Die liggies aan die bome word aangesteek, geskenke gegee en ontvang, roosterbrood word gesê, Olivier word geëet ... En dikwels daarna val 23 mense in die sogenaamde na-Nuwejaars depressie.
Die aantal depressies en selfmoorde wat na die vakansie plaasvind, oortref alle denkbare norme. Op hierdie tydstip werk die liggaam in 'n abnormale modus; dit is gewoonlik alkoholmisbruik, wanvoeding en daaglikse roetine. Oor die algemeen is daar niks meer skadelik vir 'n persoon as 'n skending van die gewone lewenswyse nie; dit lei tot baie ernstige spanning, dit is nie verniet dat die ernstigste neuroses met 'n streng daaglikse roetine behandel word nie.
Daar is baie redes vir die depressie ná die Nuwejaar. Daar is ook seisoenale emosionele afwykings wat veroorsaak word deur 'n gebrek aan dagligure en vitamiene. Hier en die opgehoopte emosionele moegheid, 'n gebrek aan noue bande. Hier en die begrip dat die vakansie verby is, en dat die wonder nie gebeur het nie. Hoe om nie in die depressie na die nuwe jaar te verval nie?
Probeer om so gou as moontlik in die regime te kom, in u gewone lewensritme. In die eerste plek moet u die spysvertering vestig, as dit versteur word, met behulp van ensiemmiddels, indien nodig die ingewande van gifstowwe reinig en die lewer help herstel na harde nuwejaarswerk. Drink smoothies, doen 'n ligte detoks, en sluit metaboliese voedsel in u dieet in.
Die volgende dag moet aan jouself en net aan jouself gewy word, om lekker te slaap en die dag deur te bring soos jy wil. Laat u ten minste een naweek toe om te ontspan soos u siel vereis, nie omstandighede, plig of familielede nie.
As u nog steeds met 'n golf van die milt bedek is, probeer om u aandag weer te vestig op mense wat slegter is as u. Let op diegene wat dit nodig het, maak 'n vreemdeling gelukkig met 'n verrassing, verleen alle moontlike hulp aan ouers. Die belangrikste ding is om nie stil te staan by negatiewe gevoelens nie, soek na maniere om uself uit te druk, iets nuuts en intrigerends te leer.
En waarskynlik, die doeltreffendste manier om van die blues ontslae te raak, is om nuwe doelwitte te stel, nuwe begeertes te maak. Dit sal u vertroue in 'n sprokie, in uself laat terugkeer en u sal inspireer. Dit kan gedoen word met behulp van die Wenskaart - dink na oor wat u wil hê.
- Pinterest,
- In kontak met
En natuurlik is kook 'n groot afleiding. Maar nie net as u kook om u gesin te voed nie, maar as u die proses self geniet, uit 'n nuwe resep, of besluit om u met iets nuuts te vertroetel, om 'n tot dusver ongetoetste kookkuns te ervaar. Sit lekker musiek op en laat die kookkuns as 'n balsem oor jou moeë senuwees vloei.
Alternatiewelik besoek 'n kulinêre meesterklas. En hoewel u uit u gunsteling slaapklere moet gaan, sal nuwe kennis en nuwe suksesse u welstand positief beïnvloed.
Wees gelukkig en gesond!