Hoe om skoene in u voetspore te kies

Die grootte, styfheid, vorm van die sool is die aanduidings waarop dit afhang of hierdie tekkies by u pas. 'N Gevoel van troos is baie belangrik by sport. As u onmiddellik gemaklike skoene vir uself gekies het, kan ons net juig. Wel, wat as jy ongelukkig is? En die tekkies is nie so goed soos jy wil nie? Ons bied 'n toets aan waarmee u maklik kan bepaal wat die beste by u bene pas.

Vul 'n klein houer met water. Dompel u regterbeen daarin - sodat die hele voet onder water is. Trek u been uit en plaas dit op donker papier sodat die donker merk duidelik sigbaar is. Vergelyk nou die gevolglike voetspoor met ons foto's.

Neutrale tipe voet

As u 'n halfgeboë spoor op 'n stuk papier sien (sien figuur), en die hak en die voorkant van die been is met 'n smal strook verbind, dan het u 'n neutrale gemiddelde wreef.

Eenvoudig gestel, as jy hardloop, as jou voet op die grond val, rol die voorkant van jou voet na buite. Dit help deels om die hou sagter te maak. As die 'rol' egter te gereeld herhaal word, ontstaan ​​abnormale spanning in die bene, wat pyn in die gewrigte veroorsaak, meestal in die knieë.

Oplossing

Dit is die mees algemene vorm van die voet by mense. Sulke bene benodig geen spesiale tekkies nie. In sportwinkels word hierdie skoene met merke aangedui stabiliteit or neutrale... Kenmerk van hierdie tekkies - 'n spesiale ondersteunende binnesool om 'rol' te verminder.

Plat tipe voet

As u voetspoor op 'n stuk papier so lyk, beteken dit dat u min of geen skrefie het nie. Wat is die probleem? En die feit is dat wanneer die voete die hele gewig van ons liggaam opneem, die verhogings van die voet "weier" om te werk, met verwysing na moegheid of God weet wat nog meer.

Platvoete is nie die moeite werd om te hardloop nie, dit is beter om met ortopediste te skakel. Sport in die verkeerde skoene kan jou knieë, skene en hakke beseer.

Oplossing

Soek stewige, ondersteunende tekkies wat gemerk is bewegingsbeheer. Hierdie skoene is maklik om te herken - hulle het gewoonlik 'n wye sole en 'n stywer rug as gewone tekkies.

Hoë wipplank

U hak en die voorkant van u voet is dus nie aan mekaar vasgemaak nie, en as dit so is, is dit slegs 'n baie dun strook. Hierdie tipe voet is die skaarsste. 'Rolling' kom nie aan die binnekant nie, maar aan die buitekant van die voet voor. Die buitenste deel neem dus die gewig van die liggaam op, dit is meer gespanne. En hier is dit belangrik om die keuse van tekkies baie versigtig te benader - anders kan u nie (ten minste) sonder pyn en beserings klaarkom nie.

Oplossing

U wil 'n buigsame skoen met kussing in die middel van die binnesool hê om die impak op die grond te demp. Hoe herken jy hierdie skoene? Gee aandag aan die tone van die tekkies - hulle krul gewoonlik na die tone. Wat die sole betref, hulle is piesangvormig-dit wil sê effens geboë.