Cayenne (capsicum frutescens). Die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) het goedkeuring gegee vir die gebruik van ys, lotions en salf gemaak met capsaïcine (of kapsisien), die aktiewe stof in cayenne, om pyn te verligosteoartritis. Internasionale aanbevelings beveel die plaaslike gebruik van capsaïcine aan⁵, veral vir osteoartritis van die knie.

Dosis

Dien tot 4 keer per dag 'n room, lotion of salf toe wat aangetas is, wat 0,025% tot 0,075% capsaïcine bevat. Dit neem dikwels tot 14 dae behandeling voordat die volle terapeutiese effek gevoel word. Wees versigtig, 'n brandende gevoel kan tydens die toediening gevoel word.

Glucosamine

Glukosamien speel 'n belangrike rol in die handhawing van die integriteit van die kraakbeen van almal gewrigte. Die liggaam produseer dit natuurlik. Die oorgrote meerderheid studies is uitgevoer met glukosamien sulfate.

 Verlig gewrigspyn (ligte of matige osteoartritis). Ten spyte van omstredenheid, toon die meeste navorsing tot dusver dat glukosamien die simptome van ligte of matige osteoartritis, ten minste effens, verlig (sien ons glukosamien -gegewensblad). Die oorgrote meerderheid studies het gefokus opknie osteoartritis, sommige op dieheup artrose.

 Vertraag die vordering van osteoartritis. Die gevolgtrekkings van 2 langtermyn kliniese toetse (3 jaar elk, 414 vakke in totaal)^13-16 dui aan dat die werking van glukosamien, benewens die effek daarvan op simptome, kan help om die vordering van die siekte te vertraag. 'N Voordeel bo NSAID's, wat geneig is om die vordering van osteoartritis te versnel.

Dosis. Neem 1 mg se glukosamien sulfate, in een of meer dosisse, terwyl u eet. Laat die aanvulling 2 tot 6 weke lank die volle effek daarvan toon.

 Chondroïtine. Net soos glukosamien, is chondroïtien 'n noodsaaklike komponent van kraakbeen en dit word natuurlik deur die liggaam geproduseer. Die meeste van die studies is gedoen met hoogs gesuiwerde gepatenteerde produkte (Condrosulf®, Structum®, byvoorbeeld). Verskeie meta-ontledings, resensies en kliniese proewe kom tot die gevolgtrekking dat dit effektief is vir simptome verlig ligte tot matige osteoartritis en vertraag die evolusie daarvan. Soos met glukosamien, is dit 'n voordeel bo NSAID's, wat die vordering van artrose kan versnel. Chondroïtien is ook die onderwerp van 'n mate van kontroversie. Raadpleeg ons Chondroitin -lêer om meer te wete te kom oor die studies wat uitgevoer is en die keuse tussen glucosamine en chondroitin.

Dosis

Neem 800 mg tot 1 mg per dag chondroïtien, in een of meer dosisse. Dit neem 200 tot 2 weke voordat die volle effek gevoel word.

 dieselfde. SAMe (vir S-Adenosyl-L-Methionine) word deur die liggaam gesintetiseer uit proteïene in voedsel. As aanvulling is bewys dat dit artrose behandel²⁷. Die resultate van die studies het getoon dat dit net so effektief was as konvensionele anti-inflammatoriese middels sonder dat dit newe-effekte het en veilig is.^28-31 .

'N Meta-analise wat in 2009 gepubliseer is, bring egter die doeltreffendheid en veiligheid van S-adenosylmetionien af. Volgens sy skrywers het verskeie studies metodologiese swakhede en 'n onvoldoende aantal deelnemers. Hulle kom tot die gevolgtrekking dat die pynstillende effek van SAMe (1 mg per dag) beskeie is⁸⁰.

Dosis

Neem 400 mg 3 keer per dag vir 3 weke, verminder dan die daaglikse dosis tot 200 mg 2 keer per dag.

Opmerking

Alhoewel dit 'n paar dae kan neem om voordele te toon, kan dit tot 5 weke neem voordat die behandeling ten volle in werking tree. Raadpleeg ons SAMe -lêer vir meer besonderhede.

 Duiwelsklou (Harpagophytum liggende). Daar is bewys dat die duiwelsklouwortel inflammasie verminder. Ten spyte van bedenkinge oor die metodologie van sekere studies⁷⁹, die resultate van verskeie kliniese toetse, met of sonder 'n placebo -groep, dui aan dat die duiwelsklouwortel die mobiliteit kan verbeter en pyn aansienlik kan verlig^{35, 36,81-83}.

