Die beste ortopediese matrasse om in 2022 te slaap
Om krag te herstel, benodig 'n persoon 'n nag se slaap van agt uur en 'n hoë-gehalte, verkieslik ortopediese, matras. ’n Goed gekose matras sal jou rug gesond hou en jou welstand verbeter. KP het in 2022 die beste ortopediese matrasse vir slaap aangewys

Ortopediese matrasse, anders as konvensionele matrasse, ondersteun as gevolg van verskeie vullers eweredig en fisiologies die menslike liggaam tydens slaap en versprei die las korrek op die oppervlak. Danksy die voordelige eienskappe van 'n ortopediese matras word die las op die ruggraat verminder, bloedvloei verbeter, en slaap word langer en gemakliker. 

Ortopediese matras is optimaal vir die voorkoming van siektes van die muskuloskeletale stelsel. As u reeds rugprobleme het, moet u dit in samewerking met 'n dokter oplos en die toestand daarvan verbeter met 'n hoë-gehalte matras. Daar moet in gedagte gehou word dat die woord "anatomies" of "ortopedies" in die titel net 'n bemarkingselement is. Trouens, hierdie matrasse is nie 'n mediese produk nie, en het geen direkte verband met medisyne nie. Medisyne kan slegs op voorskrif in gespesialiseerde winkels gekoop word. En daardie matrasse wat in gewone winkels gekoop kan word, is meer daarop gemik om die huidige gesondheidstoestand te handhaaf en dra by tot 'n gemaklike slaap.

Ortopediese matrasse is die lente и veerloos.

Lente gelaai ortopediese matrasse bestaan ​​uit buitenste lae latex, ortopediese skuim en ander materiale, in die middel daarvan is die sakveerblok (vertaal uit Engels. "pocket spring"). Elke veer word in 'n aparte sak (sel) geplaas en werk onafhanklik van die ander, die vere is nie aan mekaar gekoppel nie, net die sakke is vasgemaak. Dit laat jou toe om die las eweredig oor die omtrek van die matras te versprei en spanning van die ruggraat te verlig. In sulke matrasse is daar geen “golf-effek” wanneer beweging aan die een kant van die matras aan die ander rand gevoel word nie. Met 'n veermatras, as twee mense op dieselfde bed lê, sal hulle nie mekaar se beweging voel nie. In eenvoudige woorde: die man sal van sy rug na sy sy rol, die vrou wat op haar maag lê, sal dit nie agterkom nie.

Lenteloos matrasse bestaan ​​uit 'n kombinasie van lae gebaseer op natuurlike en nie-natuurlike materiale. Die ortopediese effek in sulke matrasse word bereik as gevolg van verskillende grade van styfheid en elastisiteit van elke laag. Sagte veerlose matrasse, soos gewatteerde of skuimrubber, is nie ortopedies nie. Daar is ook monolitiese modelle van matrasse sonder veer, meestal bestaan ​​hulle uit poliuretaanskuim, klapperkokos en latex.

Die gewildste kan wees anatomiese ortopediese matrasse. Hulle pas aan by die individuele parameters van die gebruiker, en herhaal presies al die kurwes van die liggaam. Die ortopediese effek word ook versterk deur die gebruik van 'n spesiale geheue skuim "Memory". 

Healthy Food Near Me het die beste ortopediese matrasse gekies om te slaap en deel sy gradering met lesers.

Editor's Choice

Lux Medium З PS 500

Veermatras gebaseer op die "Pocket spring" blok, geïsoleer met 'n laag termiese vilt. Daar is 512 onafhanklike vere per bed, so die matras herhaal die anatomiese kurwes van die liggaam en hou die ruggraat in die regte posisie. Die graad van styfheid word as medium aangedui, maar kopers let daarop dat dit sag is. 

Gemaak van natuurlike hipo-allergene materiale: latex en klapperkokos. Klapperkokos is ’n vuller gemaak van klapper, wat geventileer is, nie vog absorbeer nie en die voortplanting van huismyte verhoed. Katoenomslag met lywige stikwerk is gemaak van hoë kwaliteit jacquard. 

