Waarom word rou voedselkundiges siek?

Baie rou voedselkundiges, wat oorgeskakel het na 'n natuurlike dieet, glo naïef dat slegs 'n verandering in dieet hul gesondheid sal beïnvloed. Dit is geensins die geval nie. Dink byvoorbeeld aan wat die persoon meer gereeld doen - eet, drink of asemhaal? As 'n persoon vars plantvoedsel eet, maar terselfdertyd slegte water drink en vuil lug inasem, word sy limfstelsel ook oorvloedig gereinig. Boonop hou die bloedvloei by gebrek aan normale fisiese aktiwiteit op om behoorlik te funksioneer, verdwyn die spiertonus, voel die persoon lui en word dit toenemend aangetrokke tot 'n sittende leefstyl.

Alles moet geïntegreer word, beide in voeding, in water, lug, oefening, son, slaap en gedagtes, want gedagtes beïnvloed ook ons ​​welstand. Wat die dieet van rou voedsel self betref, is dit ook nie so eenvoudig nie. Baie rou voedselkundiges en selfs vrugtevreters maak 'n baie groot fout omdat hulle glo dat plantaardige voedsel vir ons goed is. Verre daarvan. Daar is byvoorbeeld eenvoudig giftige plante. Maar daar is vrugte wat, as dit oormatig verbruik word, ook die menslike liggaam negatief beïnvloed.

Dit is voedsel wat baie vet bevat (neute, sade, avokado's, durian en ander). Hierdie kosse is vetter as baie van die 'gewone' kosse. Ja, dit is poli -onversadigde vette wat maklik verteer word en nie in klein hoeveelhede, maar in groot hoeveelhede (meer as 10% van die kalorie -inhoud van voedsel) 'n negatiewe uitwerking het. U moet ook nie te veel proteïene inneem nie (ook nie meer as 10% van die kalorie -inhoud nie), alhoewel die hoeveelheid proteïene in voedsel baie oordrewe is, sal min mense selfs 20% van die proteïen kan eet die daaglikse kalorie waarde van voedsel vir 'n lang tyd. Probeer ook om so min as moontlik verskillende soorte kos met mekaar te meng, en u moet nie van groen blaargroentes en kruie vergeet nie. Dit is 'n waardevolle bron van minerale vir ons liggaam.