Die hooftipes psigoterapie

Watter rigting van psigoterapie om te kies? Hoe verskil hulle en wat is beter? Hierdie vrae word gevra deur enige persoon wat besluit om met hul probleme na 'n spesialis te gaan. Ons het 'n klein gids saamgestel wat jou sal help om 'n idee te kry van die hooftipes psigoterapie.

psigoanalise

stigter: Sigmund Freud, Oostenryk (1856–1939)

Wat is hierdie? 'N Stelsel van metodes waarmee u in die onbewuste kan duik, dit bestudeer om 'n persoon te help om die oorsaak van interne konflikte wat ontstaan ​​het as gevolg van kinderervarings te verstaan, en sodoende hom van neurotiese probleme te red.

Hoe gebeur dit? Die belangrikste ding in die psigoterapeutiese proses is die transformasie van die onbewuste na die bewuste deur die metodes van vrye assosiasie, die interpretasie van drome, die ontleding van foutiewe handelinge ... Tydens die sessie lê die pasiënt op die rusbank, sê alles wat kom by verstand, selfs wat onbeduidend, belaglik, pynlik, onbetaamlik lyk. Die ontleder (sit by die rusbank, die pasiënt sien hom nie), interpreteer die verborge betekenis van woorde, dade, drome en fantasieë, probeer die warboel van vrye assosiasies ontrafel op soek na die hoofprobleem. Dit is 'n lang en streng gereguleerde vorm van psigoterapie. Psigoanalise vind 3-5 keer per week vir 3-6 jaar plaas.

Daaroor: Z. Freud "Psigopatologie van die alledaagse lewe"; "Inleiding tot Psigoanalise" (Peter, 2005, 2004); "'n Bloemlesing van kontemporêre psigoanalise". Ed. A. Zhibo en A. Rossokhina (St. Petersburg, 2005).

  • Psigoanalise: dialoog met die onbewuste
  • "Psigoanalise kan vir enigiemand nuttig wees"
  • 10 spekulasies oor psigoanalise
  • Wat is oordrag en hoekom psigoanalise onmoontlik is daarsonder

Analitiese sielkunde

stigter: Carl Jung, Switserland (1875–1961)

Wat is hierdie? 'n Holistiese benadering tot psigoterapie en selfkennis gebaseer op die studie van onbewuste komplekse en argetipes. Analise bevry die vitale energie van 'n persoon van die krag van komplekse, rig dit om sielkundige probleme te oorkom en die persoonlikheid te ontwikkel.

Hoe gebeur dit? Die ontleder bespreek met die pasiënt sy ervarings in die taal van beelde, simbole en metafore. Metodes van aktiewe verbeelding, vrye assosiasie en tekening, analitiese sandpsigoterapie word gebruik. Vergaderings word 1-3 keer per week gehou vir 1-3 jaar.

Daaroor: K. Jung "Herinneringe, drome, refleksies" (Air Land, 1994); Die Cambridge-gids tot analitiese sielkunde (Dobrosvet, 2000).

  • Carl Gustav Jung: "Ek weet demone bestaan"
  • Waarom Jung vandag in die mode is
  • Analitiese terapie (volgens Jung)
  • Foute van sielkundiges: wat moet jou waarsku

psycho

stigter: Jacob Moreno, Roemenië (1889–1974)

Wat is hierdie? Die studie van lewensituasies en konflikte in aksie, met behulp van toneelspeltegnieke. Die doel van psigodrama is om 'n persoon te leer om persoonlike probleme op te los deur hul fantasieë, konflikte en vrese uit te speel.

Hoe gebeur dit? In 'n veilige terapeutiese omgewing word betekenisvolle situasies uit 'n persoon se lewe met die hulp van 'n psigoterapeut en ander groeplede afgespeel. Rolspel laat jou toe om emosies te voel, diep konflikte te konfronteer, aksies uit te voer wat in die werklike lewe onmoontlik is. Histories is psigodrama die eerste vorm van groeppsigoterapie. Duur – van een sessie tot 2-3 jaar se weeklikse vergaderings. Die optimale duur van een vergadering is 2,5 uur.

