Emosies en geestelike interaksie tussen mense
Het jy opgelet dat ons anders voel en optree rondom ander mense? "Die bui het verander," sê ons. Trouens, nie net die geestelike houding verander nie, maar ook die fisiologie van ons liggaam, wat onmiddellik reageer op wat rondom gebeur. Mense neem onbewustelik die "taal" van die liggaam en gesigsuitdrukkings van mekaar met al hul sintuie waar. Empatie, nabootsing, kopiëring is inherent aan ons op genetiese vlak. Dit is nie in ons vermoë om hierdie vermoëns na ons eie goeddunke te beheer nie: om net te empatie of na te boots wanneer ons dit wil hê en in die mate wat ons dit nodig het. Ons, soos om te kommunikeer en oorloop van vate, dra hul bui, gevoelens, senuwee-verbindings oor – aan mekaar, “besmet en word besmet”. Stem saam dat gevoelens soos woede, vrees, verontwaardiging baie is aansteeklik? Net soos om te lag en te glimlag.
Die impak van emosies op gesondheid
Emosies (van Latyn – skud, opgewonde) is die subjektiewe reaksies van mense en hoër diere op enige eksterne en interne stimuli. Emosies vergesel al die prosesse van die menslike lewe, kan veroorsaak word deur situasies of gebeure wat slegs in ons verbeelding bestaan.
Met ander woorde, dit is 'n persoonlike houding, 'n persoon se reaksie op gebeure wat met hom gebeur. Vandag stry wetenskaplikes baie oor hoe skadelik negatiewe emosionele manifestasies vir mense se gesondheid is. En daar is 'n mening dat stres in redelike hoeveelhede selfs nuttig is, aangesien dit die liggaam help om in goeie vorm te bly, nie te sak nie en tot aksie te druk. Langdurige blootstelling aan die liggaam van sterk emosies, beide positief en negatief, veroorsaak stres en belaai met gesondheidsprobleme.
Die mensdom weet lankal dat emosies 'n direkte impak op gesondheid het. Dit word bewys deur populêre spreekwoorde: “Alle siektes is van senuwees”, “Jy kan nie gesondheid koop nie – jou verstand gee dit”, “Vreugde maak jou jonk, hartseer maak jou oud”, “Roes eet yster, en hartseer eet die hart”. Selfs in antieke tye het dokters die verbinding van die siel (emosionele komponent) met die fisiese komponent - die menslike liggaam bepaal. Die ou mense het geweet dat alles wat die brein beïnvloed, die liggaam ewe veel beïnvloed.
Dit is egter reeds in die XNUMXste eeu, gedurende die tyd van Descartes, vergeet. En die persoon is veilig "verdeel" in twee komponente: die gees en die liggaam. En siektes is gedefinieer as óf suiwer liggaamlik óf geestelik, wat getoon is dat dit op heeltemal verskillende maniere behandel word.
Ons het nou eers na die menslike natuur begin kyk, soos Hippokrates vroeër gedoen het – in sy geheel, dit wil sê, besef dat dit onmoontlik is om die siel en liggaam te skei. Moderne medisyne het genoeg data opgehoop wat bevestig dat die aard van die meeste siektes psigosomaties is, dat die gesondheid van die liggaam en gees onderling verbind en interafhanklik is. Wetenskaplikes van verskeie lande wat die invloed van emosies op menslike gesondheid bestudeer, het tot baie interessante gevolgtrekkings gekom. Dus, die beroemde Engelse neurofisioloog Charles Sherrington, Nobelpryswenner, die volgende patroon gevestig: die eerste wat plaasvind is 'n emosionele ervaring, gevolg deur vegetatiewe en somatiese veranderinge in die liggaam.
Duitse wetenskaplikes het die verbinding van elke individuele menslike orgaan met 'n sekere deel van die brein deur middel van senuweebane vasgestel. Amerikaanse wetenskaplikes ontwikkel die teorie om siektes volgens 'n persoon se bui te diagnoseer en spreek die moontlikheid uit om 'n siekte te voorkom voordat dit ontwikkel. Dit word gefasiliteer deur voorkomende terapie om bui en die opbou van positiewe emosies te verbeter.
Dit is belangrik om hier te verstaan dat dit nie 'n eenmalige hartseer is wat 'n somatiese siekte uitlok nie, maar langtermyn negatiewe ervarings wat deur stres veroorsaak word. Dit is hierdie ervarings wat die immuunstelsel verswak en ons weerloos maak. Die gevoel van onredelike angs wat chronies geword het, depressiewe toestande en depressiewe bui is goeie grond vir die ontwikkeling van baie siektes. Sulke negatiewe geestelike manifestasies sluit in woede, afguns, vrees, moedeloosheid, paniek, woede, geïrriteerdheid, dit wil sê emosies wat jy moet probeer vermy. Selfs Ortodoksie klassifiseer emosies soos woede, afguns en moedeloosheid as doodsondes, en nie toevallig nie. Elke so 'n bui kan immers lei tot ernstige siektes van die liggaam met 'n baie hartseer uitkoms.