Die maksimum gewig per slaapplek is 120 kg, dit wil sê, dit sal die gemaklikste wees vir 'n persoon met 'n gewig van tot 100 kg om daarop te lê. Die versterkte boks langs die omtrek van die matras gee styfheid aan die kante en behou die vorm van die matras. Danksy die vaste kante kan jy op die matras sit sonder om te sink of te gly. Die dienslewe van die produk wat deur die vervaardiger gespesifiseer word, is 10 jaar.

hoofkenmerke

'N Tipeanatomiese veer
Hoogte23 cm
Boonste styfheidgemiddelde
Onderste styfheidgemiddelde
Maksimum vrag per bed120 kg
Aantal vere per plek512
Fillergekombineer (latex + klapper + termiese vilt)
geval materiaalkatoen jacquard
Lewensduur10 jaar

Voordele en nadele

Anatomiese, eko-vriendelike, hipoallergene, versterkte boks
Sag, hoewel die graad van styfheid as medium, swaar verklaar word, sal dit vir 'n vrou moeilik wees om dit om te draai
Wys meer

Top 10 beste ortopediese matrasse in 2022 volgens KP

1. MaterLux Superortopedico

Veerlose matras met 'n hoë mate van styfheid aan beide kante. Klapperkokos gee die grootste ortopediese effek. Hipoallergene vuller gemaak van natuurlike klapper in kombinasie met natuurlike latex-analoog "Natuurlike vorm" skep 'n struktuur wat bestand is teen hoë vragte tot 140 kg en vervormings.

Die struktuur van die vuller "Natuurlike Vorm" lyk soos 'n natuurlike spons, bestaan ​​uit miljoene selle wat watermolekules in hul samestelling bevat. Danksy sulke innoverende eienskappe "asem" die eko-vriendelike matras en versamel dit nie stof en vuilheid nie. Die hoogte van die produk is gemiddeld - 18 cm. 

Die vaste jacquard gewatteerde matras is toegerus met 'n inspeksie ritssluiting. Die matras rol op vir maklike berging en vervoer. 

hoofkenmerke

'N Tipeanatomies veerloos
Hoogte18 cm
Boonste styfheidhoë
Onderste styfheidhoë
Maksimum vrag per bed140 kg
Fillergekombineer (Natuurlike vorm + gelatexeerde klapper)
geval materiaaljacquard
Lewensduur15 jaar

Voordele en nadele

Natuurlike samestelling, groot toelaatbare vrag op die bed, gedraai, gerieflik om te stoor en te vervoer
Nie geskik vir liefhebbers van sagte oppervlaktes nie, daar is geen deel van die inligting op die produkverpakking nie, so daar is twyfel oor die ooreenstemming van die materiaal wat deur die vervaardiger gespesifiseer word.
Wys meer

2. LAZIO Matera

Hierdie anatomiese veerlose matras bestaan ​​geheel en al uit ortopediese skuim gebaseer op natuurlike latex. Perfek vir kinders se slaap, aangesien die vuller hipoallergeen en omgewingsvriendelik is.

Die geslote vorm van die selle binne-in die matras keer dat vuilheid en stof binnekom, verhoed die vorming van vorm en swamme. 'n Elastiese matras met 'n hoogte van 12 cm het 'n medium mate van styfheid, wat gemaklike ondersteuning bied in die regte posisie van 'n groeiende kind se liggaam. 

Ortopediese skuim is so elasties dat die matras onmiddellik na gebruik sy vorm herstel en nie oor die jare vervorm nie, die dienslewe bereik 10 jaar. Die oortreksel in 'n sagte gebreide omslag word in 'n vakuumdraai gelewer.

hoofkenmerke

'N Tipeveerloos
Hoogte12 cm
Boonste styfheidgemiddelde
Onderste styfheidgemiddelde
Maksimum vrag per bed140 kg
Fillernatuurlike latex ortopediese skuim
Matras pad materiaalkatoen
Lewensduur8-10 jaar

Voordele en nadele

Eko-vriendelike materiaal, oprol, hipoallergeen
Slegs geskik vir liefhebbers van nie-harde matrasse, die lengte is slegs 180 cm, so dit sal nie by lang mense pas nie
Wys meer

3. Aktiewe Ultra S 1000

Hoëveer anatomiese matras met 'n versterkte boks is gemaak van hipoallergene natuurlike materiale en hoogs elastiese kunsmatige skuim. Danksy die klapperkokos in die samestelling is die matras goed geventileer. 'n Hoëgehalte veerblok van onafhanklike vere bied 'n uitstekende ortopediese effek, en 1000 vere per bed maak die matras elasties en duursaam. 