Daaroor: "Psigodrama: Inspirasie en tegniek". Ed. P. Holmes en M. Karp (Klass, 2000); P. Kellerman “Psigodrama nabyskoot. Analise van terapeutiese meganismes” (Klass, 1998).

  • psycho
  • Hoe om uit skoktrauma te kom. Psigodrama ervaring
  • Hoekom verloor ons ou vriende. Psigodrama ervaring
  • Vier maniere om terug te kom na jouself

Gestaltterapie

stigter: Fritz Perls, Duitsland (1893–1970)

Wat is hierdie? Die studie van die mens as 'n integrale sisteem, sy liggaamlike, emosionele, sosiale en geestelike manifestasies. Gestaltterapie help om 'n holistiese siening van jouself te kry (gestalt) en begin om nie in die wêreld van die verlede en fantasieë te leef nie, maar "hier en nou".

Hoe gebeur dit? Met die ondersteuning van die terapeut werk die kliënt met dit wat nou deurgaan en voel. Deur die oefeninge uit te voer, leef hy deur sy interne konflikte, analiseer emosies en fisiese sensasies, leer om bewus te wees van "lyftaal", die intonasie van sy stem en selfs die bewegings van sy hande en oë ... As gevolg hiervan, bereik hy bewustheid van sy eie “ek”, leer om verantwoordelik te wees vir sy gevoelens en optrede . Die tegniek kombineer elemente van die psigoanalitiese (omskakeling van onbewuste gevoelens in bewussyn) en die humanistiese benadering (klem op "ooreenkoms met jouself"). Die duur van terapie is ten minste 6 maande van weeklikse vergaderings.

Daaroor: F. Perls "The Practice of Gestalt Therapy", "Ego, Hunger and Aggression" (IOI, 1993, Meaning, 2005); S. Ginger “Gestalt: The Art of Contact” (Per Se, 2002).

  • Gestaltterapie
  • Gestaltterapie vir dummies
  • Gestaltterapie: raak werklikheid
  • Spesiale verband: hoe die verhouding tussen die sielkundige en die kliënt gebou word

Eksistensiële Analise

stigters: Ludwig Binswanger, Switserland (1881–1966), Viktor Frankl, Oostenryk (1905–1997), Alfried Lenglet, Oostenryk (geb. 1951)

Wat is hierdie? Psigoterapeutiese rigting, wat gebaseer is op die idees van die filosofie van eksistensialisme. Die aanvanklike konsep daarvan is "bestaan", of "regte", goeie lewe. 'n Lewe waarin 'n persoon probleme hanteer, sy eie houdings besef, wat hy vry en verantwoordelik leef, waarin hy betekenis sien.

Hoe gebeur dit? Die eksistensiële terapeut gebruik nie bloot tegnieke nie. Sy werk is 'n oop dialoog met die kliënt. Die styl van kommunikasie, die diepte van die onderwerpe en kwessies wat bespreek word, laat 'n persoon met die gevoel dat hy verstaan ​​word - nie net professioneel nie, maar ook menslik. Tydens terapie leer die kliënt om homself sinvolle vrae te vra, om aandag te gee aan dit wat aanleiding gee tot 'n gevoel van ooreenkoms met sy eie lewe, hoe moeilik dit ook al mag wees. Die duur van terapie is van 3-6 konsultasies tot 'n paar jaar.

Daaroor: A. Langle "'n Lewe gevul met betekenis" (Genesis, 2003); V. Frankl "Man in search of meaning" (Progress, 1990); I. Yalom "Eksistensiële Psigoterapie" (Klass, 1999).

  • Irvin Yalom: "My hooftaak is om ander te vertel wat terapie is en hoekom dit werk"
  • Yalom oor liefde
  • “Hou ek van lewe?”: 10 aanhalings uit 'n lesing deur sielkundige Alfried Lenglet
  • Van wie praat ons as ons "ek" sê?

