Voedsel wat slym opbou en natuurlike oplossings

In die winter is dit baie algemeen om oortollige slym te hê. Jy kan hierdie ongemak vir 'n paar weke sleep sonder om eers te weet wat die slym veroorsaak en hoe om dit te stop.

Gelukkig het ons vir jou die oorsake van oortollige slym geskryf asook die natuurlike oplossings om dit te laat verdwyn.

Vind uit in hierdie artikel Die 17 kosse wat slym bou en natuurlike oplossings om hulle te verwerk.

Die belangrikheid van slym in die liggaam

Die membrane bevat slymkliere wat slym afskei.

Laasgenoemde is niemand anders nie as die viskose, onoplosbare en deurskynende liggaamsvloeistof wat deur 'n siek persoon deur die longe, keel, sinusse, mond of neus geproduseer word.

Gewoonlik bestaan ​​afskeidings uit proteïene, water, lipiede, elektroliete en ander stowwe.

Slym beskerm jou teen gifstowwe, bakterieë, virusse. Dit ondersteun ook die selle van die respiratoriese, gastroïntestinale, urogenitale, okulêre en gehoorkanale.

Dan help die slym om die ingeasemde lug te bevogtig. Dit vergemaklik die smering van die slymmembraanselle.

Die slym vang ook ingeasemde deeltjies vas. Dit verhoed dat kieme en ander ongewenste na die lugweë en longe beweeg.

Die teenliggaampies, ensieme en proteïene in slym laat dit patogene doodmaak.

Vir die rekord, enige menslike liggaam wat minder slym produseer, is oor die algemeen kwesbaar vir infeksies soos brongitis, sinusitis en ander (1).

Om te lees: hoe om slym in die keel te verwyder: natuurlike oplossings

Histamien en slym

Histamien is 'n natuurlike organiese verbinding. Dit is teenwoordig in die immuunstelsel. Dit speel 'n belangrike rol in gevalle van allergie.

Wanneer die immuunstelsel in gevaar voel, veral deur die teenwoordigheid van 'n vreemde liggaam, sal dit reageer om die organisme te verdedig.

Dit lei byvoorbeeld tot die produksie van soutsuur. In sy verdedigingsreaksie sal histamien groter produksie van slym bevorder.

Oorsake van slym

Die hoofoorsaak van slym moet nie geskei word van die verbruik van voedsel nie, veral 'n dieet wat ryk is aan styselvoedsel, slegte vette of suiwelprodukte.

Die vlak van estrogeen tydens swangerskap van swanger vroue vergemaklik ook die produksie van slym.

Net so is sekere kosse ook 'n bron van slym. Presies, ons gaan meer spesifiek fokus op die verband wat bestaan ​​tussen die oormatige produksie van slym en dieet.

Dit is gedemonstreer deur 'n studie gepubliseer in 2011 in die "Journal of Allergy" byvoorbeeld die verband wat 'n vorm van asma koppel aan voedselensieme van vorms in die vervaardiging van kaas, gebak of ander verwerkte produkte, insluitend.

Om te lees: Drink alkaliese water

Die betrokke by oortollige slym

• Suiwelprodukte
• rooi vleis
• Koringgluten
• Die rog
• gars
• Vrugte en groente soos avokado, piesang, grondboontjies,
• Die alkohol
• suiker
• Natrium
• Gefermenteerde kosse
• Kafeïen
• gaskoeldrank
• Gerookte vis
• Makriel, sardientjies, ansjovis,
• eiers,
• Konserwatiewes,
• Sjokolade,
• Mielie-gebaseerde produkte,
• Gebraaide kosse
• Sojaprodukte
• Voedsel bymiddels,

Hierdie lys is nie volledig nie. Hou jou dieet noukeurig dop om te bepaal watter kosse meer slym in jou veroorsaak.