Die graad van styfheid van die bo- en onderkant is medium. Een slaapplek kan 'n vrag van 170 kg weerstaan, so hierdie model word aanbeveel vir mense wat tot 150 kg weeg. Die dubbelmatras word gelewer in 'n oortreksel gemaak van gebreide materiaal met silwer ione.

hoofkenmerke

'N Tipeanatomiese veer
Hoogte26 cm
Boonste styfheidgemiddelde
Onderste styfheidgemiddelde
Maksimum vrag per bed170 kg
Aantal vere1000
Fillergekombineer (elastiese skuim + klapper + termiese vilt)
geval materiaalgebreide stof met silwer ione
Lewensduur10 jaar

Voordele en nadele

Buig of vervorm nie, natuurlike materiale, hipoallergeen
Vaste saak 
Wys meer

4. Emosie van die handelsmerk "Matrasovich.rf"

'n Veerlose matras, wat verskil van analoë in dik lae vullers, wat die grootste gemak en ortopediese effek aan die model gee. Die hoogte van die model is 22 cm. Poliuretaanskuim is 'n elastiese materiaal met 'n mikroporeuse struktuur, wat bydra tot 'n eweredige verspreiding van die las, spierverslapping en toning. 

Die natuurlike latexbasis het 'n geheue-effek, hierdie materiaal onthou die anatomiese kenmerke van die gebruiker en pas by hulle aan tydens gebruik. Latex het uitstekende termoregulering, dit sal gemaklik wees om op 'n matras te slaap met so 'n vuller by enige temperatuur. Die bo- en onderkant van die matras is van dieselfde medium fermheid, maar die produk is toegerus met sewe sones van aanpasbare fermheid om die skouers, arms, rug, laer rug en heupe te ondersteun. Die matras kom in 'n verwyderbare jacquardbedekking met 'n ritssluiter. 

hoofkenmerke

'N Tipeveerloos
Hoogte22 cm
Boonste styfheidgemiddelde
Onderste styfheidgemiddelde
Maksimum vrag per bed180 kg
Fillerpoliuretaan skuim + latex
geval materiaaljacquard
Lewensduur15 jaar

Voordele en nadele

Lang lewensduur, geheue-effek, 7 hardheidsones
Rol nie op nie
Wys meer

5. LONAX Foam Cocos Memory 3 Max Plus

Dubbelsydige ortopediese veerlose matras bied liggaamsondersteuning van hoë gehalte tydens slaap. Die kante van die matras is sag en het 'n hoë mate van fermheid, so liefhebbers van beide sagte en harde oppervlaktes sal dit waardeer. Dit is 'n baie hoë matras – 26 cm. Hierdie model is gebaseer op kunsmatige latex (ortopediese skuim), wat bestaan ​​uit veilige hipoallergene elemente.

Dit is 'n elastiese, veerkragtige en duursame materiaal, so 'n ernstige vrag op een slaapplek is aanvaarbaar – tot 150 kg. Die bokant van die matras is gemaak van klapperkokos, 'n harde geventileerde materiaal met 'n lang lewensduur. Die onderkant is gemakliker vir konstante gebruik en bestaan ​​uit geheueskuim. Die matrasbedekking is van digte jacquard gemaak.

hoofkenmerke

'N Tipeveerloos
Hoogte26 cm
Boonste styfheidhoë
Onderste styfheidlae
Maksimum vrag per bed150 kg
Fillergekombineer (kunsmatige latex + klapper + Memory Foam)
Matras pad materiaalkatoen jacquard
Lewensduur3 jaar

Voordele en nadele

Veranderlike syhardheid, geheue-effek, omgewingsvriendelikheid
Daar is geen manier om die matrasbedekking te verwyder en te was nie
Wys meer

6. Trelax М80/190

Enkelveerlose matras met dubbelgolf-effek. Die model is toegerus met longitudinale en transversale golwe. Die segmente wat dwarsgolwe vorm, is gevul met balle, hulle strek die ruggraat en masseer die hele liggaam. Segmente met longitudinale golwe bied 'n bykomende masseringseffek. 