Dosis

Die dosis kan wissel na gelang van die tipe ekstrak. Volg die vervaardiger se instruksies. Dit word aanbeveel om die behandeling vir ten minste 2 of 3 maande te volg om die gevolge daarvan ten volle te benut.

 Fitodolor®. Hierdie gestandaardiseerde kruie medisyne, wat in Europa bemark word as 'n tinktuur wat intern geneem moet word, bestaan ​​uit bewende asp (Populus), Europese as (Fraxinusexcelsior) en goudstok (Solidago virgaurea) met 'n 3: 1: 1 verhouding. Hierdie produk sou meer effektief wees as 'n placebo om pyn te verminder, mobiliteit te verhoog en die verbruik van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels te verminder.^32-34 .

 Akupunktuur. Verskeie kliniese toetse het die effektiwiteit van akupunktuur vir pyn wat met osteoartritis gepaard gaan, geëvalueer. 'N Meta-analise wat in 2007 gepubliseer is en meer as 1 mense betrek het tot die gevolgtrekking gekom dat akupunktuur pyn en gestremdheid wat verband hou met artrose kan verminder⁵⁹. Sommige proewe het egter getoon dat skyn -akupunktuur ook effektief kan wees. In elk geval, die internasionale aanbevelings oor die behandeling van osteoartritis van die knie en heup⁵ erken akupunktuur as 'n potensieel effektiewe hulpmiddel vir pynverligting.

 hidroterapie. Die resultate van verskillende kliniese toetse toon aan dat hidroterapie -behandelings in verskillende vorme (spa, bad met verskillende soorte water, ens.) Die lewensgehalte van mense met artrose kan verbeter deur die bewegingsreikwydte te verhoog. en pyn verminder^49-54 . 'N Sistematiese oorsig wat in 2009 gepubliseer is, waarin 9 proewe en byna 500 pasiënte saamgevoeg is, kom tot die gevolgtrekking dat balneoterapie op kort en lang termyn effektief is op pyn wat verband hou met osteoartritis van die knie.⁴⁵.

 Homeopatie. 'N Paar studies is gepubliseer oor die effektiwiteit van homeopatie om pyn en simptome van artrose te verminder. Die skrywers van 'n sistematiese oorsig is van mening dat homeopatie 'n nuttige behandeling vir artrose kan wees, maar dat meer studies nodig is om seker te maak.⁴⁸. Sien die Homeopatie -blad.

 Avokado en soja is onversadigbaar. Stowwe wat uit avokado en soja onttrek word - die onversepbare breuk van hul olies - kan voordelig wees vir mense met artrose van die knie of heup. Gebaseer op 4 kliniese studies met placebo^37-41 , hierdie stowwe help om die funksie van die gewrigte te verbeter en die pyn en die behoefte aan anti-inflammatoriese middels te verminder, sonder newe-effekte. Tans word avokado- en soja -onversepbare produkte in Frankryk bemark, maar nie in Kanada nie.

 Magnetoterapie. Verskeie studies het die gevolge van magnetoterapie, toegepas met behulp van statiese magnete of toestelle wat elektromagnetiese velde (EMF) uitstraal, geëvalueer in die behandeling van artrose en veral dié van die knie.^65-68 . Magnetoterapie sou die pyn op 'n beskeie manier. In 2009 het 'n oorsig van 9 studies en 483 pasiënte met artrose van die knie tot die gevolgtrekking gekom dat magnetoterapie 'n interessante aanvullende benadering was om die funksionele vermoë en vergemaklik aktiwiteite daaglikse⁵⁸.

 Bloedjies. 'N Loodsstudie⁵⁵ en 2 gerandomiseerde kliniese proewe^{56, 57} wat in Duitsland uitgevoer is, dui daarop dat die aanbring van bloedsuiers op 'n knie met artrose pyn, styfheid kan verlig en ander simptome kan verminder. Leeches word sedert die antieke tyd tradisioneel gebruik vir die behandeling van pyn en dan in die middel van die XNUMXde eeu laat vaar.^e eeu. Dit word egter steeds algemeen gebruik in tradisionele medisyne in Asië, Afrika en Arabiese lande.

 Wit wilgerboom (Salix alba). Daar word gesê dat uittreksels van wit wilg meer effektief is as 'n placebo om gewrigspyn wat deur artrose veroorsaak word, te verminder. In 'n proef van 127 deelnemers met osteoartritis van die knie of heup, was hierdie uittreksels egter aansienlik minder effektief as 'n anti-inflammatoriese middel (diklofenak).⁷⁴.

