Contents [show]
Het jy opgelet dat jy soms onbeheersd aangetrokke is tot suur of jy wil byvoorbeeld die hele koek alleen eet? Dit is duidelik dat jou liggaam die spoorelement, vitamien of stof nodig het wat dit reeds van 'n spesifieke produk ontvang het en onthou die bron. Wel, jy kan probeer om dit te herbou en die nodige elemente uit die meer bruikbare produkte te neem. Wil jy wors hê? Heel waarskynlik is vet in jou liggaam nie genoeg nie. Voer net die liggaam met 'n nuttige vis of avokado's, jy maak die gebrek aan vette aan sonder risiko vir jou gesondheid.
Ek wil sout hê
As u iets sout wil hê, het die liggaam 'n verhoogde metabolisme, wat dikwels tydens swangerskap voorkom, by siektes van die tiroïedklier, met langdurige fisiese inspanning, dehidrasie (sout hou vloeistof in). Om nie te veel te eet met die sout kos nie, drink baie water - dit sal die ingewande laat ontspan en ontspan.
Ek wil soet hê
By afwykings van die koolhidraatmetabolisme wil mense vreeslik soetbolletjies en koeke met vla hê. Dikwels as diëte met 'n beperkte inname van koolhidrate in soet vinnig skeur, aangesien suiker vinnig koolhidrate is, wat die insulien onmiddellik kan verhoog. U moet stadig koolhidrate gebruik - graan, pasta of vrugte, heuning, gedroogde vrugte eet. Brandende begeerte van soet deeg kan dui op 'n helminfeksie.
Ek wil iets suur hê
Die begeerte om suur kan verband hou met afwykings van die maagsuur, ensiemtekort, dus moet u 'n dokter-gastroënteroloog ondersoek. In die herfs van immuniteit wil mense veral ook suurlemoene hê, aangesien dit 'n bron van noodsaaklike vitamien C is. Daar is baie vitamien C in kool en okkerneute.
Ek wil iets warm hê
Die begeerte om voedsel met iets skerps te geur, spreek van die toename in slegte cholesterol in die bloed. Sowel as akute stimuleer vertering, dan is hierdie begeerte verstaanbaar. As u geen siektes in die spysverteringskanaal het nie, en pittige kos nie pyn veroorsaak nie, pas dan die hoeveelheid warm speserye in u spyskaart onafhanklik aan. Die begeerte om pittig te eet, kan ook dui op die aanwesigheid van wurms.
Ek wil sjokolade hê
Sjokolade bevat meer as 400 verskillende voedingstowwe. Dit geld egter net vir donker sjokolade, melk is minder nuttig. Basies vul dit die reserwes van magnesium aan in tye van spanning en slegte bui. En aangesien vroue vinnig 'n tekort aan magnesium kry, hou hulle baie meer van sjokolade. Om magnesium te bevorder, vervang sjokolade met 'n hoë kalorie in volgraan, semels, vrugte, groente, kruie, neute of sade. Maar om die norm sjokolade per dag te oorskry, word 20 gram nie aanbeveel nie.
Ek wil piesangs hê
Piesangs is 'n bron van kalium, en dit is 'n teken dat dit nie genoeg is vir u liggaam nie. Dikwels is 'n kaliumtekort die gevolg van siektes van die kardiovaskulêre stelsel. Piesang met 'n hoë kalorie -inhoud kan vervang word deur minder voedsame aartappels en peulgewasse, groen groente, wortels, neute en gedroogde vrugte.
Ek wil botter hê
In die winter word 'n oorweldigende begeerte om botter te eet, waargeneem, met 'n tekort aan vitamien D. Niks verkeerd nie, let net op die kwaliteit van die produk - die botter mag nie skadelike vette en kunsmatige bymiddels bevat nie. Gedeeltelik om hierdie 'dors' na botter te les, kan die kwartel eiers help - eet dit gereeld in die koue seisoen.
Ek wil kaas hê
As u kaasverbruik dramaties toegeneem het, veral met vorm, moet u die bloedsuikervlakke nagaan. Kaas bevat ook baie kalsium, en die gebrek aan hierdie element kan harde kaas benodig. Hoë-kalorie kaas wat jy kan vervang met 'n lae-vet maaskaas en kool, vis en sesam.
Wil u saad hê
Die begeerte om sonneblomsaad te kou verskyn met toenemende antioksidantstres. Rokers is veral kwesbaar. Om die vlak van antioksidante - vitamien E - te verhoog, kan u 'n klein hoeveelheid sonneblomsaad per dag eet of ongeraffineerde olie gebruik.
Ek wil seekos hê
Seekos is 'n bron van jodium, en in sy gebrek fokus ons op seekos. Jodium kom voor in okkerneut, persimmon. Die gewoonte om vis saam met groente te eet, wat kool insluit, kan geen resultate oplewer nie, omdat die jodium swak geabsorbeer word uit kruisblaargroente.
Meer inligting oor onderlinge verbinding tussen u persoonlikheid en voedselgewoontes, kyk in die video hieronder:
