Ons het vroeër dokters en psigoterapeute vertrou. En hoe weet ons wat die behandeling of terapie moet wees? Maar in enige omgewing is daar amateurs. Hoe om te verstaan dat hierdie spesialis nie net nie sal help nie, maar ook skade doen?
In die era van algemene sielkundige pseudo-geletterdheid, wanneer byna die helfte van my voer in sosiale netwerke sielkundiges is, en die res kliënte is, is daar steeds nie genoeg inligting oor psigoterapie nie. Nee, nie oor hoe om te verstaan dat dit tyd is om 'n sielkundige te sien nie. Dis altyd tyd vir hom. Maar omtrent niks is geskryf oor wanneer dit tyd is om hom te verlaat nie.
Dus, wanneer dit tyd is om van 'n sielkundige weg te hardloop sonder om terug te kyk:
1. Sodra hy jou met homself begin vergelyk, noem jouself of jou familie, persoonlike “soortgelyke” situasies, sowel as jou eie maniere om daaruit as 'n voorbeeld. Jy moet verstaan dat hy op hierdie oomblik aan homself dink, en nie aan jou nie. Dit kan die einde wees, maar ek sal in elk geval verduidelik.
Die taak van 'n sielkundige is om 'n nie-veroordelende, empatiese ruimte te skep waarin jy gemaklik tot onafhanklike gevolgtrekkings kan kom. Dit is hierdie ruimte wat die siel genees. In werklikheid kan 'n sielkundige niks anders doen nie, maar bloot daar wees en die geleentheid gee aan al daardie gesonde en positiewe wat in jou is om sy regmatige plek in te neem.
As hy jou met homself of iemand anders vergelyk, beteken dit dat:
- hy gebruik jou om sy probleme op te los;
- evalueer jou (vergelyking is altyd 'n assessering);
- kompeteer intern met jou.
Dit is duidelik dat hy óf nie goed gestudeer het nie, óf homself nie genees het nie. Die feit dat jy in die proses van terapie niemand met enigiemand kan vergelyk nie en jy heeltemal ingesluit moet word by hierdie spesifieke kliënt is bekend selfs aan studente wat 'n dubbelgraad het, selfs diegene wat net goeie boeke gelees het of een keer deur die Fakulteit Sielkunde geslaag. So in die beste geval sal jy net geld spandeer op die feit dat jou terapeut op jou koste met homself handel.
In die ergste geval sal so 'n sielkundige jou probleme vererger en sy eie byvoeg
2. Is dit nie sensitief vir terugvoer nie?Hou jy nie van iets nie, maar hy gaan dit nie verander nie? In reaksie op jou wens om nie tydens die sessies te gaap nie, bied hy aan om jou hoë verwagtinge te bespreek? Dit lyk asof hy probeer om jou te oortuig dat jy die probleem is. Hardloop vinniger. Hy sal jou selfbeeld tot sy voordeel verder manipuleer.
3. Jy voel dat hy nou die hoofpersoon in jou lewe is. Jy wonder hoe jy voorheen daarsonder klaargekom het. Jy verbeel jou gedurig wat en hoe jy met hom sal bespreek, die vooruitsig van 'n breuk in kommunikasie met hom maak jou bang. Die gevoel van die onontbeerlikheid en betekenis daarvan verdwyn nie met terapie nie, maar verskerp net mettertyd. Ai, dis 'n verslawing. Dit is gevaarlik en jy het dit nie nodig nie. Het jy hieroor na 'n sielkundige gegaan? Hardloop as jy kan, natuurlik.
4. Jou terapeut is nie tevrede met jou onafhanklike prestasies nie, gee nie aandag aan wat jy dink belangrik is nie? "Smeer" die sessie, trek tyd? Stap jy uit 'n vergadering met dieselfde gevoel as nadat jy onnadenkend op die web gery het? Hoop jy weet wat om te doen.