Neuro-linguistiese programmering (NLP)

stigters: Richard Bandler VSA (geb. 1940), John Grinder VSA (geb. 1949)

Wat is hierdie? NLP is 'n kommunikasietegniek wat daarop gemik is om gewone interaksiepatrone te verander, vertroue in die lewe te kry en kreatiwiteit te optimaliseer.

Hoe gebeur dit? Die NLP-tegniek handel nie oor inhoud nie, maar met proses. In die loop van groep- of individuele opleiding in gedragstrategieë, ontleed die kliënt sy eie ervaring en modelleer effektiewe kommunikasie stap vir stap. Klasse – van verskeie weke tot 2 jaar.

Daaroor: R. Bandler, D. Grinder “Van paddas tot prinse. Inleidende NLP-opleidingskursus (Flinta, 2000).

  • John Grinder: "Om te praat is altyd om te manipuleer"
  • Hoekom soveel misverstande?
  • Kan mans en vroue mekaar hoor
  • Praat asseblief!

Gesinspsigoterapie

stigters: Mara Selvini Palazzoli Italië (1916-1999), Murray Bowen VSA (1913-1990), Virginia Satir VSA (1916-1988), Carl Whitaker VSA (1912-1995)

Wat is hierdie? Moderne gesinsterapie sluit verskeie benaderings in; algemeen vir almal – werk nie met een persoon nie, maar met die gesin as geheel. Die optrede en bedoelings van mense in hierdie terapie word nie as individuele manifestasies beskou nie, maar as 'n gevolg van die wette en reëls van die gesinsisteem.

Hoe gebeur dit? Verskeie metodes word gebruik, onder andere 'n genogram - 'n "diagram" van 'n gesin wat uit die woorde van kliënte getrek is, wat die geboortes, sterftes, huwelike en egskeidings van sy lede weerspieël. In die proses om dit saam te stel, word die bron van probleme dikwels ontdek, wat gesinslede dwing om op 'n sekere manier op te tree. Gewoonlik vind vergaderings van die gesinsterapeut en kliënte een keer per week plaas en duur vir etlike maande.

Daaroor: K. Whitaker "Midnight Reflections of a Family Therapist" (Klass, 1998); M. Bowen "Theory of family systems" (Cogito-Center, 2005); A. Varga "Sistemiese gesinspsigoterapie" (Speech, 2001).

  • Psigoterapie van gesinsisteme: tekening van die lot
  • Sistemiese gesinsterapie – wat is dit?
  • Wat kan sistemiese gesinsterapie doen?
  • “Ek hou nie van my gesinslewe nie”

Kliëntgesentreerde terapie

stigter: Carl Rogers, VSA (1902-1987)

Wat is hierdie? Die gewildste stelsel van psigoterapeutiese werk in die wêreld (na psigoanalise). Dit is gebaseer op die oortuiging dat 'n persoon wat hulp vra, in staat is om self die oorsake te bepaal en 'n manier te vind om sy probleme op te los - slegs die ondersteuning van 'n psigoterapeut is nodig. Die naam van die metode beklemtoon dat dit die kliënt is wat die leidende veranderinge maak.

Hoe gebeur dit? Die terapie neem die vorm aan van 'n dialoog wat tussen die kliënt en die terapeut tot stand gebring word. Die belangrikste ding daarin is 'n emosionele atmosfeer van vertroue, respek en nie-veroordelende begrip. Dit laat die kliënt voel dat hy aanvaar word vir wie hy is; hy kan oor enigiets praat sonder vrees vir oordeel of afkeur. Gegewe dat die persoon self bepaal of hy die verlangde doelwitte bereik het, kan terapie te eniger tyd gestaak word of daar kan besluit word om dit voort te sit. Positiewe veranderinge vind reeds in die eerste sessies plaas, dieper is moontlik na 10-15 vergaderings.

Daaroor: K. Rogers “Kliëntgesentreerde psigoterapie. Teorie, moderne praktyk en toepassing” (Eksmo-press, 2002).