Die ontwikkeling van slym kan die gevolg wees van inflammasie of meer akkuraat as gevolg van irritasie wat voortspruit uit die verbruik van onbekende bestanddele soos voedselbymiddels.

Die twee dinge wat gereeld voorkom, is MSG en sulfiete.

Meeste van die tyd veroorsaak hulle onder meer diarree, hardlywigheid, krampe, swaarte in die maag wat, verlenging oor 'n lang genoeg tydperk, skade aan die spysverteringstelsel kan veroorsaak (2).

Die verskillende oplossings teen oortollige slym

As u met oortollige slym gekonfronteer word, eet die kosse wat ons hieronder aanbeveel. Hulle is gesond en het die voordeel om die liggaam te help om 'n beter verdediging teen aggressie te ontwikkel.

Ginger

Gemmer is 'n natuurlike dekongestante, effektief om keel- en lugweginfeksies te verlig.

Jou gemmer het as 'n aktiewe komponent gemmerol wat antivirale, antimikrobiese eienskappe hets.

uie

Ui verminder oortollige slym. Dit word gekenmerk deur sy antibiotiese, anti-inflammatoriese en ekspektorerende eienskappe wat dit toelaat om genesingstyd te versnel.

Borrie

Hierdie spesery is 'n antiseptiese middel wat nuttig is om bakterieë uit te skakel en die immuunstelsel te versterk.

Wortels

Hulle is groente ryk aan vitamien C, dus 'n kragtige antioksidant wat die immuunstelsel reguleer en weerstand teen infeksies versterk.

heuning

Dit is jou beste bondgenoot in drankies om teen griep, seer keel te veg ...

Sy antivirale, antibakteriese en antifungale eienskappe, maar bowenal antisepties, fasiliteer die vinnige stryd teen infeksies.

Om te lees: die 21 voordele van heuning

Suurlemoensap

Suurlemoen is ook 'n antibakteriese middel. Dit is 'n noodsaaklike voedsel in die stryd teen infeksies van die slukderm en lugweë.

Dit word baie dikwels met tee gekombineer vir beter effekte. Suurlemoen deur sy eienskappe help jou om infeksies te beveg (3).

Kamille

Die apigeniene en flavonoïede wat in kamille voorkom, help ook om inflammasie te verminder.

Kamille kan as 'n kruietee of as 'n aftreksel gebruik word. Kamille-essensiële olie word ook gebruik vir inaseming wanneer jou lugweë geblokkeer word.

In die geval van oortollige slym, kan jy 'n paar druppels kamille-essensiële olie in 'n sneesdoekie inasem. Jy kan ook stoombaddens met hierdie olie doen.

Knoffel

Knoffel word gebruik teen keelslym. Dit is ook 'n effektiewe middel vir oortollige slym.

Eet gereeld rou knoffel, verkieslik om voordeel te trek uit al sy eienskappe.

Behalwe die hoofvoedsel wat jou help om oortollige slym te beveg, het jy ander soos: Dropwortel, Mulleinblare, Pickles, seldery, radyse, aspersies, pietersielie, winterpampoen, bessies, lemoene, olyfolie en soetrissies.

Pittige kosse soos rooipeper en gemmer word aanbeveel om slym los te maak.

Eet eweneens 'n gebalanseerde dieet, insluitend voedsel wat ryk is aan vitamien C om slymproduksie te verminder.

essensiële olies

Oor die algemeen is essensiële olies effektief in die behandeling van infeksies. Hulle word ook beskou as 'n kragtige terapeutiese middel met sy antimikrobiese eienskappe, om slym te verminder.

Onder die doeltreffendste essensiële olies kan ons bloekombome noem. Die essensiële olie van hierdie plant het antiseptiese, antivirale en dekongestante eienskappe.

Jy het ook teeboom-essensiële olie wat 'n antimikrobiese, ekspektorant en antiseptiese middel is.

Ander natuurlike oplossings

Die stryd teen die ontwikkeling van slym begin inderdaad op jou daaglikse bord.