Die betekenis van emosies in Oosterse medisyne
Oosterse medisyne beweer ook dat bui en sekere emosies kan veroorsaak siektes van sekere organe. Volgens verteenwoordigers van oosterse medisyne is fisiese gesondheid en emosies baie nou verwant. Ons gevoelens, beide sleg en goed, beïnvloed ons liggaam op 'n beduidende manier.
Boonop vind verteenwoordigers van Oosterse medisyne 'n verband tussen emosies en verskeie organe.
Byvoorbeeld, nierprobleme kan veroorsaak word deur vrees, swak wil en selftwyfel. Aangesien die niere verantwoordelik is vir groei en ontwikkeling, is hul behoorlike funksionering veral belangrik in die kinderjare. Chinese medisyne moedig kinders aan om moed en selfvertroue te ontwikkel. So 'n kind sal altyd ooreenstem met sy ouderdom.
Die hoof respiratoriese orgaan is die longe. Onreëlmatighede in die funksionering van die longe kan veroorsaak word deur hartseer en hartseer. Verswakte respiratoriese funksie kan op sy beurt baie comorbiditeite veroorsaak. Behandeling van atopiese dermatitis by volwassenes, vanuit die oogpunt van oosterse medisyne, moet begin met 'n ondersoek van alle organe, insluitend die longe.
Gebrek aan vitaliteit en entoesiasme kan die werk van die hart negatief beïnvloed. Ook, vir die goeie werk van die hooforgaan, word na Chinese medisyne, swak slaap, depressie teenaangedui. en wanhoop. Die hart reguleer die funksie van bloedvate. Sy werk kan maklik uitgeken word aan die gelaatskleur en tong. Aritmie en hartkloppings is die hoof simptome van hartversaking. Dit kan op sy beurt lei tot geestesversteurings en versteurings van langtermyngeheue.
Irritasie, woede en wrok beïnvloed die funksionering van die lewer. Die gevolge van 'n lewerwanbalans kan baie ernstig wees. Dit is borskanker by vroue, hoofpyn en duiseligheid.
Chinese medisyne vra om slegs positiewe emosies te ervaar. Dit is die enigste manier om goeie gesondheid vir baie jare te handhaaf. Dit is egter onwaarskynlik dat 'n moderne mens, asof deur toorkuns, van negatiewe emosies ontslae sal kan raak. Het ons 'n uitweg in hierdie situasie?
Eerstens moet onthou word dat ons emosies nodig het, aangesien die interne omgewing van die liggaam energie met die eksterne omgewing moet uitruil. En so 'n energie-uitruiling sal nie skadelik wees as natuurlike emosionele programme inherent aan die natuur daarby betrokke is nie: hartseer of vreugde, verbasing of walging, 'n gevoel van skaamte of woede, belangstelling, lag, huil, woede, ens. dat emosies is’n reaksie op wat gebeur, en nie die gevolg van jouself “afwikkel” sodat hulle natuurlik voorkom, sonder enige iemand se dwang, en nie oordryf nie.
Natuurlike emosionele reaksies moet nie beperk word nie, dit is net belangrik om te leer hoe om dit korrek uit te druk. Boonop moet 'n mens leer om die manifestasie van emosies deur ander mense te respekteer en dit voldoende waar te neem. En in geen geval moet 'n mens emosies onderdruk nie, maak nie saak watter kleur dit mag wees nie.
Ayurveda oor die onderdrukking van emosies
Onderdrukte emosies los nie spoorloos in die liggaam op nie, maar vorm gifstowwe daarin, wat in die weefsel ophoop en die liggaam vergiftig. Wat is hierdie emosies, en wat is hul effek op die menslike liggaam? Kom ons kyk in meer detail.
– heeltemal verander die flora in die galblaas, galbuis, dunderm, vererger pitta dosha, veroorsaak inflammasie van die oppervlak van die slymvlies van die maag en dunderm.
– verander die flora in die kolon. As gevolg hiervan swel die maag van die gas wat in die voue van die kolon ophoop, wat pyn veroorsaak. Dikwels word hierdie pyn verkeerdelik toegeskryf aan hart- of lewerprobleme.
As gevolg van die pynlike gevolge, word dit aanbeveel om nie emosies of liggaamlike manifestasies soos hoes, nies en verbygaande gas te onderdruk nie.
Onderdrukte emosies veroorsaak wanbalans , wat weer agni affekteer, wat verantwoordelik is vir immuniteitin die liggaam. Die reaksie op so 'n oortreding kan die voorkoms van 'n allergie wees vir sulke heeltemal onskadelike verskynsels soos: stuifmeel, stof en blomreuk.