  • Kliëntgesentreerde Psigoterapie: 'n Groei-ervaring
  • Carl Rogers, die man wat kan hoor
  • Hoe om te verstaan ​​dat ons 'n slegte sielkundige het?
  • Hoe om donker gedagtes te hanteer

Erickson hipnose

stigter: Milton Erickson, VSA (1901-1980)

Wat is hierdie? Ericksoniese hipnose gebruik 'n persoon se vermoë tot onwillekeurige hipnotiese beswyming – die toestand van die psige waarin dit die oopste is en gereed is vir positiewe veranderinge. Dit is 'n "sagte", nie-direktiewe hipnose, waarin die persoon wakker bly.

Hoe gebeur dit? Die psigoterapeut wend hom nie tot direkte suggestie nie, maar gebruik metafore, gelykenisse, sprokies – en die onbewuste vind self sy weg na die regte oplossing. Die effek kan ná die eerste sessie kom, soms neem dit 'n paar maande se werk.

Daaroor: M. Erickson, E. Rossi "Die man van Februarie" (Klass, 1995).

  • Erickson hipnose
  • Hipnose: 'n reis na jouself
  • Dialoog van subpersoonlikhede
  • Hipnose: die derde modus van die brein

Transaksionele analise

stigter: Eric Bern, Kanada (1910–1970)

Wat is hierdie? ’n Psigoterapeutiese rigting gebaseer op die teorie van die drie toestande van ons “ek” – kinders, volwassenes en ouerlike, asook die invloed van ’n toestand wat onbewustelik deur ’n persoon gekies is op interaksie met ander mense. Die doel van terapie is dat die kliënt bewus word van die beginsels van sy gedrag en dit onder sy volwasse beheer neem.

Hoe gebeur dit? Die terapeut help om te bepaal watter aspek van ons "ek" by 'n bepaalde situasie betrokke is, asook om te verstaan ​​wat die onbewustelike scenario van ons lewe in die algemeen is. As gevolg van hierdie werk verander stereotipes van gedrag. Die terapie gebruik elemente van psigodrama, rolspel, gesinsmodellering. Hierdie tipe terapie is effektief in groepwerk; die duur daarvan hang af van die begeerte van die kliënt.

Daaroor: E. Bern "Speletjies wat mense speel ...", "Wat sê jy nadat jy gesê het" hallo "(FAIR, 2001; Ripol classic, 2004).

  • Transaksionele analise
  • Transaksionele analise: Hoe verklaar dit ons gedrag?
  • Transaksionele analise: Hoe kan dit nuttig wees in die alledaagse lewe?
  • transaksionele analise. Hoe om op aggressie te reageer?

Liggaamsgeoriënteerde terapie

stigters: Wilhelm Reich, Oostenryk (1897–1957); Alexander Lowen, Verenigde State (geb. 1910)

Wat is hierdie? Die metode is gebaseer op die gebruik van spesiale fisiese oefeninge in kombinasie met 'n sielkundige ontleding van liggaamlike sensasies en emosionele reaksies van 'n persoon. Dit is gebaseer op die standpunt van W. Reich dat alle traumatiese ervarings van die verlede in ons liggaam bly in die vorm van "spierklemme".

Hoe gebeur dit? Die probleme van pasiënte word oorweeg in verband met die eienaardighede van die funksionering van hul liggaam. Die taak van 'n persoon wat oefeninge uitvoer, is om sy liggaam te verstaan, om die liggaamlike manifestasies van sy behoeftes, begeertes, gevoelens te besef. Kognisie en werk van die liggaam verander lewenshoudings, gee 'n gevoel van die volheid van die lewe. Klasse word individueel en in 'n groep gehou.

Daaroor: A. Lowen "Fisiese dinamika van karakterstruktuur" (PANI, 1996); M. Sandomiersky "Psigosomatika en Liggaamspsigoterapie" (Klass, 2005).

  • Liggaamsgeoriënteerde terapie
  • Aanvaar jou liggaam
  • liggaam in westerse formaat
  • Ek is oor dit! Help jouself deur liggaamswerk

Lewer Kommentaar