Contents [show]
Die voordele van water vir die liggaam, veral vir kinders, is onbeperk. Maar die beginsel van "hoe meer, hoe beter" is nie eers daarop van toepassing nie. Hoeveel water moet 'n kind drink? Hoe om dit korrek te doen? Hoe kan 'n watertekort betyds erken word? Ons sal hieroor praat en nog baie meer.
Individuele benadering
Baie ouers wonder hoeveel water 'n kind in die eerste lewensdae moet drink. Tot 5-6 maande het die baba dit glad nie nodig nie, want hy ontvang water met sy moedermelk. Met kunsmatige voeding is daar ook genoeg water uit 'n bottel. As die baba koorsig is, diarree begin, of as daar 'n hitte buite die venster is, word die verlies aan vloeistof noodwendig vergoed. Om dit te doen, kry die baba 50 ml gekookte water vir 2-3 teelepels. elke 10-15 minute gedurende die dag.
Met ouderdom neem die waterbehoeftes van die groeiende liggaam toe. Tot 'n jaar moet kinders 150-200 ml vloeistof per dag drink, insluitend alle drankies. Die daaglikse norm van vloeistof van een tot drie jaar is 700-800 ml, waar water 'n bietjie meer as die helfte toegeken word. Dit is belangrik dat kleuters minstens 1.5 liter vloeistof verbruik, waar die hoeveelheid water 700-1000 ml is. En tieners moet daagliks ongeveer 3 liter vloeistof hê, waarvan 1.5 liter water is.
Hoëgraadse water
Die kwaliteit van water vir kinders speel 'n belangrike rol. Dit is die beste om vir hulle gebottelde water sonder gasse te gee. Die inleiding tot mineraalwater moet tot 3 jaar uitgestel word, omdat die niere skade kan berokken. Terapeutiese mineraalwater word slegs deur 'n kinderarts voorgeskryf.
Onthou dat die kind slegs 3 dae water uit 'n oop bottel kan drink. In die toekoms moet dit gekook word. Natuurlik moet kraanwater ook gekook word. Om die patogene bakterieë te vernietig, duur dit 10-15 minute. Maar in hierdie toestand word die water amper nutteloos. Die beste skoonmaakmetode is dus huishoudelike filters.
Nie net die water moet korrek wees nie, maar ook die manier waarop dit verbruik word. Leer u baba om van jongs af water op 'n leë maag te drink, nie later nie as 'n halfuur voor etes en nie vroeër as 'n uur daarna nie.
Lees tussen die lyne
In die somer moet u die waterbalans van die kind, veral die jongste, veral monitor. Dit is moontlik om te verstaan dat 'n baba wil drink deur sy gedrag en eksterne veranderinge. Eerstens moet u gewaarsku word oor gereelde huil, senuweeagtigheid, te droë vel en tong, donker urine.
By ouer kinders moet u ook waak. Die uitdroging word aangedui deur lusteloosheid, krake op die lippe, viskose speeksel, kringe onder die oë.
Wees waaksaam: tieners, meestal meisies, weier soms doelbewus water en neem dehidrasie vir gewigsverlies. Dit kan tot fatale gevolge lei. As u vermoed dat u kind dehidreer, probeer om die vloeistof in die liggaam so vinnig as moontlik te herstel. Doen dit met behulp van gewone water en afkooksels van gedroogde vrugte. Soos deur 'n dokter voorgeskryf, neem 'n waterige soutoplossing. Verdun 1 eetlepel suiker, 1 teelepel koeldrank en sout in 1 liter gekookte water en gee die kind water gedurende die dag.
In spesiale modus
Dit is belangrik om te verstaan dat oortollige vloeistof in die liggaam van die kind nie minder gevaarlik is nie. Dit kan die belangrike proteïen daarvoor uitwas. Oormaat water oorlaai die niere en die hart baie. Dit is belaai met die ontwikkeling van chroniese siektes, veral as daar reeds probleme met die werk van hierdie organe is. Soms is onblusbare dors 'n teken van die aanvang van diabetes.
Wat om te doen en hoeveel water moet kinders per dag drink tydens hul siekte? Dit word aanbeveel dat babas meer gereeld op die bors aangebring word en, soos reeds opgemerk, 2-3 teelepels water gegee word. Ouer kinders verhoog die daaglikse watertempo met 20-30 %. Daar word opgemerk dat hulle baie makliker water drink wat met suurlemoensap versuur is. Terloops, vir voedselvergiftiging, wat meer gereeld in die somer voorkom, is water met suurlemoen die eerste hulp vir die liggaam. Dit stop braking met diarree en vergoed die verlies van vloeistof. Ter voorkoming kan u onversoete limonade vir u kind berei.
Bederf in 'n glas
Wat moet 'n kind behalwe water drink? Vanaf 4 maande laat dokters toe dat kruietee 3-4 keer verdun word van kamille, linde of suurlemoenbalsem in die dieet. 'N Bietjie later word vars sappe van appels, appelkose of pampoene daarby gevoeg. Hulle word verdun met water in 'n verhouding van 1: 1 en begin met minimale porsies van 1-2 teelepels.
In die periode van een tot drie jaar kom beesmelk en gefermenteerde melkdrankies aan die beurt. Hulle word maklik deur die kind se liggaam opgeneem en het 'n voordelige uitwerking op die mikroflora. Tuisgemaakte jellie gemaak van vars bessies sal ook baat vind, veral vir kinders wat ondergewig is. Kompote van gedroogde vrugte help met spysverteringsprobleme.
As die kind nie allergies is nie, bied hom na drie jaar bessie vrugte drankies aan. Bietjie vir bietjie kan jy hom met kakao bederf, maar nie meer as 3-1 keer per week nie. Natuurlike koffiedrankies soos sigorei met kondensmelk is ook baie gewild onder kinders. En vir die liggaam is dit 'n ware geskenk.
Dit is nie nodig om weer eens te bewys dat water die bron van lewe en gesondheid is nie. Maar om water net voordele te bied, moet u dit verstandig kan hanteer. Veral vir ouers wat omgee vir die gesondheid van hul kinders.