Contents [show]
In hierdie tabelle word die gemiddelde daaglikse behoefte aan vitamien K 120 mcg aanvaar. Die kolom “Persentasie van die daaglikse behoefte” toon aan watter persentasie van 100 gram van die produk die daaglikse behoefte aan vitamiene K van (fillokinon) bevredig.
VOEDSELS HOOG IN VITAMIEN K:
| Produk se naam | Die inhoud van vitamien K per 100g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Pietersielie (groen) | 1640 μg | 1367% |
| Paardebloemblare (setperke) | 778 μg | 648% |
| Cress (setperke) | 542 μg | 452% |
| Spinasie (setperke) | 483 mcg | 403% |
| Basiliekruid (groen) | 415 μg | 346% |
| Koriander (groen) | 310 μg | 258% |
| Slaai (setperke) | 173 μg | 144% |
| Groen uie (die pen) | 167 mcg | 139% |
| Broccoli | 102 μg | 85% |
| Kool | 76 ICG | 63% |
| pruimedante | 59.5 μg | 50% |
| Pynappels | 53.9 μg | 45% |
| Kool | 42.9 μg | 36% |
| Seldery (wortel) | 41 mcg | 34% |
| Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| Cashews | 34.1 μg | 28% |
| Avokado | 21 mcg | 18% |
| BlackBerry | 19.8 μg | 17% |
| bloubessies | 19.3 μg | 16% |
| Garnet | 16.4 μg | 14% |
| komkommer | 16.4 μg | 14% |
| blomkool | 16 mg | 13% |
| Vye droog | 15.6 μg | 13% |
| druiwe | 14.6 μg | 12% |
| haselneute | 14.2 μg | 12% |
| Wortels | 13.2 μg | 11% |
Sien die volledige produklys
| Rooi aalbessies | 11 mcg | 9% |
| Soetrissie (Bulgaars) | 9.9 μg | 8% |
| Tamatie (tamatie) | 7.9 mcg | 7% |
| Framboos | 7.8 μg | 7% |
| Bokwietmeel | 7 mcg | 6% |
| dreineer | 6.4 μg | 5% |
| Cranberry | 5 μg | 4% |
| Makriel | 5 μg | 4% |
| Mango | 4.2 mcg | 4% |
| feijoa | 3.5 μg | 3% |
| appelkoos | 3.3 mcg | 3% |
| Hawersemels | 3.2 μg | 3% |
| Walnut | 2.7 μg | 2% |
| Papaja | 2.6 mcg | 2% |
| Peach | 2.6 mcg | 2% |
| persimmon | 2.6 mcg | 2% |
| Melon | 2.5 mcg | 2% |
| aarbeie | 2.2 mcg | 2% |
| nektarien | 2.2 mcg | 2% |
| appels | 2.2 mcg | 2% |
| Cherry | 2.1 mcg | 2% |
| Koringsemels | 1.9 μg | 2% |
| Knoffel | 1.7 mcg | 1% |
| radyse | 1.3 μg | 1% |
Die hoeveelheid vitamien K in graan, graanprodukte en peulgewasse:
| Produk se naam | Die inhoud van vitamien K per 100g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Bokwietmeel | 7 mcg | 6% |
| Hawersemels | 3.2 μg | 3% |
| Koringsemels | 1.9 μg | 2% |
Die hoeveelheid vitamien K in neute en sade:
| Produk se naam | Die inhoud van vitamien K per 100g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| Walnut | 2.7 μg | 2% |
| Pynappels | 53.9 μg | 45% |
| Cashews | 34.1 μg | 28% |
| haselneute | 14.2 μg | 12% |
Die hoeveelheid vitamien K in vrugte, groente, gedroogde vrugte:
| Produk se naam | Die inhoud van vitamien K per 100g | Die persentasie daaglikse behoefte |
| appelkoos | 3.3 mcg | 3% |
| Avokado | 21 mcg | 18% |
| Pineapple | 0.7 μg | 1% |
| Basiliekruid (groen) | 415 μg | 346% |
| druiwe | 14.6 μg | 12% |
| Cherry | 2.1 mcg | 2% |
| bloubessies | 19.3 μg | 16% |
| Garnet | 16.4 μg | 14% |
| Melon | 2.5 mcg | 2% |
| BlackBerry | 19.8 μg | 17% |
| aarbeie | 2.2 mcg | 2% |
| Vye droog | 15.6 μg | 13% |
| Kool | 76 ICG | 63% |
| Broccoli | 102 μg | 85% |
| Kool | 42.9 μg | 36% |
| blomkool | 16 mg | 13% |
| Kiwi | 40.3 mcg | 34% |
| Koriander (groen) | 310 μg | 258% |
| Cranberry | 5 μg | 4% |
| Cress (setperke) | 542 μg | 452% |
| Paardebloemblare (setperke) | 778 μg | 648% |
| Groen uie (die pen) | 167 mcg | 139% |
| Framboos | 7.8 μg | 7% |
| Mango | 4.2 mcg | 4% |
| Wortels | 13.2 μg | 11% |
| nektarien | 2.2 mcg | 2% |
| komkommer | 16.4 μg | 14% |
| Papaja | 2.6 mcg | 2% |
| Soetrissie (Bulgaars) | 9.9 μg | 8% |
| Peach | 2.6 mcg | 2% |
| Pietersielie (groen) | 1640 μg | 1367% |
| Tamatie (tamatie) | 7.9 mcg | 7% |
| radyse | 1.3 μg | 1% |
| Slaai (setperke) | 173 μg | 144% |
| Seldery (wortel) | 41 mcg | 34% |
| dreineer | 6.4 μg | 5% |
| Rooi aalbessies | 11 mcg | 9% |
| feijoa | 3.5 μg | 3% |
| persimmon | 2.6 mcg | 2% |
| pruimedante | 59.5 μg | 50% |
| Knoffel | 1.7 mcg | 1% |
| Spinasie (setperke) | 483 mcg | 403% |
| appels | 2.2 mcg | 2% |
в таблице весьма странно указаны единицы измерения, сразу и не поймешь автора