Onderdrukte vrees sal oortredings veroorsaakgeassosieer met produkte wat toeneem vata-doshu.Onderdrukking van emosies pitta doshi (woede en haat) kan hipersensitiwiteit veroorsaak vir voedsel wat pitta vererger by mense met 'n pitta-konstitusie vanaf geboorte. So 'n persoon sal sensitief wees vir warm en pittige kosse.
Mense met kapha-grondwet, onderdrukkende emosies kapha dosha(aanhangsel, hebsug), sal 'n allergiese reaksie op kapha-voedsel hê, dws sal sensitief wees vir voedsel wat kapha vererger (suiwelprodukte). Dit kan hardlywigheid en hyg in die longe tot gevolg hê..
Soms kan 'n wanbalans wat aanleiding gee tot 'n pynlike proses eers in die liggaam ontstaan, en dan in die gees en bewussyn manifesteer - en as gevolg daarvan lei tot 'n sekere emosionele agtergrond. Die sirkel is dus gesluit. Die wanbalans, wat eers op die fisiese vlak gemanifesteer het, beïnvloed later die verstand deur versteurings in die tridosha. Soos ons hierbo gewys het, ontlok vata-versteuring vrees, depressie en senuweeagtigheid. Oormaat Pitta in die liggaam sal woede, haat en jaloesie veroorsaak. Die agteruitgang van kapha sal 'n oordrewe gevoel van besitlikheid, trots en toegeneentheid skep. Daar is dus 'n direkte verband tussen dieet, gewoontes, omgewing en emosionele versteurings. Hierdie afwykings kan ook beoordeel word deur indirekte tekens wat in die liggaam verskyn in die vorm van spierklemme.
Hoe om die probleem te vind
Die fisiese uitdrukking van emosionele stres en emosionele gifstowwe wat in die liggaam opgehoop word, is spierklemme, waarvan die oorsake beide sterk gevoelens en oormatige streng opvoeding kan wees, vyandigheid van werknemers, selftwyfel, die teenwoordigheid van komplekse, ens. As 'n persoon het nie geleer om ontslae te raak van negatiewe emosies nie en word voortdurend geteister deur moeilike ervarings, dan manifesteer hulle vroeër of later in spierklemme in die gesigsone (voorkop, oë, mond, nek), nek, borsstreek (skouers en arms). ), in lumbale, sowel as in die bekken en onderste ledemate.
As sulke toestande tydelik is en jy dit regkry om van negatiewe emosies ontslae te raak, om hulle uit te lok, is daar geen rede tot kommer nie. Chroniese spierstyfheid kan egter op sy beurt lei tot die ontwikkeling van verskeie somatiese siektes.
Oorweeg 'n paar emosionele toestande wat in 'n chroniese vorm sekere siektes kan veroorsaak..
Depressie - trae bui, afhangende van omstandighede, in vir 'n lang tyd. Hierdie emosie kan nogal ernstige probleme veroorsaak met keel, en gereelde seer keel en selfs verlies van stem.
Samoedisme - skuldig voel oor alles wat jy doen. Die gevolg kan 'n chroniese hoofpyn wees.
Irritasie - die gevoel wanneer letterlik alles jou irriteer. In hierdie geval, moenie word verras deur die gereelde aanvalle van naarheid, van watter dwelms nie is nie red.
Belediging - voel verneder en beledig. Maak gereed vir versteurings van die spysverteringskanaal, chroniese gastritis, maagsere, hardlywigheid en Ek het diarree.
Woedeveroorsaak 'n oplewing van energie wat vinnig opbou en skielik uitbars. ’n Woedende persoon word maklik ontstel deur mislukkings en is nie in staat om sy gevoelens te bedwing nie. Sy gedrag is verkeerd en impulsief. As gevolg hiervan ly die lewer.
oormatigevreugdeenergie versprei, dit word versprei en verlore gaan. Wanneer die belangrikste ding in 'n mens se lewe – om plesier te kry, is hy nie in staat om energie te hou nie, altyd op soek na bevrediging en steeds sterker stimulasie. As gevolg hiervan is so 'n persoon geneig tot onbeheerbare angs, slapeloosheid en wanhoop. In hierdie geval word die hart dikwels aangetas.
Hartseerstop die energie. 'n Persoon wat in die ervaring van hartseer gegaan het, breek weg van die wêreld, sy gevoelens verdroog en sy motivering vervaag. Deur homself te beskerm teen die vreugdes van gehegtheid en die pyn van verlies, reël hy sy lewe om die risiko en grille van passie te vermy, word ontoeganklik vir ware intimiteit. Sulke mense het asma, hardlywigheid en frigiditeit.