Dit word gevolg deur lewerreinigingskuurs met prioriteit vir vertering en sensitisering van potensiële voedselprodukte.

Ter herinnering, die lewer is die noodsaaklike element vir die bestuur van gifstowwe. Om chemikalieë soos dwelms of medikasie te neem of alkohol te drink, versterk sy swakheid verder.

Dit lei daartoe dat jy 'n eenvoudige, gereelde en gebalanseerde dieet volg om 'n beter spysverteringstelsel te voorkom.

Neem ontgifting-kure ten minste twee (2) keer per jaar.

Hierdie orgaanreiniging het betrekking op die lewer, niere, ingewande en bloed sodat die menslike liggaam homself van enige groepe gifstowwe kan verlos.

Drink baie water, ten minste agt (8) glase per dag met warm tee en goeie sous hou die lugweë klam terwyl die opeenhoping so veel as moontlik verlig word.

Gorrel warm water en sout in die oggend en saans voor slaaptyd word ook aanbeveel (4).

Boonop word nasale besproeiings met soutoplossing behandel om die sinusholte te spoel om opeenhoping en aansteeklike druk te verlig.

Vermy ook rook, chemikalieë en dampe wat nie goed meng met irritasie van die slymvliese van die neus en keel nie.

’n Laaste punt, maar nie die minste nie, is om tyd te neem om gereeld te oefen om te sweet en gifstowwe uit jou liggaam vry te stel. Dit help ook om die produksie van slym te verminder.

Eet alle styselryke kosse wat "taai" genoem word, soos graankos, pasta, brood, beskuit, koeskoes, gebleikte meel of aartappels in matigheid.

Verkies eerder volgraan soos bokwiet of amarant, sowel as volgraanmeel.

Vermy vetterige produkte van swak gehalte soos oorverhit, verfyn of gehidrogeneerd.

Om te lees: Die gids vir die behandeling van 'n toe neus

Resepte om oortollige slym te beveg

Teen slym vrugtesap

Jy sal nodig hê:

• 1 komkommer
• 1 tak seldery
• 1 klein stukkie gemmer
• 1 suurlemoen
• 1 papaja

• 1 appel
• 1 peer

Voorbereiding

Maak jou seldery, jou appel en jou peer skoon en sny in stukke.

Skil jou komkommers (as dit nie organies is nie) en saad dit. Sit hulle in groot stukke

In plaas daarvan beveel ek aan om organiese produkte te gebruik om voordeel te trek uit die voedingstowwe in die skille van komkommers, pere en appels.

Was en verwyder jou papaja van sy vel. Saai dit en sit dit in skywe.

Krap jou gemmervinger.

Was jou suurlemoen en versamel die sap; behou dit om dit by die vrugte- en groentesap wat verkry word, te voeg.

Gooi alles in jou versapper of versapper. Hop, kom ons gaan vir die sap

As jy nie 'n versapper of uittreksel het nie, gebruik jou blender.

Nadat jy die kos gemaal het, kan jy die sap syg om 'n helder, helder drankie te kry.

Daar moet onthou word dat jy nie vir die versapper hoef die kos af te skil voordat jy dit insit nie. Die masjien sorg alles self.

Daarbenewens kan jy, afhangende van die nek van jou versapper, die hele vrugte en groente in die masjien sit of hoogstens in twee stukke sny. Dit is dus baie werk in minder.

Probeer om jou sap binne 'n uur te drink om te verhoed dat dit oksideer.

Voedingswaarde

Hierdie sap word gemaak om slym en neusverstopping te beveg. Dit bevat suurlemoen en appels wat baie hoë persentasies antioksidante het.

• Seldery en komkommer is hoog in vesel en water. Hulle is diuretika. Deur hul eienskappe help hulle om slym te verdun.

Seldery is ook ryk aan antioksidante. Dit is ook 'n groen groente, dus ryk aan chlorofil. Chlorofil in voedsel help om slym in die lugweë vas te vang.

