Meer as 2000 jaar gelede het Hippokrates beroemd gesê: "Alle siektes begin in die ingewande." In onlangse jare het ons die betekenis van hierdie woorde besef en hoeveel die toestand van die ingewande geestelike, fisiese en geestelike gesondheid beïnvloed. Dit beteken dat die aantal bakterieë in die ingewande 10 keer groter is as die aantal selle in die menslike liggaam. Sulke getalle is moeilik om voor te stel, maar ... kan jy jou indink watter impak hierdie indrukwekkende aantal mikroörganismes op gesondheid het? Dikwels word 'n persoon se immuunstelsel verswak as gevolg van 'n wanbalans van dermbakterieë, tesame met 'n oorvloed van interne en eksterne gifstowwe. Om die aantal bakterieë in balans te bring (ideaal 85% goeie bakterieë en tot 15% neutraal) kan tot 75% van jou immuniteit herstel. Wat ons kan doen? Ons samelewing leef op die pad, en kos word dikwels te vinnig geëet, soms selfs terwyl jy bestuur of terwyl jy werk. Vir die meeste inwoners van megastede is kos 'n soort ongerief waarvoor ons bitter min tyd het. Dit is uiters belangrik om te leer om jouself en jou gesondheid te respekteer en jouself toe te laat om genoeg tyd te neem vir 'n rustige ete. Ontspanning en ongehaastige kou van kos is die beste ding wat ons vir ons spysvertering kan doen. Dit word aanbeveel om ten minste 30 keer te kou voor sluk. Jy kan met 15-20 keer begin, wat reeds 'n merkbare verskil sal wees. Plantvesels, gesonde proteïene, neutolies, sade en alge is almal baie belangrik vir dermgesondheid. Groen smoothies is 'n goeie manier om spysverteringsfunksie te ondersteun. Maak seker dat jy 'n verskeidenheid voedingstowwe uit 'n verskeidenheid kosse inneem en luister na jou intuïsie. Aanvanklik moet jy gifstowwe uit die liggaam uitskakel, dan werk daaraan om die balans van goeie bakterieë te herstel en jou liggaam sal een of ander tyd vir jou kan sê watter voedingstowwe dit kort.
2022-11-11