Die skade of voordeel van sportvoeding?
Sportvoeding is al lank bekend by atlete. Toe dit blyk, was die menings oor die voordele daarvan heeltemal anders, iemand het so 'n behoefte ondersteun, iemand het dit gekritiseer. Baie mense het vandag die positiewe eienskappe van sportaanvullings en vitamiene baie waardeer. Maar daar is steeds skeptici wat oortuig is van die teenoorgestelde. Dit is veral maklik om nuwelinge te oortuig van die gevare van sportvoeding wat nog nie 'n volledige idee het van wat dit regtig is nie. Kom ons probeer kortliks antwoord op die negatiewe menings wat gereeld in die samelewing voorkom.
Daar is 'n persentasie mense wat glo dat sportvoeding moeilik is om te koop en dat dit 'n chemiese produk is. Om die waarheid te sê, niks soos hierdie kan oor hom gesê word nie. Dit is slegs natuurlike bestanddele wat deur moderne verwerking vervaardig word. In die proses van hul vervaardiging word nuttige stowwe uit die produkte onttrek, en alle vette en kalorieë word uitgesluit. Dus, met sportvoeding kan u die liggaam met die nodige vitamiene en mikro-elemente aanvul.
Nog 'n valse stelling is dat sportaanvullings die uitskeidings- en spysverteringstelsels beïnvloed, naamlik oorlaai dit. In werklikheid is sportvoeding niks meer as voedingsaanvullings wat nie die spysverteringstelsel heeltemal kan beïnvloed nie. Daarom kan 'n atleet se voeding in geen geval uitsluitlik uit aanvullings bestaan nie, slegs in kombinasie met 'n volledige gesonde dieet, as 'n aanvulling. Daarbenewens is beginners gewoonlik oortuig daarvan dat sportvoeding 'n heeltemal onnodige toevoeging tot die dieet is. En met 'n geïntegreerde en bekwame benadering tot alledaagse voedselinname, kan al die nodige stowwe uit gewone produkte verkry word. Natuurlik word vitamiene en minerale in kos gevind, net om die vereiste daaglikse dosis te kry, moet jy soms so 'n hoeveelheid sekere kosse eet wat 'n persoon nie kan nie.
Nog 'n bekende fout tydens fisieke aktiwiteit is 'n onoplettende houding teenoor die reaksie van jou liggaam op sport. Dit is bekend dat liggaamlike aktiwiteit stresvol vir die liggaam is. Daarbenewens word baie van die nodige middels tydens sport uitgespoel, en die behoefte daaraan bly. Daarom is daar niks beter as sportvoeding vir 'n hoë en vinnige aanvulling daarvan nie. Daarbenewens stel dit u in staat om die toestand van die atleet tydens oefening te verbeter, die stres van die liggaam daarna te verminder en die gewenste resultaat baie vinniger en sonder gesondheidsskade te bereik, sonder uitputting.
En, ten slotte, wil ek kennis neem van die heersende mening oor die hoë koste van sportvoeding. Dit is nie te sê dat dit goedkoop is nie, maar om te sê dat dit nie vir baie beskikbaar is nie, maak ook geen sin nie. Eerstens is sport self ook nie gratis nie, so gewoonlik kan mense met 'n lae inkomste nie bekostig om na die gimnasium te gaan nie. Maar dit is nie die punt nie. Aan die begin van die inname van sportvoeding hoef 'n persoon nie meer baie kosse te neem nie, waarvan die voeding nodig was om die normale vlak van vitamiene en minerale te handhaaf. Dit beteken dat die koste vir konvensionele produkte verminder word.
Daar is baie vrae oor die gevare van sportaanvullings, en daar is nog steeds vooroordele oor die onvanpaste gebruik en newe-effekte. Dit is absoluut onmoontlik om te sê dat daar geen newe-effekte kan wees nie, dit kan voorkom met onbehoorlike inname en 'n ongeletterde benadering tot voeding. En om dit te vermy, is dit nodig om 'n spesialis te raadpleeg. neem waar dat enige ervare dokter en professionele afrigter sal sportvoeding kan adviseer in die hoeveelheid wat nodig is om 'n spesifieke doel te bereik.