 Joga. Resultate van kliniese toetse by gesonde proefpersone en mense met verskillende muskuloskeletale afwykings^{69, 70} onthul dat die beoefening van joga verskeie aspekte van hierdie toestande kan verbeter, insluitend artrose van die hande⁷¹ en knieë⁷² en rumatoïede artritis⁷³.

 Transkutane elektriese stimulasie (TENS). Hierdie tegniek gebruik 'n toestel wat 'n elektriese stroom van lae intensiteit genereer, wat deur die elektrodes op die vel na die senuwees oorgedra word. 'N Oorsig van studies wat in 2000 gepubliseer is, dui daarop dat transkutane elektriese neurostimulasie kan lei tot verminderde pyn in knie -artrose.⁴⁴. In 2009 het 'n opdatering wat deur dieselfde groep navorsers gepubliseer is, insluitend nuwe proewe, tot die gevolgtrekking gekom dat die doeltreffendheid van hierdie tegniek nie bevestig kan word vir artrose van die knie nie.⁴⁷.

 Boring. Epidemiologiese data dui aan dat op plekke waar boorinname 1 mg of minder per dag is, die frekwensie van artritisprobleme aansienlik hoër is (20% tot 70%) as in gebiede waar die daaglikse inname tussen 3 mg en 10 mg per dag is ( 0% tot 10%)³. 'N Enkele kliniese studie dateer uit 1990 en wat 20 vakke insluit, is gepubliseer oor die effek van boor op artrose: deelnemers merk op 'n effense verbetering in hul toestand nadat hulle 6 mg boor per dag geneem het vir 8 weke⁴.

 Boswellie (Boswellia serrata). Boswellia, waarvan die anti-inflammatoriese eienskappe in vitro en by diere aangetoon is, kan help met die behandeling van artrose. Verskeie studies van pasiënte met osteoartritis in die knie het inderdaad positiewe resultate getoon.^42,43,61. Daar is egter nog te min data om 'n dosis voor te stel.

 kollageen. Kollageen verseker die samehang, elastisiteit en herlewing van verskeie weefsels (senings, bindweefsel, ligamente, ens.). Studies wat die effektiwiteit van kollageenaanvullings vir die verligting van osteoartritis beoordeel het, was nie afdoende nie^75-77 . Die mees onlangse studie het ligte pynverligting gevind⁷⁸. In vitro data dui daarop dat die gebruik van sulke aanvullings die aangetaste gewrig kan help deur kollageenproduksie te stimuleer.

Notes. Die meeste navorsers het 'n dosis van 10 g kollageenhidrolisaat per dag gebruik. Die in die handel beskikbare kapsules en tablette bied in plaas daarvan 1g tot 2g per dag.

 Tai Chi. 'N Kliniese proef is uitgevoer op 43 vroue ouer as 55 met artrose⁶³. Hulle het 12 weke lank tai chi beoefen, of was deel van die kontrolegroep. Daar was positiewe veranderinge in die persepsie van pyn, styfheid van die gewrigte, balans en sterkte van die buikspiere by vroue wat tai chi beoefen. Volgens 'n sistematiese oorsig wat in 2008 gepubliseer is, is die resultate belowend, maar verdere kliniese toetse sal nodig wees om die doeltreffendheid van tai chi te verifieer⁶⁰.

 Swartbessie (Ribbes nigrum). ESCOP erken die medisinale gebruik van swartbessieblare (psn) as 'n hulpmiddel vir rumatiese afwykings. Die organisasie het 'n redelike groot aantal studies geïdentifiseer in vivo toon die anti-inflammatoriese eienskappe van die blare om hierdie gebruik amptelik te erken deur tradisie.

Dosis

Giet 5 g tot 12 g gedroogde blare in 250 ml kookwater vir 15 minute. Neem 2 koppies per dag van hierdie infusie, of neem 5 ml vloeistofekstrak (1: 1), 2 keer per dag, voor etes.

 Verskeie plante is tradisioneel gebruik om mense met artrose te behandel: borrie (psn) (Kurkuma Longa), gemmer risome (psn) (Ziziber officinalis) en koorsblare (Tanacetum parthenium).

 Masseerterapie. Massoterapie sessies dra by tot die toestand van algemene welstand en tot ontspanning van spiere en senuwees. Dit bevorder ook bloed en limfatiese sirkulasie. Dit is die rede waarom sommige spesialiste die gebruik daarvan aanbeveel deur mense met osteoartritis⁶⁴.