Contents [show]
Waarom sommige mense nie kan staan om niks te doen nie
sielkunde
Die term 'horror vacui' beskryf op die gebied van sielkunde die angs wat sommige mense ervaar as hulle alleen met hul gedagtes en liggaamlike gewaarwordings oorgebly het
La hiperstimulasie en die spoed van verandering van die insette wat ons daagliks ontvang, maak ons so los van onsself dat ons net voel dat ons wese vreemdheid veroorsaak. In werklikheid het ons die oortollige inligting dit veroorsaak ons ongemak as ons dit nie het nie, en dit is wanneer ons die oproep voel 'horror vacui'of wat elke oomblik van die lewe moet vul met aktiwiteite, gedagtes en dinge. Die term 'horror vacui', soos verduidelik deur sielkundige Laura Portaencasa, van Mundopsicologos.com, kom uit 'n konsep van die kunswêreld wat verwys na die artistieke beweging waarin alle ruimte gevul word sonder om leemte te laat; Alhoewel hierdie konsep, toegepas op sielkunde, gebruik word om die angs wat bestaan in ons huidige samelewing as ons niks te doen het nie en ons alleen is met ons gedagtes en ons liggaamlike gewaarwordinge.
Sommige mense is meer geneig as ander om aan hierdie behoefte te voldoen om elke oomblik van hul lewe te vul wat verband hou met die feit dat hulle nie weet hoe om op te hou nie, volgens die sielkundige. Diegene wat angstig is, wat geneig is tot obsessiewe gedagtes, herkouing en uiteindelik om te hê angs is meer geneig om die 'horror vacui' los te laat. Dit kom ook voor in die geval van aktiewe, ekstroverte mense en diegene wat hul lewe in die buiteland toespits; Hierdie tipe mense moet altyd besig wees en ongemakliker voel as hulle ophou om dinge te doen.
Hoe manifesteer die 'horror vacui'
In die mees akute gevalle kan angs en paniekaanvalle voorkom, hoewel dit die meeste voorkom in die vorm van ongemak, angs of senuweeagtigheid, sodat die hartkloppings in die bors, die hiperventilasie, die knoop in die maag, die katastrofiese gedagtesbewing en sweet in die hande kan 'n paar tekens wees wat aandui dat hierdie siekte voorkom. 'Die probleem is in die tipe gedagtes wat sonder orde of rigting begin verskyn, dwaal tussen die verlede en die toekoms sonder om 'n spesifieke doel te bereik. Dit laat ons na moontlike toekomstige scenario's kyk wat ons kommer wek. En dieselfde gebeur met die verlede, omdat hulle geneig is om terug te keer na sekere tonele waar hulle bevraagteken wat hulle gesê het of wat hulle nie gedoen het nie, wat skuldgevoelens in hulle veroorsaak ", verduidelik Portaencasa.
Wat onvermoë om te stop iVermy vrede, stilte en kalmte. Daarom raai die sielkundige almal aan wat voel dat hulle aan hierdie siekte ly, om te werk met hierdie riglyne wat help om op jouself te fokus, te ontspan en die waarde van introspeksie te leer.
Oefen meditasie
Dit is noodsaaklik om te leer om ons gedagtes te vertraag, 'n manier te vind om te vertraag en op die belangrike dinge te fokus.
Skryf 'n emosionele joernaal
Deur te leer om ons emosies te herken, 'n naam te gee en dit te bestuur, help ons om bewus te word van wat ons voel, om dit op te los, in plaas van om weg te hardloop, om elke oomblik van ons lewe met enigiets te vul.
Neem tyd
Bespreek 'n halfuur in u skedule as 'n spesiale tyd vir uself. Ons het gewoonlik tyd vir alles en almal. Kom ons begin ook elke dag tyd spandeer vir onsself.
Visualiseer die probleem
Skryf die onaangename emosies neer wat dit veroorsaak, veral aan die begin. Ontleding en gebruik van negatiewe woorde om ons ongemak te beskryf, is baie handig om die probleem te visualiseer en op te los.
Vergeet die skerms
Skakel die TV af en maak 'n boek oop. Die voordele van lees is eindeloos, vir die brein en vir die psige. Boonop word dit ook sterk aanbeveel om met skerms en elektroniese toestelle te sny vir ons psigofisiese welstand.