Eienaarskap van emosies

Besit van emosies is die vermoë om die gewenste emosie by jouself op te wek, dit vas te hou en te verwyder wanneer dit nie meer nodig is nie. Dit is een van die komponente van emosiebestuur.

Wanneer hulle van 'n persoon sê: "Hy weet hoe om homself te beheer!", bedoel hulle gewoonlik hoeveel hy weet hoe om sy emosies te beheer. Bemeestering van emosies is nie net die vermoë om jou woede weg te steek of kalm in gevaar te tree nie. Dit is ook die vermoë om opreg te glimlag na iemand wat somber is, die vermoë om 'n warm son te wees vir moeë mense rondom of om almal wat geblom of ontspan het met jou energie op te vrolik.

Vir baie mense is die beheer van emosies so natuurlik soos die beheer van arms of bene, en hulle doen dit sonder enige spesiale tegnieke↑.

Watter tegnieke gebruik jy om jou regterhand op te lig? Om haar op te hou? Om haar neer te sit?

Trouens, die natuurlikheid van besit, selfs met arms en bene, selfs met emosies, is nie heeltemal natuurlik nie. Klein kinders weet aanvanklik nie hoe om hul hande te beheer nie, en wanneer 'n kind homself per ongeluk met sy hand in die gesig slaan, dink hy met belangstelling: wat is dit wat hom tref? Kinders leer om hul eie hande volgens al die leerreëls te beheer, alhoewel hulle nie bewus is van die tegnieke wat gebruik word nie.

Maar toe Milton Erickson verlamming ontvang en die vermoë ontneem is om sy arms en bene te beheer, het hy hierdie vermoë vir etlike jare herstel deur spesiale tegnieke te gebruik. Toe ek dit herstel het, het ek my hande en bene geleer om myself te gehoorsaam - mettertyd het ek dit weer natuurlik begin gebruik, sonder tegnieke.

Samevattend: die oënskynlike natuurlikheid van die besit van emosies verberg 'n tyd toe emosies ons nie gehoorsaam het nie, en dit slegs “kunsmatig” beheer kon word met behulp van spesiale tegnieke en tegnieke.

Emosiebeheerkriteria

Die kriteria vir bemeestering van emosies is klaarblyklik so algemeen soos die kriteria vir bemeestering van arms en bene.

Dit blyk dat almal hul hande beheer, maar daar is hande wat behendig en krom, ongemaklik is, wanneer dit lyk of 'n persoon sy hande beheer, maar alles val uit sy hande en hy raak aan alles met hulle … Atlete en dansers het meer gekoördineerde hande as dié wat sport beoefen en nie gedans het nie. Terselfdertyd, selfs al word die atleet self aangebied om sy hande op te lig en dit vas te hou, en dan 'n 500 kg-barbel op sy hande te sit, sal hy heel waarskynlik sy hande laat sak - hy sal nie die las weerstaan ​​nie.

Ook met emosies. Iemand besit sy emosies maklik, vaardig en behendig, en iemand met vertragings en so krom dat sy vreugde hom siek maak. Emosioneel opgeleide mense het meer presiese en mooier emosies as diegene wat dit nie het nie. Terselfdertyd, as selfs die mees opgeleide persoon in 'n situasie van konstante en intense stres geplaas word, beide op die liggaam en op emosioneel moeilike punte geslaan word, dan sal sy emosionele toestand heel waarskynlik platgeslaan word.

Alles is soos in die lewe.

Bemeester die kuns om emosies te bemeester

Kinders leer eers om hul ingebore emosies te bemeester ('n kompleks van animasie, ontevredenheid, woede …), later, veral intensief van 2 tot 5 jaar oud, bemeester hulle die hoofarsenaal van sosiale emosies wat in 'n kultuur leef (skaamheid, wrok, verwarring, frustrasie, wanhoop, afgryse …). Daar is twee verskillende prosesse aan die gang. Aan die een kant is daar 'n konstante slyp van vaardighede, verryking van die emosionele palet, kennismaking met hoër emosies en gevoelens (dankbaarheid, liefde, teerheid). Aan die ander kant, vanaf die ouderdom van 5, begin kinders die teenoorgestelde neiging ontwikkel, naamlik die geleidelike agteruitgang van die kuns om hul emosies te beheer. Kinders leer om hul emosies vrylik te begin en te stop, leer hulself om die verantwoordelikheid vir die ontstaan ​​van emosies en gevoelens te verskuif na aksies en omliggende en eksterne omstandighede, hul emosies word 'n onwillekeurige reaksie op wat in hul lewens gebeur. Hoekom? Sien →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