Contents [show]
Wat is die voordele van 'n veganistiese of vegetariese dieet?
Hou op om vleis te eet, of sit diereprodukte opsy, is 'n nuwe vorm van voeding wat nie meer vreemd is nie en vandag heeltemal normaal geword het.
Dit is die oplewing dat tans Dit is baie moeilik om nie 'n restaurant te vind wat uitsluitlik gerig is op mense wat 'n vegetariese en / of veganiese dieet volg nie. Selfs sommige wat vleis aanbied, het altyd 'n spesiale afdeling, veral vir mense wat hierdie tipe dieet volg. Boonop dui die letters in baie gevalle die voedsel aan wat elke resep bevat, asook allergeen en voedsel van dierlike oorsprong.
Die aanneming van hierdie nuwe soort voeding bied u liggaam verskeie voordele wat sekere siektes in u liggaam kan verbeter en / of voorkom. Maar altyd, voordat u besluit om hierdie spesifieke dieet te neem, word dit sterk aanbeveel om met u gewone dokter te konsulteer, aangesien dit die persoon is wat u gesondheidstoestand eerstehands ken en korrek kan aandui waarvoor die geskikste is. jy.
Verskille tussen vegetariër en vegan
Diegene van ons wat nie kundiges op hierdie gebied is nie, is geneig om te dink dat 'n vegetariër dieselfde is as om 'n vegan te wees, maar dit is nie waar nie. Alhoewel beide groepe oor die algemeen nie vleis eet nie, is daar 'n paar noemenswaardige verskille tussen die twee. Kom ons leer hulle ken!
- Vegetariese: Hulle eet nie vleis of vis nie, maar baie verbruik steeds voedsel van dierlike oorsprong, soos heuning, eiers of melk. Binne hierdie groep vind ons ovo-vegetariërs, lakto-vegetariërs en ovo-lakto-vegetariërs. Sommige het hul dieet om gesondheidsredes vegetariër gemaak, en ander omdat hulle nie bygedra het tot die mishandeling wat hulle op plase kry nie.
- Vegan: is die hoogste vlak. Vegans eet nie vleis of vis nie, en hulle eet ook nie kos wat van 'n dier kom nie (eiers, melk, heuning ...). En op hul beurt gebruik hulle nie klere of bykomstighede wat met dierevelle gemaak is, of kosmetiese produkte wat op diere getoets is of enige produk van dierlike oorsprong (soos heuning, nolina of karmyn) dra nie. Om vegan te wees is 'n lewensfilosofie wat poog om te erken dat diere die reg het om vry te wees van menslike gebruik en uitbuiting.
Voordele van 'n vegetariese of veganistiese dieet
As u uiteindelik vir hierdie dieet kies (altyd onder die instruksies van u dokter), is dit 'n paar van die voordele daarvan om dit te volg:
- Help om u gewig te beheer, dit is makliker om 'n gesonde gewig te handhaaf: 'n dieet wat gebaseer is op die inname van vrugte en groente wat ryk is aan proteïene, koolhidrate laag is en 'n laer kalorie -inhoud het, help baie om u gewig te beheer.
- Verminder kardiovaskulêre risiko's: As u 'n baie laer vlak van alle soorte vette inneem, help u om sekere siektes te voorkom wat verband hou met die werking van die hart, soos diabetes, vetsug, hoë bloeddruk of hartprobleme. Dit verminder selfs die kans op kolon- of maagkanker.
- Help om allergieë te beheer: deur suiwel, skaaldiere of eiers uit die dieet te verwyder, word baie voedselallergieë verlig, aangesien hierdie tipe voedsel die belangrikste allergene is.
- Dit dien as 'n ontgiftingsmiddel: die hoë veselvlak in die voedsel van hierdie tipe dieet help die liggaam om natuurlik te ontgift.
- Ander aspekte van gesondheid word veral verbeter: Die aanneming van 'n vegetariese dieet verminder hardlywigheid, aambeie en degeneratiewe siektes, asook voedselgedraagde toestande soos salmonella, E.Coli -bakterieë en listeria.