Vroeg in September is waarskynlik die stresvolste tyd van die jaar. Stem saam, met die aanvang van die herfs - in weerwil van alle natuurwette - word die wêreld lewendig na die "somerslaap": kinders gaan skool, begin 'n nuwe TV-program, kontrakte word gesluit, die mense keer terug na die stad.
En hierdie keer, gepaard met redelik groot spanning oor vakansietyd, moet u die werkskedule inskryf ...
Om 'n hartseer bui en stres te vermy sal help om behoorlike voeding. Ons het 'n lys van TOP produkte saamgestel, wat bui en lewenskragtigheid kan verbeter.
Spinasie
Spinasie bevat foliensuur wat die spanning verminder en depressiewe simptome verminder. Spinazie is ook baie magnesium, wat die senuweestelsel kalmeer en mense positief maak.
Fish
Seevis bevat baie omega-3-vetsure, wat breinaktiwiteit verbeter, bui verbeter en alle interne prosesse van die liggaam normaliseer: goeie geheue, konsentrasie en sukses in die werk-die sleutel tot u positiewe toestand en verbetering van u bui.
Nuts
'N Uitstekende hulpmiddel wat die bui redelik vinnig sal verbeter, moet altyd binne handbereik wees. Benewens die bogenoemde vetsure, bevat neute baie vitamiene, b en E, wat stres bestry, voorkoms verbeter en selfbeeld verhoog.
Melk
Melk - die bron van kalsium en vitamiene D, B2, B12 wat sukkel met stres en slegte bui. Geen wonder dat 'n glas warm melk voor die slaap gesit word nie - 'n drankie wat ontspan en spierspanning verlig.
Knoffel
Knoffel, ondanks sy reuk en pittige smaak, wat nie veel mag eet nie, bevat selfs in 'n klein dosis 'n groter konsentrasie antioksidante. Knoffelbestanddeel kan die aanval van virussiektes en 'n gesonde liggaam en gesonde gees, goeie humor en vrolikheid afweer. Depressie en stres gaan breek.