5. Die terapeut raak jou sleutelversperring raak en kommunikeer vrolik dat «ons sal hiermee werk» maar 'n blink toekoms kom nie. Dit wil sê, dit lyk asof hy vir jou sê: "kom môre." En jy bly vandag kom. Trouens, hy is eenvoudig nie in staat om die proses te bestuur nie of manipuleer doelbewus jou verslawing en speel vir tyd. Goeie psigoterapie het 'n duidelike begin en einde. Die proses moet 'n duidelike doel en dinamika hê. Die afwesigheid daarvan dui op óf oneerlikheid van die terapeut óf sy onbevoegdheid.
6. Praat hy te veel oor sy persoonlike sukses in psigoterapie, praat hy oneerbiedig oor sy kollegas? Vertel dat hy uniek, onnavolgbaar is en teen en in stryd is met baie «konserwatiewes»? Wees versigtig en beter weghardloop. Die grens is dun, daar is baie streng reëls in psigoterapie vir goeie rede.
Die oortreding van een word onvermydelik gevolg deur die oortreding van ander beperkings wat van kritieke belang is vir 'n effektiewe proses.
7. Gee jou terapeut jou raad? Beveel aan hoe om voort te gaan? Dring aan? Hy is hoogstens nie ’n psigoterapeut nie, maar ’n konsultant. In die ergste geval probeer hy om albei hierdie komponente in homself te kombineer, en dit loop sleg uit vir hom. En nou sal ek verduidelik hoekom. Die feit is dat psigoterapie en berading twee fundamenteel verskillende prosesse is. Die konsultant praat en verduidelik iets oor 'n onderwerp waarin hy 'n kenner is aan diegene wat inligting kort. Psigoterapie is nie betrokke by opvoedkundige aktiwiteite nie.
In hierdie proses is daar nie plek vir die uitgesproke posisie van die sielkundige nie. Daarin is die taak om 'n veilige ruimte te skep om blokke en beserings uit te werk. As jy met 'n psigoterapeutiese versoek kom (en by verstek gaan mense na psigoterapeute met so 'n versoek), dan sal enige "raad", "skema van aksies" onvanpas en boonop skadelik vir jou proses wees.
Helaas, diegene wat graag die hele tyd in die proses van psigoterapie konsulteer, breek in berading, maar hulle slaag nie daarin om die twee hipostases te verenig nie. Hulle praat te veel en luister nie goed nie. Waar jy 'n versoek het om met 'n diep vrees te werk, probeer hulle boontoe spring en bied vir jou klaargemaakte oplossings waarvoor jy nie gevra het nie. Dit is soos om vir 'n bulimiese persoon te sê om die yskas toe te maak. Ek hoop jy verstaan dat die raad in hierdie geval nie werk nie?
Daar is geen plek vir raad of leiding in psigoterapie nie. Hierdie terapie is 'n mors van tyd en geld.
8. Probeer hy geld by jou leen? Let jy op dat jy amper net soveel van hom weet as wat hy van jou weet? Oor sy probleme, persoonlike ontwikkeling, loopbaanplanne, familie, ander kliënte? En het hy dit alles vir jou tydens jou sessies vertel? Dit is tyd om te evalueer hoeveel betaalde tyd jy daaraan bestee het om daarna te luister en te erken dat dit etiese reëls en grense oortree. Hy is nie jou vriend nie en moet nie probeer om een te word nie!
9. Gaan die terapeut 'n seksuele verhouding met jou aan of sinspeel dit net op hulle? Dit blyk dat baie glo dat dit goed is dat diegene wat in 'n magsposisie is, slaap met diegene wat hulle moes beskerm het. So net vir ingeval, ek sal skryf. As jou terapeut probeer om seks met jou te hê, is dit baie erg. Dit is oneties, traumaties en sal jou nooit op enige manier help nie, dit sal jou net benadeel. Hardloop sonder om terug te kyk.
10. As jy voel dat jy selfvertroue verloor het, twyfel aan die sielkundige as spesialis (selfs al jy kan nie vir jouself die rede vir sulke angs verduidelik nie) - verlaat. Dit maak nie saak of jou twyfel geregverdig is nie. As hulle is, sal die terapie heel waarskynlik onsuksesvol wees, want vertroue is 'n baie belangrike faktor in hierdie proses.
Oor die algemeen, hardloop, vriende, dit is soms nuttiger as enige psigoterapie.