Contents [show]
Buigende kniepyn: oorsake en behandelings. Wat om te doen as die kniegewrig seergemaak word tydens buiging
Af en toe ervaar baie van ons kniepyn tydens buiging. En hier is niks vreemds nie, want die kniegewrigte is een van die kwesbaarste in ons liggaam. Waarom kan kniepyn voorkom en wat is die regte manier om die nodige hulp te verleen?
Raadpleeg 'n dokter by die geringste lastige kniepyn en stop fisiese aktiwiteit tydens die behandeling. As die knie seer as dit buig, gaan dit gewoonlik nie vanself weg nie.
Oorsake van Kniepyn
Kniepyn tydens fleksie kom die heeltyd en byna by almal voor. Die aard van hierdie pyn kan wel baie wissel. Om ongeveer te verstaan waarom u kniegewrig af en toe seer as u buig, is dit die moeite werd om 'n bietjie kennis te maak van u skoolkennis van anatomie.
Die kniegewrig is die grootste en mees komplekse struktuur in ons liggaam. Dit verbind die femur en die bene van die onderbeen - die tibia. Hulle word almal vasgemaak met behulp van spiere, ligamente en senings. Terselfdertyd beskerm kraakbeenblokkies - menisci, wat terselfdertyd verantwoordelik is vir die mobiliteit van die knie, die kniegewrigte.
As kniepyn voorkom tydens buiging, kan dit 'n aantal redes aandui:
skade aan die knie kraakbeen;
ontsteking van die periartikulêre sakke;
patologie van ander dele van die kniegewrig.
Dikwels is mense, veral bejaardes, nie net bekommerd oor kniepyn tydens buiging nie, maar ook oor styfheid van die gewrigte, die swak mobiliteit daarvan. In hierdie geval kan gewrigspyn gepaard gaan met swelling, die knie is warm om aan te raak. Saam kan hierdie simptome dui op so 'n algemene siekte soos artritis.
Sommige van die algemeenste beserings wat kniepyn veroorsaak tydens buiging, is:
'n sterk slag op die knie of knie op 'n harde voorwerp;
onnatuurlike langdurige knieposisie;
sak op jou knie.
Die gevolge van hierdie besering is nie net kniepyn nie, maar ook die voorkoms van hematoom, swelling en pyn in die gewrig, selfs sonder beweging. Dit veroorsaak gevoelloosheid, koudheid of tintelende gevoel in die knie.
Hoe om kniepyn te verlig tydens buiging?
Die eerste stap na 'n kniebesering en pyn tydens buiging is om ys op die gewrig aan te bring. Elke twee uur moet die ysverpakking verander word en vir 2 minute gehou word, nie meer nie. In hierdie geval moet die ys nie aan die vel raak nie, en dit is die beste om dit in 'n handdoek te pak. As kniepyn chronies is tydens buiging, hardloop 'n stuk ys om die knie na elke oefening.
In gevalle waar die knie seer as hulle genoeg buig, raai dokters aan om nie te huiwer en nie te ly nie, maar om 'n veilige medisyne te neem. U kan begin met 'n pynstiller (ibuprofen, aspirien, naproxen of acetaminophen). Lees die instruksies voor gebruik en moenie die voorgeskrewe dosis oorskry nie.
Dit is 'n wanopvatting dat in die geval van kniepyn tydens buiging, dit noodsaaklik is om 'n fixasieverband aan te bring. Die behoefte aan die oplegging daarvan kan slegs deur 'n dokter bepaal word, gebaseer op die aard van die skade. Andersins kan u die pyn in die knie net verhoog as u buig.
As die pyn aanhoudend is, kan skoen binnesole help. Hulle help om die spanning op die knieë te herversprei.
As u weet watter fisiese aktiwiteit tot kniepyn lei wanneer u buig, probeer dan om dit te beperk. Maar dit beteken nie dat sport moet ophou nie. Verkies trappe na die hysbak, loop meer.
Buigende kniepyn kan 'n chroniese toestand wees wat die beste vroeg geïdentifiseer kan word. Die behandeling van sulke siektes verg 'n geïntegreerde benadering en redelik lang tyd.
Raadpleeg u dokter vir die geringste lastige kniepyn.
Meer nuus in ons .