Polistireenballetjies in die matrasvuller voer puntmikromassering van die vel en spiere uit. Die matras is nie hoog nie, maar veelsydig: dit kan op die hoofmatras van die bed, op die bank of op enige harde oppervlak geplaas word. Dit is die beste om dit as 'n bykomende matras te gebruik.

hoofkenmerke

'N Tipeveerloos
Boonste styfheidonder gemiddeld
Onderste styfheidonder gemiddeld
Filleruitgebreide polistireen (korrels), poliëster
Matras pad materiaalkatoen + poliëster
Lewensduurten minste 2 jaar

Voordele en nadele

Dubbelgolf-effek, rolbaar, gerieflik om te berg en te dra, geskik vir bank
Skraal enkelsnit
Wys meer

7. Dimax Optima Lite PM4

'n Redelik dun veerlose matras, wat tot die tipe banktoppers behoort. Die model is meer geskik vir 'n gemaklike slaap op die bank, die dikte van die produk is slegs 4 cm. Dit is 'n sagte matras met 'n geheue-effek. Ten spyte van die lae mate van styfheid, het die matras ortopediese en anatomiese eienskappe. Dit sal byval vind by mense met 'n lae gewig en liefhebbers van gemaklike slaap op sagte oppervlaktes. 

Die digte kant van poliuretaanskuim waarborg 'n gemaklike en gesonde slaap, en die teenoorgestelde kant van die Memory Foam-materiaal pas by die kurwes van die liggaam en die eienskappe van die menslike ruggraat aan, en verseker sodoende gebruiksgemak vir die hele lewe van die matras. Die vervaardiger bied egter 'n kort waarborgtydperk - 1 jaar. Die matras word gelewer in 'n rol met 'n nie-verwyderbare bedekking gemaak van jersey wat op sintetiese winterizer gewatteer is. 

hoofkenmerke

'N Tipeveerloos
Hoogte4 cm
Boonste styfheidlae
Onderste styfheidlae
Fillergekombineer (poliuretaanskuim + geheueskuim)
geval materiaaltrui
Lewensduur1 jaar

Voordele en nadele

Rol op, het 'n geheue-effek
Kort waarborgperiode, nie geskik vir aanhangers van harde oppervlaktes nie, laag
Wys meer

8. Ortopediese Geriefslyn 9

Nog 'n rusbank op die ranglys posisioneer homself egter meer as 'n ortopediese matras. Veerlose matras met 'n hoogte van 9 cm van medium fermheid van die kante gee 'n ortopediese effek aan verskeie oppervlaktes. Vir bevestiging aan die oppervlak is dit toegerus met rubberbande in elke hoek. 

Die matras is gebaseer op geperforeerde latex – 'n hipoallergene, elastiese en waterdigte materiaal. Die matras kom opgerol vir maklike berging en vervoer. Die verwyderbare deksel is gemaak van katoen jacquard en gewatteer met hallcon.

hoofkenmerke

'N Tipeveerloos
Hoogte9 cm
Boonste styfheidmatig sag
Onderste styfheidmatig sag
Fillergeperforeerde latex
geval materiaalkatoen jacquard

Voordele en nadele

Natuurlike samestelling, elastiese bande vir bevestiging, vermoë om te krul
Geen inligting oor dienslewe nie
Wys meer

9. Promtex-Orient Sagte Standaard Strutto

Die kante van die veermatras Promtex-Orient Soft Standart Strutto het verskillende grade van styfheid. Indien nodig, kan die matras omgedraai word en aan die harde kant slaap of, omgekeerd, aan die sagte kant. Dit is 'n lae anatomiese matras met 512 onafhanklike vere per bed. Die maksimum vrag per plek is klein – 90 kg, wat die kring van belangstellende kopers aansienlik verminder. 

Alhoewel die vervaardiger 'n matraslewe van 10 jaar eis, moet die gebruiker tot 70 kg weeg om die risiko van vervorming te vermy. Die vulsel van die model is onnatuurlik - poliuretaanskuim. Dit bestaan ​​uit klein selle, soos skuimrubber, en het goeie elastisiteit. Die omslag van die produk is gemaak van aangename trui (polyester + katoen). Dit kan verwyder en gewas word, aangesien dit toegerus is met 'n ritssluiter.

hoofkenmerke

'N Tipeanatomiese veer
Hoogte18 cm
Boonste styfheidmatige
Onderste styfheidgemiddelde
Maksimum vrag per bed90 kg
Aantal vere per plek512
Fillerpoliuretaan skuim
geval materiaaltrui (polyester + katoen)
Lewensduur10 jaar

