Essensiële olies (aromaterapie) kan geïntegreer word in die behandeling van verskeie gesondheidsprobleme. Om goeie resultate te behaal, moet u egter die regte bestanddele en die regte resep hê, sê die natuurgeneeskundige Maurice Nicole¹ en Roseline Gagnon².

"Gebruik slegs essensiële olies van hoë gehalte en gebruik dit korrek: met die regte dosis en die regte toedieningsmetodes", verduidelik Maurice Nicole.

Die gebruik van aromaterapie vir selfgenesing vereis die advies van 'n opgeleide terapeut. Dit vermy onaangename verrassings: sommige essensiële olies irriteer die vel, ander maak dit meer sensitief vir die son, ens.

Ons twee kenners het ooreengekom om 'n paar van hul wenke te deel, sodat u die veelsydigheid van essensiële olies veilig kan geniet. U sal nodig hê om met hul voorstelle te eksperimenteer vier essensiële olies:

• ware laventel ou amptelik (Lavandula angustifolia): blomtoppe (Frankryk);
• peper ment (Mentha x piperita verskeidenheid officinalis): lugonderdele (Frankryk of die Verenigde State);
• swart spar (Mariana spar): naalde (Kanada);
• suurlemoen-eucalyptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): blare (Madagaskar, Viëtnam of Australië).

Hier is 'n paar wenke wat u kan help met slapeloosheid, hoofpyn of as u konsentrasievermoë te kort skiet.

Slapeloosheid en spanning

Essensiële olie ware laventel (ook amptelike laventel genoem) word hoofsaaklik gebruik vir sy kalmerende deugde. Dit help om slaap te vind in gevalle van af en toe slapeloosheid, byvoorbeeld in tye van stres. Voordat u gaan slaap, dien u vyf druppels egte laventelolie op u onderarms en sonpleks (in die middel van die buik, tussen die borsbeen en die naeltjie). As jy lus het, voeg 'n druppel by jou kussingsloop. Suiwer essensiële olies vlek nie omdat dit nie vet bevat nie. Herhaal die aansoek as u wakker word en sukkel om weer aan die slaap te raak. Aansoeke kan elke 20 minute sonder probleme gedoen word.

Ligte hoofpyn en migraine

Teen die hoofpyn en ligte migraine, sodra die simptome verskyn, dien vyf of ses druppels peperment essensiële olie op die voorkop, slape en oorlelle. 'N Goeie advies: gooi die olie in die palm van u hand, steek 'n vinger daarin en pas dit dan op u vel aan en vermy dat dit in u oë beland. Om veilig te wees, sluit u oë wanneer u aansoek doen.

Herleef konsentrasie

Twee of drie druppels essensiële olie peper ment nekbande verbeter die vermoë om konsentrasie. Hierdie klein up is handig in die motor, op die langpad in die donker, of in die middel van die middag as die aandag swakker is.

Sekere essensiële olies werk op die senuweestelsel: óf om dit te kalmeer, óf om dit te stimuleer. Jy kies.

'N Kalmerende of verkwikkende massering

In olie bygevoeg massage, die essensiële olie van ware laventel verhoog die effek ontspan. Gooi vyf of ses druppels egte laventelolie in 1 eetlepel. aan die tafel van 'n geurlose masseerolie of plantaardige olie (byvoorbeeld, amandelolie). Dit is beter om die mengsel voor elke massage weer te doen as om 'n reserwe te maak. Vir 'n tonering massage, vervang die essensiële olie van laventel met die essensiële olie vanswart spar, in dieselfde verhoudings.

'N Ontspannende bad

Essensiële olie ware laventel is ook baie handig om die effek te verhoog ontspan bad warm. Meng hierdie olie in die badwater met 'n emulgator, byvoorbeeld 1 eetlepel. vloeibare seep ('n hand- of skottelgoedseep, verkieslik natuurlik en sonder geur). Plaas die seep in die palm van u hand en voeg 20 tot 30 druppels essensiële olie by. Roer en laat dit dan in die badwater val.