Vreesopenbaar hom wanneer oorlewing ter sprake is. Van vrees val energie, 'n persoon verander in klip en verloor beheer oor homself. In die lewe van 'n persoon wat met vrees gegryp word, heers die verwagting van gevaar, hy raak agterdogtig, onttrek hom van die wêreld en verkies eensaamheid. Hy is krities, sinies, vol vertroue in die vyandigheid van die wêreld. Isolasie kan hom van die lewe afsny, wat hom koud, hard en sielloos maak. In die liggaam word dit gemanifesteer deur artritis, doofheid en seniele demensie.
So, saam met die regstelling van voeding en lewenstyl, gekies deur 'n Ayurvediese dokter in ooreenstemming met jou grondwetlike tipe, Dit is baie belangrik om te leer hoe om jou emosies te bestuur, dit onder beheer te neem.
Hoe om met emosies te werk?
Op hierdie vraag gee Ayurveda raad: emosies moet op 'n losstaande manier waargeneem word, met volle bewustheid van hoe dit ontvou, hul aard begryp en dit dan toelaat om te verdwyn. Wanneer emosies onderdruk word, kan dit versteurings in die gees en, uiteindelik, in liggaamsfunksies veroorsaak.
Hier is 'n paar wenke wat jy voortdurend kan volg om jou emosionele situasie te verbeter.
’n Beproefde metode wat voortdurende inspanning van jou verg, is om vriendelik teenoor ander te wees. Probeer om positief te dink, wees vriendelik met ander, sodat 'n positiewe emosionele houding tot gesondheidsbevordering bydra.
Oefen die sogenaamde geestelike gimnastiek. In die gewone lewe doen ons dit elke dag, blaai deur die gewone gedagtes in ons koppe, empatie met alles om ons – die klanke van die TV, bandopnemer, radio, pragtige uitsigte oor die natuur, ens. Jy moet dit egter doelgerig doen, verstaan watter indrukke jou emosionele gesondheid benadeel, en watter bydra tot die handhawing van die verlangde emosionele agtergrond. Behoorlike geestelike gimnastiek veroorsaak ooreenstemmende fisiologiese veranderinge in die liggaam.. Deur hierdie of daardie gebeurtenis van ons lewe te onthou, roep ons die fisiologie en senuwee-verbindings wat met daardie gebeurtenis ooreenstem, op en bevestig in die liggaam.As die onthou gebeurtenis vreugdevol was en met aangename sensasies gepaard gegaan het, is dit voordelig. En as ons ons na onaangename herinneringe wend en negatiewe emosies weer ervaar, dan is die stresreaksie in die liggaam gevestig op die fisiese en geestelike vlakke.. Daarom is dit baie belangrik om te leer om positiewe reaksies te herken en te oefen.
'n Effektiewe manier om stres uit die liggaam te "verwyder" is behoorlike (nie oormatige) fisiese aktiwiteit, wat redelik hoë energiekoste vereis, soos swem, oefening in die gimnasium, hardloop, ens. Joga, meditasie en asemhalingsoefeninge help om terug te kom na normaal baie goed.
'n Middel om ontslae te raak van geestelike angs as gevolg van stres is 'n vertroulike gesprek met 'n geliefde (goeie vriend, familielid).
Skep die regte denkvorme. Hoofsaaklik, gaan na die spieël en kyk na jouself. Gee aandag aan die hoeke van jou lippe. Waarheen is hulle gerig: af of op? As die lippatroon 'n afwaartse helling het, beteken dit dat iets jou voortdurend bekommer, jou hartseer maak. Jy het 'n baie ontwikkelde gevoel om die situasie af te dwing. Sodra 'n onaangename gebeurtenis gebeur het, het jy reeds vir jouself 'n verskriklike prentjie geskilder.Dit is verkeerd en selfs gevaarlik vir die gesondheid. Jy moet jouself net hier en nou saamtrek, in die spieël kyk. Sê vir jouself dit is verby! Van nou af – net positiewe emosies. Enige situasie is 'n toets van die noodlot vir uithouvermoë, vir gesondheid, vir die verlenging van die lewe. Daar is geen hopelose situasies nie – dit moet altyd onthou word. Geen wonder dat mense sê dat tyd ons beste geneser is nie, dat die oggend wyser is as die aand. Moenie oorhaastige besluite neem nie, laat die situasie vir 'n rukkie los, en die besluit sal kom, en daarmee saam 'n goeie bui en positiewe emosies.
Word elke dag wakker met 'n glimlag, luister meer gereeld na goeie aangename musiek, kommunikeer net met vrolike mense wat 'n goeie bui byvoeg en nie jou energie wegneem nie.
Elke persoon is dus self verantwoordelik vir die siektes waaraan hy ly, en vir herstel daarvan. Onthou dat ons gesondheid, soos emosies en gedagtes, in ons hande is.
Ragozin Boris VladimirovichAyurvediese rach