Oor die algemeen word dit aanbeveel om 2 tot 3 liter water per dag op te neem, maar 'n goeie deel word deur voedsel voorsien. In die geval van hardlywigheid, is die ideaal om daagliks 6 tot 8 glase water te drink, verkieslik tussen etes.

Mineraalwater ryk aan magnesium het 'n ligte lakseermiddel en moet verkieslik verkies word.