Contents [show]
Gaslig, die vorm van mishandeling wat jou laat glo dat jy 'n ander werklikheid leef
sielkunde
Gaslig maak of 'gaslig' op 'n persoon is 'n vorm van sielkundige mishandeling wat bestaan uit die manipulering van die persepsie van die werklikheid van die ander
As hulle vir ons sê "waaroor praat u?", "Moenie drama doen nie" of "hoekom is u altyd in die verdediging?" af en toe is dit nie nodig om daaraan te veel aandag te gee nie, maar as hierdie en ander frases in ons dialoog met mense rondom ons herhaal word, moet ons al die alarms begin aktiveer, want ons is waarskynlik die slagoffer van die effek.
Hierdie term het sy oorsprong in 'n toneelstuk met dieselfde naam in 1938 en die daaropvolgende Amerikaanse film in 1944. Hierin manipuleer 'n man voorwerpe uit sy huis en herinneringe om sy vrou te laat glo dat sy mal is en haar fortuin te behou. Hierdie woord het vandag tot ons deurgedring om giftige mense te identifiseer.
Gasbeligting, ook genoem "Gaslig", is 'n vorm van sielkundige mishandeling wat bestaan uit manipuleer die persepsie van die werklikheid van die ander. Laura Fuster Sebastián, 'n kliniese sielkundige in Valencia, verduidelik dat die persoon wat sy slagoffer bewustelik of onbewustelik misbruik, sodat hy sy eie oordeel betwyfel: "Hierdie persoon saai twyfel by die slagoffer deur middel van strategieë soos ontkenning van iets wat gebeur het, wat nie meer weet wat om te glo nie, en dit bring angs, angs, verwarring, ens. ”.
Tekens wat wys dat ek aan gasliglig ly
Om vas te stel of u aan 'gaslig' ly, moet u die proses en evolusie van hierdie verskynsel ken, aandag gee aan elk van die gesprekke wat gevoer is om die drie stadiums wat kan plaasvind te onderskei: idealisering, devaluasie en weggooi.
Laura Fuster Sebastián verduidelik dat die slagoffer in die idealiseringsfase die persoon liefhet wat 'gaslig' maak, terwyl sy 'n beeld van haarself as die perfekte maat voorstel: 'Dit kom gewoonlik in pare voor, sodat die slagoffer verlief kan raak op die misbruiker, hoewel dit ook kan gebeur in vriendskappe, kollegas, ens., met wie ons van die begin af baie verbind is en ons geen gebrek daaraan sien nie ».
La devaluasie stadium Dit is wanneer die slagoffer gaan van “aanbid” word na nie in staat is om iets reg te doen nie, maar nadat sy die ideaal getoets het, is sy desperaat om dinge reg te stel.
Gooi stadium weg: hier begin die probleme en die misbruiker is nie meer bekommerd oor die oplossing van die situasie nie; hy probeer ten beste met 'n positiewe oomblik vergoed. Dit wil sê, hulle kan mense wees met 'n neiging om verhoudings te ketting.
En hoe reageer die mishandelde op hierdie situasies terwyl hulle in hierdie situasies leef?
Om neerslagtig te voel: «Hierdie hele situasie laat jou hartseer, minderwaardig en onseker voel. U sal wonder of u te sensitief is, en u sal uself die skuld gee dat u nie weet hoe u die lewe moet geniet nie en dat u beter tye onthou ", sê die sielkundige.
Oormaat regverdigings. U sal u tyd spandeer om uself te regverdig, of u sal die moed bymekaarkry om oor die konflik te praat, selfs al weet u dat dit in 'n argument sal eindig. 'Hierdie situasie sal omkeer en u sal uiteindelik dink dat dit u verbeelding is, dat dit nie so erg was nie, of dat u selfs om verskoning moet vra.'
Min sosiale verhoudings. Soos ons vroeër gesê het, het u 'n negatiewe siening van u vriendekring of dat hulle teen u gekeer het omdat u nie weggetrek het nie, dus sal u waarskynlik elke keer met minder mense omgaan ...