Voordele en nadele

Elke kant het sy eie mate van styfheid, oprol, verwyderbare omslag met 'n ritssluiter
Lae toelaatbare gewig per bed, nie-natuurlike materiale
Wys meer

10. ORTHO ESO-140

Veerlose dubbel-ortopediese matras ORTO ESO-140 bestaan ​​uit individuele konvekse segmente tot 10 cm breed met korrelvormige poliuretaan-skuimvuller. Die model skep 'n "golf" effek deur die ruggraat te strek. Danksy die konvekse besonderhede van die matras, ontvang die gebruiker 'n massering van die ruggraat en groot spiere, danksy die vulballe - 'n massering van die vel, senuweeknope en klein spiere. 

Die matras is perfek vir die voorkoming en behandeling van siektes van die ruggraat, verlig spanning en oormatige spiertonus. Ventilasie van die produk word vergemaklik deur die spasies tussen die kompartemente. Die model is kompak, die matras kom in 'n rol, dit kan opgerol word, in 'n kas gebêre en gemaklik vervoer word. Die matras is geskik vir gebruik op enige slaapoppervlak, dit kan byvoorbeeld op die bank gelê word vir gemaklike slaap en rus. 

Die ortopediese effek hang af van die hoogte van die matras. 'n Hoë matras sal die fisiologiese vorm van die rug herhaal, 'n lae matras sal nie genoeg hulpbronne hiervoor hê nie. 'n Persoon met meer gewig is meer geneig om te "deurval" en die harde oppervlak van die bank of bed te voel. Die Ortho ECO-140 matras is laag – slegs 3 cm, dus sal dit nie ten volle ortopediese funksies kan verrig nie. Die vervaardiger bied 'n waarborg vir 1 jaar, die dienslewe is nie gespesifiseer nie. Die model se matrasbedekking is van slytvaste jacquard gemaak.

hoofkenmerke

'N Tipeveerloos
Hoogte3 cm
Boonste styfheidonder gemiddeld
Onderste styfheidonder gemiddeld
Filleruitgebreide polistireen, poliuretaanskuim (korrels)
geval materiaaljacquard
Waarborg tydperk1 jaar

Voordele en nadele

Rol op, maklik om te berg en te dra, geskik vir bank
Lae, swak ortopediese eienskappe
Wys meer

Hoe om 'n ortopediese matras vir slaap te kies

Die matrasmark is vol aanbiedinge vir verskillende smake en begrotings. Dit het modieus en winsgewend geword vir vervaardigers om elke model "ortopedies" te noem, so die tyd om na 'n gesonde matras te soek het aansienlik toegeneem. Redaksionele advies sal jou help om te verstaan ​​watter matras die beste by jou individuele parameters pas en langer sal hou as ander.

Volgens die KP, wanneer jy die beste ortopediese matras kies, moet jy oorweeg:

  •  Bed grootte. Om 'n matras te koop, is die parameters van die bed nie belangrik nie, dit is nodig om presies die bed te meet. 'n Verkeerd geselekteerde matras sal eenvoudig nie in die bedraam pas nie en 'n lywige aankoop sal na die winkel terugbesorg moet word.
  • Matras hoogte. Hierdie item is belangrik vir die keuse van 'n matras vir beide 'n krip en 'n volwassene. Babas gooi en draai in hul slaap, beheer nie hul bewegings nie. Die krip vir babas is toegerus met hoë kante met relings, daar is geen risiko dat die baba op die vloer val nie. Kinderbedjies vir ouer kinders is toegerus met lae kante, as die matras op dieselfde vlak of hoër as hulle is, sal die baba maklik in 'n droom na die vloer rol en heel waarskynlik beseer word. Die matras vir 'n volwasse bed moet hoog wees, so dit sal die nodige ortopediese effek hê, sal nie onder swaar las vervorming ondergaan nie en sal vir meer jare hou.
  • Gewigsbelasting op die bed. Lees noukeurig die kenmerke van 'n ortopediese matras en let op hierdie parameter. As jou gewig meer is as die maksimum las op die bed wat deur die vervaardiger aangedui word, sal die matras sak en vinnig sy ortopediese eienskappe verloor. Die lewensduur van die matras sal verkort word. Daarom raai ons jou aan om 'n matras met 'n marge van 20-30 kg te koop.
  • Rigiditeit. Voordat u 'n ortopediese matras koop, is dit raadsaam om dit in die winkel te "probeer". Lê vir 'n paar minute op die sagste matras, dan op die hardste. Daarna sal matrasse van verskillende grade van hardheid jou persoonlike gradering skep, en daardie baie ideale model sal baie vinniger gevind word.  

