Hier is 'n paar eenvoudige dog kragtige inligting oor wat gesonde voeding uitmaak. Dit sal jou help om wyse keuses oor jou gesondheid te maak.
Wat is gesondheid?
Wat is gesondheid vir jou? Vir sommige beteken dit om nie siek te wees nie, sommige sê dit beteken om te kan doen wat hulle wil doen. Sommige stel gesondheid gelyk aan energie, en sommige sê langlewendheid is die maatstaf van gesondheid. Vir my is gesondheid nie net die afwesigheid van siekte nie, maar ook 'n lewe vol energie en innerlike krag.
Maar hoe presies word die innerlike krag wakker gemaak? Ons het op skool geleer van die mitochondria in ons selle, wat die bron van energie is. Ons liggaam bestaan uit ongeveer 100 triljoen selle wat ons energie voorsien. Ons moet ons liggaam soos 100 triljoen selle behandel, nie net vlees, bloed en bene nie.
Ons het 'n keuse in hoe ons verouder. Ons kan kies of ons op die ouderdom van 70 lyk en voel asof ons 50 is, of lyk en voel asof ons 50 op die ouderdom van 70 is.
Met dit gesê, wil ek jou inlig dat daar nie iets soos veroudering is nie. Daar is net degenerasie van ons selle – ons selle word beskadig en sterf voortydig as gevolg van ons onkunde en sorgelose voeding.
Wat ons in ons liggaam sit, laat ons selle lewe of sterf. Dit kan die lug wees wat ons inasem, die water wat ons drink en die kos wat ons eet. Selfs langdurige emosionele stres kan chaos of florering in ons liggaam veroorsaak. Ons roekelose leefstyl veroorsaak dat ons selle sterf as gevolg van gifstowwe en oksidasie. As ons weet hoe om ons selle behoorlik te voed, kan ons die lewensduur van ons selle verleng om ons liggame jonk te hou.
Hoe om dit te doen, vra jy? Lees meer… Seldegenerasie
Die meeste siektes begin met eenvoudige inflammasie. Jy begin moeg, hardlywig voel, hoofpyn of rugpyn kry, of uitslag ontwikkel. Al hierdie tekens dui op swak gesondheid. As jy in hierdie stadium begin om aksie te neem en 'n gesonde leefstyl te lei, kan gesondheid herstel word.
Wanneer 'n dokter vir jou sê dat jy hoë bloeddruk en hoë cholesterol het, as jy asma of gewasse het, is jy chronies siek, jy is in swak gesondheid. Moenie wag totdat jy by hierdie stadium kom voordat jy veranderinge begin maak nie. Later kan dit dalk te laat blyk te wees. Help jouself nou. Ondersteun jou selle met behoorlike voeding. Meer daaroor hieronder...
Hoe ons selle sterf
Wanneer ons te veel suur (ongesonde) kosse eet, skep dit 'n suur omgewing in ons liggaam en veroorsaak seldood. Wanneer selle sterf, word ons liggaam selfs meer geoksideer, en dit skep die perfekte omgewing vir bakterieë en parasiete om te floreer en ons selle siek te maak.
Dan word ons siek, ons besoek 'n dokter wat 'n klomp suurvormende middels voorskryf. Dwelms skep ander newe-effekte omdat ons liggaam reeds geoksideer is. Dit gaan aan en aan totdat ons liggaam begin afbreek.
Ons moet die bose kringloop breek deur ongesonde kos uit te sny en ons selle met die regte voedingstowwe te voed. Ons 100 triljoen selle het basies net vier baie belangrike dinge nodig om gesond en gelukkig te bly.
As ons die moeite doen om aan die vier regulatiewe beginsels te voldoen, kan ons seker wees dat ons gelukkige selle ons van energie en gesondheid sal voorsien. Terug na die beginsels
1. Vullisverwydering
Eerstens moet ons die verbruik van ongesonde kosse verminder. As jy jou gesondheid wil verbeter, sal jy skadelike produkte heeltemal moet prysgee. Dit sal nie maklik wees nie, maar jy kan nie aanhou om jou liggaam vullis te voer en verwag dat dit sal genees nie.
