Contents [show]
Hierdie sappige groente is baie gesond en word in verskillende soorte wêreldwyd gebruik. Waarom moet u blinkrissies in u daaglikse dieet gebruik, en watter voordele kan u behaal?
Gebruik vir visie
Soetrissie - die bron van dertig soorte karotenoïede wat dit kleur gee. Die karotenoïede help baie oogsiektes voorkom, verbeter die gesigskerpte en absorbeer die kleure van die blou spektrum wat skadelik is vir die oë.
Die verbetering van die immuniteit
Paprika bevat groot hoeveelhede vitamien C - 128 milligram per 100 gram, byna die daaglikse norm. Hoe ryper die vrug van die peper, hoe meer vitamien C.
Gewigsverlies
Soetrissie bevat slegs 1 gram vet per 100 gram produk kalorieë - 29 kalorieë. Hierdie groente kan 'n uitstekende dieetmaaltyd of 'n versnapering en 'n bestanddeel in ander dieetmaaltye wees. Bevat in peper, reguleer kalium die balans van minerale en vloeistowwe, wat die vertering verbeter en help om vet te verbrand.
Die vermindering van cholesterol
Peper bevat klein hoeveelhede capsaïcine-uittreksel, wat die vlak van cholesterol in die bloed kan verlaag.
verbeterde bui
Soetrissie - die bron van vitamien B6, wat help om serotonien- en norepinefrien te produseer - chemikalieë wat die bui verbeter. Daarom, seisoenale apatie en depressie vir soetrissies!
Gesonde hart
Soetrissie het anti-inflammatoriese eienskappe en het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van die hart en are. Gereelde verbruik van hierdie groente verminder inflammasie in bloedvate.
'N Goeie nag se slaap
Slapeloosheid is 'n gereelde slaapstoornis by die moderne mens. Soos in die bui, sal dit vitamien B6, wat die produksie van melatonien beïnvloed, help om die toestand van die senuweestelsel te verbeter wat die kwaliteit van die slaap onmiddellik beïnvloed.
Pyn verligting
Rissies verlig chroniese pyn omdat dit capsaïcine, vitamiene C en K. bevat. Dit verlig swelling, beskerm teen osteoporose, verlig toon tydens PMS by vroue as gevolg van vitamien B6 en magnesium, wat ook deel uitmaak van die Bulgaarse peper.
Pragtige vel
B -vitamiene het ook 'n gunstige uitwerking op die toestand van die hare, naels en vel. Rissies in die daaglikse spyskaart sal die voorkoms aansienlik verbeter, plooie versag, die vel met vog voed.
Voorkoming van kanker
Karotenoïede is deel van die rissies, het 'n kragtige antioksidant effek en voorkom kankersoorte. Maak net seker dat die gekoopte peper heeltemal ryp is. 'N Deel van hierdie groente bevat ook swael, wat help om kankerselle te stop.
Lees ons groot artikel vir meer inligting oor die voordele en nadele van die soetrissie.