Komkommer is ryk aan provitamien A en vitamien C. Dit is 'n diuretikum soos seldery. Dit is ook ryk aan foliensuur en chlorofil.

Ter herinnering, sekere vitamiene soos vitamiene A, C en E word in die liggaam omskep in antioksidante en maak dit moontlik om teen infeksies van alle soorte te veg.

• Appel en peer is uiters ryk aan antioksidante en vitamiene, minerale, proteïene.

Om slym te verminder, raai ek jou aan om gereeld hierdie twee gekombineerde vrugte in jou verskillende vrugteresepte teen slym te gebruik. Trouens, hul kombinasie laat 'n beter aksie teen die slym toe.

• Gemmer en suurlemoen word aanbeveel in die stryd teen oortollige slym. Hulle het inderdaad antibakteriese, antimikrobiese en antivirale eienskappe.

Die vitamien C in suurlemoen breek af in antioksidante wat die immuunstelsel ondersteun.

Gemmer is vervat in shagaol en gingerol wat ook anti-inflammatoriese effekte het,

• Papaja help jou om slym effektief te bestry.

Borrie Pietersielie Resep

Jy sal nodig hê:

• 'n Bos pietersielie (5)
• 1 radyse
• 1 medium broccoli

• 1 koppie rosyne
• 2 lemoene
• 1 vinger gemmer
• 1 stuk borrie

Voorbereiding

Was jou bestanddele en skil dit af indien nodig.

Maak jou borrie- en gemmervinger skoon.

Plaas dit alles in die masjien

Voedingswaarde

• Radyse: dit is ryk aan minerale, veral kalium en koper. Dit bevat ook vitamien B6, riboflavien (vitamien B2).

Radyse is een van die kosse wat help om die respiratoriese kanaal te ontlont.

Dit is ook ryk aan vesel en water, folaat en antioksidante.

• Broccoli is van die kruisbloemige familie. Kruisplante het antibakteriese, antimikrobiese en antivirale aksies in die liggaam.

In jou sapresepte of jou geregte teen slym, verkies kruisplante. Broccoli, soos enige kruisplant, is 'n uitstekende voedsel om slym te beveg en te voorkom.

Dit sal jou ook help om die aanvang van kanker, kardiovaskulêre siektes, diabetes te voorkom. Eet dit gereeld.

• Druiwe is 'n diuretikum. Dit is ook ryk aan vesel, vitamien A, C en k. Dit bevat ook folaat, niasien, riboflavien.

Dit is vol fitonutriënte. Om al hierdie redes sal die druif die verstopping van jou lugweë stimuleer.

• Lemoene bevat baie antioksidante. Hulle is ook diuretika.

Hulle sal deur die water en die vesels wat hulle bevat help om die oortollige slym te dreineer en 'n einde te maak aan jou ongemak.

• Gemmer: in die verskillende resepte teen slym, onthou altyd om gemmer of brandrissie by te voeg.

Die peper bevat capsaïcine wat help om sekere patologieë soos griep, slym, mangelontsteking ...

Gemmer het gemmer en shogaol as aktiewe verbindings, wat dit die krag gee om patologieë wat aan die respiratoriese kanaal (griep, mangelontsteking, slym, ens.) gekoppel is, te behandel.

Gevolgtrekking

Ons merk deur hierdie artikel op dat oortollige slym deur ons dieet veroorsaak word. Eet nou meer van die kosse wat beter gesondheid bevorder.

Jy het waarskynlik opgemerk dat baie van die slymveroorsakende kosse vervaardigde en vetterige kosse is.

Eet vars, gesonde kos; en veral baie vrugte en groente. Sluit hulle bietjie vir bietjie by jou dieet in om die walging van sekere kosse soos broccoli te vermy.

Was ons artikel vir jou nuttig? Groot ! onthou om dit te deel.