Hoe om 'n gereg voor te berei "Zrazy varkvleis met eier en groen uie"
Gemaalde varkvleis 500 gram, ui 200 gram, wortel 50 gram, hoendereier 55 gram, klappermeel 30 gram, gekookte eier 4 stukke, groen ui 50 gram, dille 30 gram, sonneblomolie 50 ml
Bestanddele van die resep “Zrazy vark met eier en groen ui'
- Maalvark 500 gram
- ui 200 gram
- wortel 50 gram
- hoender eier 55 gram
- klappermeel 30 gram
- gekookte eier 4 stukke
- groen ui 50 gram
- dille 30 gram
- sonneblomolie 50 ml
Voedingswaarde van die gereg “Zrazy vark met eier en groen ui” (per 100 gram):
kalorieë: 208.8 kcal.
Eekhorings: 11.1 gr.
vette: 16.2 gr.
koolhidrate: 4.1 gr.
Aantal porsies: 14Bestanddele en kalorie-inhoud van die resep ”Zrazy vark met eier en groen ui»
| Produk | meet | Gewig, gr | Wit, gr | Vet, g | Hoek, gr | kcal |
| maalvleis | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| ui | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| wortel | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| hoender eier | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| klappermeel | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| hoender eier (hardgekookte) | 4 stukke | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| groenui | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| dille | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| sonneblomolie | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Totaal | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 dienende | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 gram | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |