikste plekke te kom, maar dit sal nooit die oorsaak van die probleem oplos nie.
'N Goeie plan van aksie kan die gebruik van natuurlike antidepressante soos Sint -Janskruid en Griffonia of 5HTP insluit. Die implementering van fisiese aktiwiteite, die gebruik van ligterapie, sosiale heraansluiting, ontspanning, die gebruik van kognitiewe terapieë of CBT., Meditasie.
Vir 'n oorsig van my plan teen depressie: klik hier