Contents [show]
Sommige voedselsoorte veroorsaak winderigheid en die maag is soos 'n ballon. Daarbenewens is daar 'n gevoel dat jy 'n hele olifant geëet het, jy te veel geëet het, en kort voor lank kan 'n goeie gevoel nie praat nie. Watter voedsel en die kombinasies daarvan veroorsaak 'n gevoel van volheid en opgeblasenheid?
Witbrood, rolletjies
Gebak gemaak van koringmeel is nie die beste in u dieet nie. Dit is raadsaam om dit heeltemal te laat vaar - dit het geen voordeel vir die liggaam se gesondheid nie. By die bak is daar baie suiker en gis wat 'n groter gasvorming veroorsaak. Dit is beter om brood op grond van suurdeeg en volgraan te gebruik.
Vonkelwater
Drankies wat koolwaterstof bevat, verhoog die volume van die maag. Opgeblase na die gebruik van sulke drankies wat 'n paar uur gehou word, wat swaarkry en ongemak veroorsaak. En gaskoeldranke bevat ook groot hoeveelhede suiker, wat 'n paar sentimeter by jou middel sal voeg.
Peulgewasse
Oor die eienskappe van peulgewasse veroorsaak opgeblasenheid weet alles. Dit veroorsaak 'n groot hoeveelheid proteïene vir vertering, waarvan die maag dikwels nie die nodige ensieme het nie. Bone begin in die maag gis, wat winderigheid veroorsaak. Om dit te vermy, is die peulgewasse voor kook dit beter om lank te week.
Produkte van diepbraai
Kitskos, gebraai-ongesonde kos. Hierdie patat en skyfies, en verskillende stukke vleis en vis. Groot hoeveelhede vet, suiker, sout, speserye, preserveermiddels en ander bymiddels veroorsaak ontsteking in die maag, wat tot tydelike ligte swelling kan lei en verder tot versteurings van die spysverteringstelsel kan lei.
druiwe
Die druiwe, ondanks hul guns, is 'n moeilik verteerbare produk. Dit is veral nodig om versigtig te wees en die druiwe aan die kinders te gee. Dit veroorsaak oormatige gas in u maag en laat u opgeblaas word. Soortgelyke effekte het perskes, spanspekke, pere en appels, maar in mindere mate. Al hierdie vrugte bevat baie fruktose, wat 'n groot hoeveelheid van die nodige ensieme benodig vir vertering. Druiweskil en word boonop feitlik nie verteer nie.
Suiwelprodukte konfyt
Proteïen in die maaskaas en jogurt gekombineer met soet souse of toppings - konfyt, stroop. Proteïene word lankal afgebreek, maar hierdie keer begin die suiker in die maag fermenteer, wat veroorsaak dat dit opgeblaas word. Dieselfde geld vir roomys, waarin 'n groot hoeveelheid suiker is. Boonop is die koue produk wat laktose bevat, nie net in die maag verteer nie.
Kool
Kool is 'n groente wat voor 'n belangrike gebeurtenis en uitset reggestel moet word. Die eienskappe van die kool om opgeblasenheid uit te lok, gaan egter net oor vars produkte. Gesmoor of gekook, sy vesel is goed verteerbaar en belemmer nie om op jou beste te lyk nie!
Kougom
Kougom en produkte "sonder suiker" bevat versoeters xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol) en maltitol (maltitol). Helaas, hulle word slegs gedeeltelik in die liggaam verteer en veroorsaak winderigheid. En terwyl kougom kom in die maag is soet speeksel en die lug wat bars maag.