Daar is geen medisyne wat jou kan genees nie. Jou liggaam is ontwerp om op sy eie te genees, so jy moet dit 'n kans gee. Maar jou liggaam kan nie siekte op sy eie hanteer as dit nog vol gifstowwe is van die ongesonde kos waarmee jy dit al jare lank laai nie.
Daar is baie maniere om te detoks, maar elke detoksprogram wat jy kies om te onderneem, moet verseker dat die prosedure veilig en natuurlik is. Jy kan probeer om die sap op 'n leë maag te drink of net vir 'n paar dae te vas om jou liggaam te laat rus, reinig en genees. Wanneer jy 'n detoksprogram doen, drink altyd baie water om gifstowwe uit te spoel.
Kolonreiniging is 'n belangrike deel van 'n detoks. Reiniging met groentevesels is sagter en verg meer geduld, maar bied ook 'n deeglike en baie effektiewe kolonreiniging. Die veselreiniging kan 2 tot 3 weke neem, maar die resultaat sal jou verwagtinge oortref.
In uiterste gevalle moet dermspoeling oorweeg word. ’n Oorlaaide kolon kan 10-25 pond (of meer) gedroogde ontlasting bevat. Dit is die perfekte teelaarde vir bakterieë, en hulle vermeerder elke dag met die miljoene. Oorbelaste kolon lei tot bloedbesoedeling, wat baie skadelik is vir jou 100 triljoen selle, wat vinnig uitgeput word van skade. 2. Suurstof
Een van die basiese behoeftes van ons selle is skoon, vars lug. Een van die funksies van ons bloedselle is om suurstof, water en voedingstowwe te dra.
Ons het al dikwels genoeg hiervan gehoor, dis so belangrik. Oefening laat ons hart vinniger pomp en verhoog sirkulasie regdeur ons liggaam. Soos bloed sirkuleer, verdun dit stilstaande bloed, wat andersins 'n reeks gesondheidsprobleme kan veroorsaak.
Diep asemhaling bevorder ook reiniging. Stap vroegoggend buite wanneer die lug nog vars is en doen 'n paar asemhalingsoefeninge. Dit alleen doen wonders en help om energie te verskaf wat jou vir ure aan die gang kan hou. 3. Water
Dit is uiters belangrik om genoeg water te drink. Ons ontwaterde selle kan nie praat nie, maar hulle sein aan ons liggame deur pyn. Wanneer hulle gedehidreer is, veroorsaak hulle pyn, en wanneer ons hulle genoeg water gee, gaan die meeste van die pyn weg.
Dit is nie genoeg om net te sê dat jy baie water drink nie. Kyk of jy genoeg drink. Ek beveel aan dat jy die suiwerste water drink, gedistilleerde water. Harde water en sogenaamde mineraalwater vul jou liggaam met anorganiese elemente, jou liggaam kan dit nie absorbeer nie, dit word daardeur as gifstowwe waargeneem. En uiteindelik…. 4. Voedingstowwe
Sodra jy ontgift het en ongesonde kosse uit jou dieet verwyder het deur genoeg water te drink en elke dag te oefen, begin om jou selle die regte voedingstowwe uit lewende voedsel te voed.
Ons liggame is vir die grootste deel van ons lewe ontneem van noodsaaklike voedingstowwe as gevolg van die "moderne dieet" wat bestaan uit verwerkte voedsel wat hoog in vet en min vesel en voedingstowwe is. Dit blyk dat vars uitgedrukte sappe die doeltreffendste en vinnigste manier is om voedingstowwe te kry.
As ons oor goeie voeding praat, moet dit die volgende insluit: Aminosure (proteïene) Komplekse koolhidrate Essensiële vetsure (EFA's) Vitamiene Minerale en spoorelemente Fitonutriënte Antioksidante Bio-flavonoïede Chlorofil Ensieme Vesel Gesonde dermflora (vriendelike bakterieë)
Ons moet onsself afvra, verskaf ons al die bogenoemde aan ons 100 triljoen selle? Kies 'n gesonde lewe.