'N Versterkingsmiddel

Om moegheid en moegheid teen te werk wanneer die seisoene verander, a toning geneesmiddel met essensiële olieswart spar word aanbeveel. Plaas twee of drie druppels van hierdie olie op die agterkant van u regterhand, en toets dan u buigsaamheid: pas dit op u rug, aan die regterkant van die ruggraat (op borshoogte, so hoog as u hand). Herhaal die gebaar met die linkerhand. Laat iemand dit, indien moontlik, vir u toepas. Herhaal hierdie ritueel elke oggend vir drie weke.

Dink jy dat muskiete jou net kan sien? Het u al ooit daaraan gedink om essensiële olies te gebruik om dit weg te hou? Vir die volgende twee mengsels is dit beter om glasbottels te gebruik. Plastiek kan die chemiese samestelling van essensiële olies verander.

Muskietweerder

Le muskietweerder natuurlik met essensiële oliesuurlemoen-eucalyptus bied 'n alternatief vir produkte wat DEET (Off®) bevat tydens jou buiteluguitstappies.

Meng in 'n glasbottel wat 100 ml kan bevat:

- 10 ml essensiële olie suurlemoenbloekom;

- 70 ml 94% alkohol (etanol);

- 4 eetlepels. (20 ml) water.

Hierdie natuurlike insekweerder word die beste op u klere gespuit eerder as op u vel, aangesien dit die vel uitdroog. Dien gereeld toe, elke 30 minute of ure, indien nodig.

Hierdie muskietafweermiddel kan ook gebruik word by kinders vanaf die ouderdom van 2 jaar.

'N Raad: Hou u bottel by u, aangesien essensiële olie met bloekombloekom die swelling, rooiheid en jeuk wat veroorsaak word, verminder Insekbyte. Dien in hierdie geval die essensiële olie met u vinger of 'n watte op die byt.

Mierjagters

As die miere in u huis gaan woon het, is 'n oorspronklike idee: maak u eie mier jag met essensiële olie van peper ment. Die reuk maak die miere nie dood nie, maar het steeds die verdienste om hulle weg te skrik. Gebruik dieselfde resep as vir die muskietweerder, en vervang die essensiële olie van suurlemoenbloekom met dié van peperment. Spuit die plekke waar miere sirkuleer.

Ons twee kenners dring daarop aan dat drie reëls nagekom moet word wanneer u oor essensiële olies leer.

1. Koop kwaliteit produkte. Moenie die laagste prysreël volg nie. Volgens ons twee spesialiste is dit baie belangrik om kwaliteit essensiële olies te koop wanneer jy dit vir hul terapeutiese eienskappe wil gebruik. In die winkel is dit nie altyd maklik om jou weg te vind nie. Maak seker dat die Latynse naam van die plant, die deel van die plant wat gebruik word, sy verskeidenheid en, ideaal gesproke, sy land van oorsprong op die etiket is. 'n Lotnommer moet ook ingevoer word. Vanaf 31 Desember 2009, volgens Health Canada-regulasies, sal alle natuurlike gesondheidsprodukte, insluitend essensiële olies, 'n natuurlike produknommer (NPN) moet vertoon.

2. Toets voor gebruik. Sommige essensiële olies kan velirritasie of 'n allergiese reaksie veroorsaak. Dien eers 'n druppel op 'n arm of in die elmboogvou toe. Wag 12 uur. Moet dit nie gebruik as rooiheid of jeuk voorkom nie. Soms kom 'n reaksie eers na verskeie toedienings voor.

3. Hou die olies op 'n koel, donker plek. Dit word nie aanbeveel om dit in die badkamer te stoor nie, omdat die hitte die essensiële olies verander (terloops dieselfde vir medisyne). Bêre dit op 'n koeler plek, weg van lig. Maak seker dat die bottels dig toe is, aangesien suurstof essensiële olies verander. Hul rakleeftyd is ongeveer vyf jaar.