Dink u dat 'n drastiese dieet die beste oplossing is om die figuur te behou? Jy is verkeerd !

Die vergelyking is eenvoudig: die spierwins verminder soveel as vet tydens a dieet. Elke kilo verloorword die basale metabolisme dus verminder. Ons verstaan ​​dat dit 'n teenproduksie is om u liggaam op 'n radikale dieet te plaas. Aan die einde van die dieet sal die kalorieë wat verskaf word, weer normaal word, maar nie die basiese metabolisme nie. Die oortollige kalorieë word gestoor as vet.

Verder as dit " yoyo -effek », 'N Dieet hou gesondheidsrisiko's in vanaf 'n sekere ouderdom. Spiere vorm 'n beduidende reserwe proteïene wat aminosure aan die hele organisme verskaf. Spierverlies gaan gepaard met 'n afname in die proteïensintese van die immuunstelsel. Die liggaamsverdediging verswak word¹.

Uiteindelik kan u 'n tekort aan sekere voedingstowwe ly.². Ons kan nie ons dekking dek nie vitamien- en mineraalbehoeftes deur minder as 1500 kcal / dag te verbruik, ongeag ouderdom.