Contents [show]
Verander jou dieet
Verban of hou die absolute minimum in u dieet:
- alle blikkieskos, veral met tamaties en asyn,
- enige vetterige vleis, gerookte vleis, gebraai,
- kitskos, skyfies,
- verfynde suiker en produkte daaruit,
- alkohol, behalwe vir droë rooiwyn in klein hoeveelhede,
- koffie, sterk swart tee, koolzuurhoudende drankies
- koringmeelprodukte (brood, gebak, koeke, gebak)
Sulke lekker donuts wat skadelik is vir die vel
seëvier in u dieet moet:
- ui en knoffel
- gestoofde groente as bykosse vir proteïengeregte
- pluimvee, veral kalkoen
- gefermenteerde melkprodukte met 'n vetinhoud van tot 5%
- seevis, seekos, seewier
- volgraan graan en brood
- vrugte wat in u baan groei
- gedroogde vrugte en heuning in plaas van suiker
- slaaie met groen blaargroente met groente-olieverband (sonneblom, olyf, okkerneut, lynsaad).
Sulke velvriendelike vars setperke
Kook u eie kos
Moenie half-afgewerkte produkte gebruik nie. En hou by 'n paar beginsels wat jou sal help om jou kos "anti-selluliet" te maak:
- kook groentesop,
- gee vleisbouillon op,
- voeg speserye en aromatiese kruie by u voedsel: Die essensiële olies wat in speserye voorkom, het natuurlike bakteriedodende eienskappe, wat sterk is met antibiotika, maar anders as laasgenoemde, het dit geen negatiewe uitwerking op die liggaam nie.
- drink skoon gestruktureerde water, kruietee... Gebruik om te brou.
- brou nie-alkoholies sbitni... Hierdie drankies verbeter die spysvertering en neutraliseer ook gifstowwe.
- drink minstens 2 liter water per dag, 30 minute voor of 3 uur na ete.
Velvriendelike rosehip-afkooksel
Maak die liggaam skoon
Gelyktydig met die regstelling van voeding, is dit nodig om u liggaam ook van gifstowwe te reinig. Raadpleeg u dokter!
'N Konsultasie met 'n goeie dokter is 'n waarborg vir gesondheid nie net vir die vel nie
Beweeg meer
Daar moet baie aandag gegee word aan fisieke aktiwiteit, veral in die vars lug. Stap daagliks minstens 3-4 km. Dit kan pendel na en van die werk, met die kinders stap of selfs inkopies doen. U moet gereeld 'n stel fisieke oefeninge uitvoer wat op probleemareas gerig is.
Oefening vir welstand
Moenie van massering vergeet nie
Van eksterne invloede is massering die doeltreffendste: professionele handleiding en hardeware. Hierdie prosedures lewer egter 'n goeie resultaat teen selluliet slegs in kombinasie met oefening. Handmatige sportmassering het 'n effek op die spiere, manuele harde regstelling - op die onderhuidse vetlaag.
Van die hardewaretegnieke is dit moeilik om iets spesifieks aan te beveel; u moet selektief optree. LPG is 'n meganiese massering wat spesiale rollers gebruik om probleemareas te behandel. Dit kan veilig op die bene en sitbene en met omsigtigheid op die buik gebruik word: dit is te aggressief vir hierdie gebied, wat die delikate bekkenorgane verberg.
Anti-selluliet-ys, sowel as allerhande soorte, moet ook gebruik word as deel van 'n anti-selluliet-program. Skoonheidsmiddels werk immers direk op die vel, sonder om in die onderhuidse vetlaag in te dring.
Massages en spa's is die beste redders vir u vel
Wanneer, wanneer?
U sal reeds die sigbare effek kan bereik oor 3 maande:
- in die eerste maand sal die liggaam gewoond raak aan die nuwe dieet
- gedurende die tweede maand is dit nodig om die ingewande skoon te maak
- aan die begin van die derde - om die lewer skoon te maak. Na 3-4 weke sal die mense rondom u egter sien hoe mooier u is: die volumes sal verdwyn, die oppervlak van die vetweefsel sal aangenaam glad word.
Die belangrikste ding is die beginsel van geleidelikheid: stel elke dag nuwe beginsels van 'n gesonde lewe in, raak daaraan gewoond totdat dit organies in u lewe invloei en 'n gewoonte word. Glo in jouself, durf en geniet jou weerkaatsing in die spieël!
Wat is selluliet?
Dispute oor wat selluliet is, duur nog voort. Alhoewel hierdie probleem in ons land 15-20 jaar gelede aktief bespreek is. Die gewildste weergawes is soos volg: Cellulite is ...
• siekte van onderhuidse vet
• sekondêre geslagseienskap, 'n spesiale struktuur van onderhuidse vet, slegs kenmerkend van vroue en as gevolg van die aanwesigheid van oestrogenen in die liggaam, vroulike geslagshormone
• distrofiese veranderinge in onderhuidse vet, veroorsaak deur algemene besoedeling van die liggaam.
Wat veroorsaak selluliet?
Onderhuidse vet in die vroulike liggaam het 'n sellulêre struktuur. Normaalweg, wanneer die liggaam gesond is en die selle skoon is, is hul oppervlak absoluut plat en kleef hulle styf aan mekaar. Dit gebeur op 'n jong ouderdom, wanneer die lewer nog nie verstop is met allerhande afvalprodukte en chemikalieë nie, en bloed sirkuleer aktief deur die vate wat die laag onderhuidse vet binnedring.
Met die ouderdom, as daar meer gifstowwe is (dit kom ons liggaam binne met vuil water, voedsel van swak gehalte, met lug gemeng met uitlaatgasse), hou die lewer geleidelik op om dit betyds te neutraliseer en word dit in vetselle neergesit, hul vorm ontsier.
Sulke onreëlmatig gevormde vetneerslae is gekonsentreer op die plekke waar die spiere die minste gelaai word. Op die boude, laterale dye, agterkant van die onderarm, buik.