Contents [show]
Grondboontjiebotter is 'n gesonde, veelsydige en heerlike kos. Smeer net op die brood, dan kry u 'n voordelige versterking vir die liggaam.
Die voordele van grondboontjiebotter
Grondboontjiebotter is 'n bron van 26 minerale en 13 vitamiene, maklik verteerbare plantaardige proteïene, gesonde vette en kalorieë wat u die nodige energie gee om te werk.
- As u grondboontjiebotter gereeld eet, sal dit geheue aansienlik verbeter, u konsentreer op werk en u senuweestelsel in orde bring.
- Grondboontjiebotter bevat baie foliensure, wat die selle help verdeel en vernuwe. Dit is veral belangrik vir vroue tydens swangerskap, aangesien foliensuur die ongebore kind help om behoorlik te ontwikkel.
Grondboontjiebotter bevat baie sink, wat saam met die minerale daarin die immuunstelsel versterk en die liggaam teen virusse in die koue seisoen beskerm.
-Grondboontjiebotter is 'n bron van yster, wat belangrik is vir diegene wat ystertekortarmoede het. Yster help om die samestelling van die bloed te vernuwe, versadig dit met suurstof.
- Magnesium uit grondboontjiebotter normaliseer bloeddruk en verbeter metaboliese prosesse.
- Tydens die hittebehandeling van grondboontjies word polifenole vrygestel - antioksidantstowwe wat die liggaam teen kanker beskerm en voortydige veroudering van die hele liggaam voorkom.
Hoeveel grondboontjiebotter kan u eet?
Vanweë die hoë kalorie-inhoud van grondboontjiebotter, kan u dit eet in 'n hoeveelheid eetlepel per dag - dit is net genoeg om 'n toebroodjie te maak.
Hoe om grondboontjiebotter te gebruik
Grondboontjiepasta kan by hawermoutpap gevoeg word in plaas van botter, smeer dit op roosterbrood, maak 'n sous vir vleis, vis of 'n slaaisous vir 'n groenteslaai, gebruik dit as 'n vulsel vir tuisgemaakte lekkers, voeg dit by smoothies en smoothies, die deeg vir bak en koekies.
Na gamsu da kwarai