Hoe om hier weg te kom
Soms dink ons dat dit maklik is om uit te breek met 'n persoon wat ons sleg behandel, maar in die meeste gevalle gebeur die teenoorgestelde. Volgens die deskundige in sielkunde weet slagoffers wat 'gaslig' gekry het, nie meer wat die kriteria of werklikheid is nie. Daarom is hierdie tipe emosionele mishandeling moeiliker om op te spoor vir die persoon wat daaraan ly en vir hul omgewing as fisiese mishandeling.
'Die eerste ding wat ons moet doen, is om die bogenoemde seine op te spoor en te erken dat ons 'n probleem het. In hierdie gevalle word kommunikasie as 'n paartjie baie verminder, maar dit is een van die sleutels om die probleem op te los, 'sê Laura Fuster Sebastián en moedig mense aan om vrylik te begin kommunikeer, te sê wat hulle dink en nie skuldig daaroor te voel nie. : "Dit is die verantwoordelikheid van beide om die situasie reg te stel, moet u uself dus nie te veel regverdig nie en ook nie om verskoning vra nie."
'N Ander punt om in ag te neem, is die van gevoelens versterk. 'Niemand kan u vertel watter emosies u in sekere situasies moet hê nie, en u moet nie om verskoning vra dat u hartseer of sensitief is nie.'
Deur sosiale verhoudings te herwin en hulp te vra, sal u beter voel, u selfbeeld verhoog en dinge vanuit 'n ander oogpunt sien. 'Moenie huiwer om hulp te vra nie en gee uiting oor wat u om u voel. Indien nodig, kan 'n sielkundige u help om te weet of dit met u gebeur gas beligting en om 'n oplossing daarvoor te kry ', besluit die deskundige.
Watter taal word gebruik
Die taal wat die misbruiker gebruik, kan u 'n idee gee dat hy u 'n 'gaslig' gee. Laura Fuster Sebastián (@laurafusterpsicologa) sê wat sommige van die mees algemene frases kan wees:
'U reageer te veel op dinge.'
"Hulp nodig".
"Ek het dit nie gedoen nie".
"Jy word kwaad oor niks."
'U het weer verwarring.'
"Kalmeer eers."
Moenie dramas speel nie.
"Ek het dit nog nooit gesê nie".
Waarom is u altyd in die verdediging?
"Waarvan praat jy?".
"Dit is jou skuld".
"Jy is baie sensitief."
"Jy draai dinge om."
"Hou op om dinge voor te stel."
"Ek het net gegrap".
'U geheue is verkeerd.'
"Dit is altyd dieselfde met jou."
Persoonlikheid
Soos Laura Fuster Sebastián sê, sal 'n persoon wat 'n ander emosioneel mishandel, min of meer die volgende kenmerke hê:
Sal voortdurend vir jou lieg. En nie net dit nie, hy sal dit so seker sê dat u uiteindelik sal twyfel aan die werklikheid wat u gesien het en dat u dit uiteindelik sal glo.
Sal alles ontken. Dit maak nie saak of jy dit gehoor het nie, dat jy dit aktief en passief herhaal en met volle sekerheid weet dat hulle iets gesê het, want volgens die sielkundige ontken hierdie mense die werklikheid, alhoewel jy bewyse het. Hulle sal dit soveel vir u herhaal dat u uiteindelik hul mening sal aanvaar solank u dit nie volg nie.
Dit gee jou 'een van kalk en een van sand'. Deur die loop van die dag sal hulle jou verslaan en vertel dat jy oordryf of gek is, maar dan sal hulle positiewe versterking gebruik om te vergoed, selfs in dieselfde gesprek.
Sal jou hul onsekerhede laat deel. As hy of sy minderwaardig voel, sal dit u dieselfde laat voel om beter te voel. As dit jou klein kan laat voel, sal jy moeiliker wees om uit die giftige lus te kom.
Hulle weet hoe om te manipuleer. En nie net u nie, hulle kan vir u omgewing jok om hulle teen u te keer ... 'Hulle kan u ook 'n negatiewe siening van u geliefdes hê, sodat u hulle nie vertrou nie, hulle nie vertel wat die probleem is nie en u kan afsonder. heeltemal ”, sê die kenner.