Waarom is pruimedante besonder nuttig?

Ondanks die spesifieke smaak en reuk, is gedroogde pruime baie belangrik in die dieet van enige persoon. Pruimedante konsentreer baie voedingstowwe en vesel wat voordelig is vir die spysverteringstelsel en die interne organe se vermoë om die vitamiene op te neem. Pruimedante stimuleer peristalse, wat help om gifstowwe vinnig uit te skakel.

Pruimedante bevat baie organiese sure, pektien, kalsium, fosfor, magnesium, yster, onder die bruikbare stowwe in die samestelling van pruimedante, verskeie suikers - fruktose, glukose, sukrose en vitamiene A, B, C en PP.

Watter ander positiewe gevolge het pruimedante

  • Toestand van u tande - die pruimedante, ten spyte van die intimiderende kleur, maak u tande skoon en kan dit vernietig word, beskerm dit teen tandbederf.
  • Die aantal bakterieë in die liggaam - met pruimedante - neem drasties af, aangesien hierdie droëvrugte 'n antibakteriese effek het.
  • Krag en uithouvermoë - pruimedante kan baie energie gee en die liggaam in toon bring. Pruimedante word dikwels aanbeveel in die dieet van mense met 'n gebrek aan vitamiene en bloedarmoede.
  • In die toestand van u spysverteringstelsel - snoei reguleer die suurbalans en bevorder die skoonmaak van die derm.
  • Op veroudering - pruimedante vertraag die veroudering van almal; jonger liggaamselle, vel en inwendige organe lyk met dieselfde kragte.

Waarom is pruimedante besonder nuttig?

Wie moenie pruimedante eet nie

Ten spyte van die duidelike voordele van pruim, moet dit nie aan kinders en mense met 'n sensitiewe spysverteringskanaal gegee word nie, aangesien pruime bessies 'n sterk lakseermiddel het.

Pruimedante kan nie mense eet wat gesondheidsprobleme het soos:

  • diarree met slegte spysvertering;
  • gediagnoseer met diabetes mellitus;
  • onverdraagsaamheid teenoor die bestanddele van die droëvrugte;
  • nierstene.

Vanweë die hoë kalorie-inhoud is dit onnodig om pruime in vetsug te verbruik - tot 50 g per dag. Dieselfde hoeveelheid word aanbeveel vir lakterende vroue om nie spysverteringsprobleme by babas te veroorsaak nie.

Hoeveel pruimedante kan u per dag eet?

'N Volwasse gesonde persoon is nuttig om gedurende die dag tot 6 stukke te eet. As hierdie reël oorskry, kan u slegte spysvertering kry van baie voedingsvesels in die samestelling.

Kinders mag vanaf 3 jaar pruimedante begin eet, met klein dosisse, en let op die reaksie van die klein organisme.

Pruimedante is gesond en smaaklik in hul suiwer vorm en geregte. Dus, van pruimedante tot vleis in Grieks gaargemaak met pruimedante, borsch met sampioene en pruimedante, skemerkelkie vir gewigsverlies en baie lekker geregte.

Lewer Kommentaar