Contents [show]
Wat gebeur met ons as ons van beroep verander? En wanneer ons van 'n student in 'n gesogte spesialis verander, 'n ma word of aftree? Wat is verborge, onbewustelike rolomkeer en hoekom is dit gevaarlik? ’n Sielkundige praat oor die rolomkeerkrisis.
Deur die lewe verander ons ons rolle verskeie kere. En soms het ons nie eers tyd om te besef dat ons na 'n “nuwe vlak” beweeg het nie, wat beteken dit is tyd om ons gedrag te verander, anders te begin optree. Wanneer ons rol verander, verander die vereistes vir ons eienskappe, optrede en lewensstrategie ook. Die ou maniere om sukses te behaal, om bonusse uit die lewe te ontvang, hou op om te werk.
Versteekte rolomkeer
Moenie vergeet dat daar benewens eksplisiete rolveranderinge ook verborge is nie. Byvoorbeeld, in besigheid kan dit 'n oorgang wees van die rol van 'n entrepreneur na die rol van 'n bestuurder wat 'n maatskappy bestuur. Hierdie rolle is die moeilikste — hulle is gevaarlik omdat ons nie altyd hul verandering in tyd herken nie. Slegs 'n reeks foute help om te verstaan dat die tyd aangebreek het om die gedragstrategie te verander.
"'n Rolomkeerkrisis in ons lewens is nie minder pynlik as 'n eksistensiële krisis nie," merk Marina Melia in haar nuwe boek, The Method of Marina Melia. Hoe om jou krag te versterk" professor in sielkunde, afrigter Marina Melia, - "Enige veranderinge, selfs die mees positiewe, vreugdevolle, gewenste, is altyd stresvol. Op 'n moeilike oomblik van oorgang van een rol na 'n ander gee 'n persoon wat nog altyd in alles geslaag het, suksesvol en selfversekerd, dikwels die indruk van 'n hulpelose kajuitseun wat die eerste keer op 'n skip verskyn het.
Hoe om rol te verander?
In 'n rolomkeerkrisis is die belangrikste om te erken dat ons nuwe uitdagings in die gesig staar. Om hierdie probleme op te los, sal ons waarskynlik dinge doen wat vir onsself ongewoon is en ander fasette van ons persoonlikheid aktualiseer - nie dié waarop ons voorheen staatgemaak het nie.
Kom ons kyk van naderby na die omkeer van rolle in ons lewens, bepaal die probleme wat ons kan teëkom en kies die beste strategieë vir gedrag. Die sielkundige-konsultant Ilya Shabshin sal ons hiermee help.
1. Nuwe rol: student
Rolprobleme: Die eerste betekenisvolle rolomkeer wat tot 'n krisis kan lei, vind plaas kort ná die gradeplegtigheid. Baie van die gegradueerdes word studente en kom dadelik te staan voor moeiliker vakke as op skool, met kwartaalvraestelle en die eerste sessie. In die nuwe span verskyn kompetisie en die stryd om “punte” wat nie vir elke tipe persoonlikheid aanvaarbaar is nie. Op hierdie tydstip kan selftwyfel ontwikkel, selfbeeld kan afneem. Vriendskap met klasmaats hou dikwels op, daar is 'n gevoel van eensaamheid.
Sielkundige se aanbevelings: Gedurende hierdie tydperk is dit belangrik om stres te oorkom deur aan te pas by nuwe toestande: by die studielading, onbekende omgewing, nuwe vereistes. Moenie in jouself onttrek nie, maar bou verhoudings met ander studente, maak nuwe vriende. Ontwikkel selfbeheersing, leer om te voltooi en gee studie-opdragte betyds oor. En leer natuurlik vaardighede aan wat later in die onafhanklike lewe nuttig sal wees.
2. Nuwe rol: spesialis
Die kompleksiteit van die rol: Daar kom 'n stadium in die lewe waar die ou maniere om sukses te behaal, hoë punte te kry, dalk nie werk nie. Wanneer ons vir die eerste keer gradueer en werk kry, staar ons 'n ander vlak van verantwoordelikheid in die gesig, meer ernstige gevolge vir ons optrede. Nou is dit vir ons belangrik om verhoudings van verskillende soorte te bou: met bestuurders, ondergeskiktes, kollegas, vennote, kliënte. Ons begin geld verdien en leer om die begroting toe te ken, ons maak die eerste foute. Gedurende hierdie tydperk dink baie van ons daaraan om 'n gesin te skep, wat ook energie benodig, bykomende hulpbronne.
Sielkundige se aanbevelings: Probeer om die instellings, die reëls van die studietydperk te vervang met nuwe, professionele. Leer om sakeverhoudings te handhaaf, konflikte op te los, jou posisie te verdedig. En onthou dat nie een van ons immuun is teen foute nie. Bowendien, deur foute te maak, beweeg ons nader aan ons doelwit – die suksesvolle ontwikkeling van ’n nuwe rol. Leer om die stres wat verband hou met kritiek, oorlading te weerstaan. Verbeter jou vaardighede, verkry kennis en vaardighede op jou eie, met die hulp van meer ervare kollegas of deur kursusse by te woon. Verdeel jou tyd tussen werk en ander areas van jou lewe.
3. Nuwe rol: ma of pa
Die kompleksiteit van die rol: Ouers word nie gebore nie. Die eerste ding wat jy in die nuwe rol van ma of pa sal ondervind, is die behoefte om vir 'n baba te sorg sonder om genoeg kennis en vaardighede te hê. Heel waarskynlik sal jy nie genoeg slaap kry nie, jy sal nie genoeg tyd en energie hê om verskillende rolle te kombineer nie: ouer en huwelik. Daar sal nuwe uitgawes wees.
Sielkundige se aanbevelings: Miskien is die beste ding wat julle vir mekaar kan doen om verantwoordelikhede te deel en saam vir die kind te sorg. Dit sal help om nie heeltemal te "los" in die versorging van kinders nie, om tyd vir jouself te vind en vir 'n uitlaatklep om positiewe emosies te voed. Geleidelik sal jy leer om betroubare inligting te vind, ondervinding in kommunikasie met 'n kind sal verskyn. Vra gerus vir hulp van familielede, vriende, spesialiste — moenie al die verantwoordelikhede aanvaar wat met die versorging van die baba gepaardgaan nie.
4. Nuwe rol: pensioenaris
Die kompleksiteit van die rol: Op hierdie tydstip word die gewone manier van ons lewe vernietig, die daaglikse roetine is besig om te verander. Daar kan 'n gevoel van gebrek aan aanvraag en nutteloosheid wees. Die sirkel van kommunikasie vernou. Voeg hierby finansiële beperkings wat die lewenstandaard verlaag, en jy sal verstaan hoekom hierdie nuwe rol mense so dikwels tot ’n bedrukte bui en pessimisme lei.
Sielkundige se aanbevelings: Probeer om nuwe belangstellings en waardes te vind. Handhaaf fisieke aktiwiteit, monitor voeding en gesondheid. Brei jou sosiale kring uit, ontmoet diegene met wie jy gemeenskaplike belangstellings het. Streef daarna om met kinders, kleinkinders, ander familielede te kommunikeer. Dink aan watter nuwe stokperdjies jou en jou maat bymekaar kan bring. Miskien het jy gedroom om op 'n staptog te gaan of 'n hond te kry toe jy jonk was, en nou het die tyd hiervoor aangebreek.