Italiaanse dieet: hoe om 6 pond in 12 dae te verloor

Die Italiaanse kombuis is baie stewig en die maaltye is rustig en stewig. Maar in die dieet van die inwoners van Italië is daar baie vars, seisoenale kosse: groente, vrugte en vleis en 'n verskeidenheid speserye. Op hierdie beginsel het hulle die Italiaanse dieet gebou wat u sal help om gewig te verloor.

Italiaanse dieet bestaan ​​uit twee fases: die eerste duur sewe dae, die tweede vyf. Die spyskaart in hierdie dieet is streng, maar bevat al die vitamiene en minerale wat die menslike liggaam benodig.

Gedurende die eerste fase word die liggaam skoongemaak van opgehoopte gevare, gifstowwe, normaliseer die metabolisme. Gedurende die tweede fase vind aktiewe gewigsverlies plaas, en dit is nie net water nie, maar liggaamsvet.

Vir die hele duur van die dieet kan u tot 5-6 kg oortollige gewig verloor. Wat drankies betref, moet u vir alle dae kruietee sonder suiker en suiwer nie-koolzuurhoudende water in groot hoeveelhede drink. Dit is baie wenslik om nie te vergeet om te oefen nie.

Italiaanse dieet: hoe om 6 pond in 12 dae te verloor

Spyskaart vir die eerste week

Ontbyt: 500 gram vars vrugte met jogurt.

middagete: 200 gram rys in groenteaftreksel en 200 gram maer vleis, gekook in groente -olie of gestoom.

Aandete: 500 gram gestoofde groente.

Die spyskaart van die tweede week

Ontbyt: 200 g hawermout met neute en 100 gram bloubessies.

middagete: 100 gram spaghetti met 'n lepel groen ertjies, 'n sny hoenderborsies en een testikel.

Aandete: slaaislaai, soetrissie en 'n paar snye geblikte pynappel.

In die spyskaart kan u verskillende speserye en speserye gebruik.

Om van meer gewig ontslae te raak, kan u die Italiaanse dieet Butterfly gebruik. Tydens hierdie dieet moet u drie keer per dag eet, met vaste pasta, vetvet en vleis (hoender), rys, aspersies, pynappels, appels en ander vrugte en bessies. Dit is die beste om nie meer as 250 gram kos te eet nie.

Lewer Kommentaar