Gewilde vrae en antwoorde

Die redaksie van die KP het gevra om die mees algemene vrae van lesers te beantwoord Elena Korchagova, kommersiële direkteur van Askona.

Wat is die belangrikste parameters van ortopediese matrasse?

Wanneer jy 'n matras kies, moet jy eers aandag gee aan drie kenmerke: die mate van ondersteuning, die vlak van styfheid en die aantal sones.

Graad van ondersteuning is die aantal vere per bed. Die parameter sal nie net die vermoë van die matras om vragte te weerstaan ​​beïnvloed nie, maar ook sy styfheid en anatomiese eienskappe. Hoe meer vere, hoe hoër is die ondersteunende en ortopediese eienskappe van die matras.

Met betrekking tot hardheid vlakke, dan is daar gewoonlik vyf van hulle: ekstra sag, sag, medium, hard en ekstra hard. Die keuse van die regte opsie sal afhang van jou individuele eienskappe, persoonlike voorkeure en dokter se aanbevelings.

Matrassonering is ook belangrik. Die menslike liggaam is so ontwerp dat verskillende dele daarvan 'n verskillende las op die slaapoppervlak het, sodat matrasse met dieselfde vlak van styfheid nie die nodige ondersteuning aan die ruggraat kan bied nie. Styfheidsones help om hierdie probleem op te los. Meestal is matrasse drie-, vyf- en sewesones. Hoe groter die aantal sones, hoe meer presiese ondersteuning sal jou ruggraat ontvang.

Hoe verskil 'n ortopediese matras van 'n gewone een?

Benewens konvensionele en ortopediese matrasse is daar ook anatomiese matrasse op die mark. Gewone matrasse is die mees basiese modelle, wat uit primitiewe materiale bestaan ​​en nie enige spesifieke eienskappe het nie.

Maar die anatomiese en ortopediese opsies bied reeds behoorlike ondersteuning vir die ruggraat tydens slaap, verduidelik Elena Korchagova. Die belangrikste verskil tussen hulle is dat 'n ortopediese matras 'n mediese produk is wat die toepaslike sertifisering moet hê.

Die meeste van die matrasse op die mark is anatomies. Anders as gewone mense, is hulle nie net geskik vir gesonde mense nie, maar ook vir diegene wat probleme met die ruggraat het. As jy pyn in die onderrug ervaar, daar 'n gevoel van styfheid in die nek is, tydens slaap word jou rug gevoelloos of jy kry net nie genoeg slaap nie, dan is anatomiese matrasse wat jy nodig het.

Wanneer is dit nodig om 'n ortopediese matras te gebruik?

Anders as 'n anatomiese matras, moet 'n ortopediese matras slegs op aanbeveling van 'n dokter gebruik word om nie jou gesondheid te benadeel nie. Voordat jy koop, moet jy altyd jou dokter raadpleeg sodat hy die nodige eienskappe van die matras vir jou bepaal, beveel aan Elena Korchagova.

Hoe om die optimale styfheid van 'n ortopediese matras te kies?

Jy kan die reëls volg soveel jy wil en die daaglikse roetine aanpas, maar as jy die verkeerde matras kies en dit is vir jou ongemaklik om te slaap, dan sal alle pogings tevergeefs wees, meen die kenner. Daar is geen universele oplossing nie: in die keuringsproses is dit beter om na jou liggaam te luister en individuele eienskappe in ag te neem. 

Byvoorbeeld, hoe meer jy weeg, hoe hoër moet die fermheid van die matras wees. In die salon, maak seker dat jy op matrasse van verskillende hardheid gaan lê en bepaal watter een die gemaklikste vir jou sal wees om op te slaap. Nog 'n seleksiekriterium is ouderdom. Tieners en kinders ouer as drie jaar moet byvoorbeeld 'n stewige matras gebruik om die korrekte kromming van die ruggraat te vorm. 

En, ten slotte, sou dit nie oorbodig wees om die dokter se aanbevelings oor styfheid, afhangende van die aard van rugpyn, indien enige, afgehandel te kry Elena Korchagova.

Lewer Kommentaar