Vitamien P

c-kompleks, bioflavonoïede, rutien, hesperidien, sitrien

Vitamien P (van die Engelse "permeabiliteit" - om deur te dring) is plantbioflavonoïede wat 'n groep biologies-aktiewe stowwe (rutine, katekiene, quercetine, sitrien, ens.) Voorstel. In totaal is daar tans meer as 4000 XNUMX bioflavonoïede.

Vitamien P het baie gemeen met sy biologiese eienskappe en werking. Hulle versterk mekaar se optrede en kom in dieselfde kos voor.

 

Vitamien P-ryke voedsel

Die benaderde beskikbaarheid in 100 g produk word aangedui

Daaglikse behoefte aan vitamien P

Die daaglikse behoefte aan vitamien P is 35-50 mg per dag

Die behoefte aan vitamien P neem toe met:

  • langdurige gebruik van salisilate (aspirien, asfeen, ens.), arseenpreparate, antistolmiddels;
  • dronkenskap met chemikalieë (lood, chloroform);
  • blootstelling aan ioniserende bestraling;
  • werk in warm winkels;
  • siektes wat lei tot verhoogde vaskulêre deurlaatbaarheid.

Nuttige eienskappe en die effek daarvan op die liggaam

Die belangrikste funksies van vitamien P is om die kapillêre te versterk en die deurlaatbaarheid van die vaskulêre muur te verminder. Dit voorkom en genees bloeiende tandvleis, voorkom bloeding, het 'n antioksidante effek.

Bioflavonoïede stimuleer asemhaling van die weefsel en die aktiwiteit van sommige endokriene kliere, veral die byniere, verbeter die skildklierfunksie, verhoog weerstand teen infeksies en verlaag die bloeddruk.

Bioflavonoïede het 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel: dit verbeter die bloedsomloop en harttoon, voorkom aterosklerose en stimuleer die funksies van die limfveneuse sektor van die vaskulêre stelsel.

Wanneer bioflavonoïede gereeld geneem word, verminder dit die risiko van hartsiektes, miokardiale infarksie, skielike dood en hipertensie.

Interaksie met ander noodsaaklike elemente

Vitamien P dra by tot die normale opname en metabolisme van vitamien C, beskerm dit teen vernietiging en oksidasie en bevorder ophoping in die liggaam.

Tekens van 'n vitamien P-tekort

  • pyn in die bene as jy loop;
  • skouerpyn;
  • algemene swakheid;
  • byna moegheid.

Klein velbloedings kom voor in die vorm van 'n spesifieke uitslag in die area van haarfollikels (dikwels op drukplekke van stywe klere of wanneer dele van die liggaam beseer word).

Faktore wat vitamien P-inhoud in voedsel beïnvloed

Bioflavonoïede is bestand teen omgewingsfaktore; dit word goed bewaar in voedsel wanneer dit verhit word.

Waarom vitamien P-tekort voorkom

Vitamien P -tekort kan voorkom as vars groente, vrugte en bessies nie in die dieet voorkom nie.

Lees ook oor ander vitamiene:

2 Comments

  1. ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ

  2. ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ

Lewer Kommentaar